Diēta policistisku olnīcu


Ne katra sieviete zina, cik bīstama veselībai slimība policistisko olnīcu, un cik svarīgi diētu policistisku olnīcu.
Nezināšana nespēs glābt sievieti no sekām, bet tikai pasliktināt stāvokli organismā, kā bez ārstēšanas.

Kas ir policistisko olnīcu?
Tas patoloģija ir atkarīga no hormonu līmenis sievietēm, un var novest pie traucējumiem ovulācijas - pilnīga nodošana nobriedusi olšūna no olnīcas ražot to. Tāpēc, attīstība policistisko var neauglību. Īpaši bīstami ir policistisko, kas skāra gan sieviešu olnīcu.

Agrākais izpausmes policistisko saukt patoloģiskas izskatu taukošanās ādas pārmērīgi taukainiem matiem pa visu viņa ķermeņa pinnes un pimples. Menstruālā cikla ir neregulāra un nestabils, tādēļ ka sievietes reti pievērst uzmanību. Ja kavēšanās menstruācijas ilgst 1-6 mēnešus, grūtnieces var būt aizdomas, veikt pārbaudes un vēršas pie ginekologa par to, norādītas pie pārskatīšanas slimības.


Polikystozom var slikti jauna meitene no pirmā cikla menstruāciju laikā, pubertātes dēļ stresa, traumas, pie nelabvēlīgiem klimatiskajiem apstākļiem. Tāpēc, mēs nevaram aizkavēt režīmu, jo sievietes ķermenis sāk mainīties, ražo lielos daudzumos vīriešu hormons - zināms androgēnu. Excess androgēnu noved pie matu visvairāk nepiemērotās vietās, tostarp krūšu, sejas, muguras, rokām un kājām. Ir dažāda lieluma cistas olnīcās, kas var definēt uz ultrasonogrāfijas izmeklējumu. Klātbūtnē ūdeņaina cistas sieviešu olnīcas palielinās izmēros.

Cēloņi policistisko olnīcas
Polikystozom slims, jo:
• hronisks iekaisums nedolechechennyh slimības, kas ietekmē virsnieru, hipofīzes, vairogdziedzera vai hipotalāmu.
• iedzimtība (iedzimts policistisko olnīcu), klātesot ģimenes diabēta II tipa, olnīcu audzēju, aptaukošanās, dzemdes fibroids un pat banāls menstruālā cikla laikā. Late vecuma vecāku ietekmē attīstību slimības meitenēm.

• vāja jūtīgumu sievietes organismā pret insulīnu, un tas pieauga līmeni kopš insulīnu, izmantojot apmaiņu vīrišķo hormonu.
• palielinot svaru sievietēm vai meitenēm (aptaukošanās)
Tā kā pārmērīga tauku uzkrāšanās iesaistīti attīstībā policistisko olnīcu režīms ietver noteiktu diētu, kurā no hormonu organismā normālu ražošanu un viņiem vajadzēja pareizo summu. Bilances hormoni samazināt izvešanas izpausmes policistisko normālu svaru palīdzēs dzīšanas procesu.

Attīstība policistisko olnīcu diētu
Izstrādājot diētu kopā ar ārstu, ir nepieciešams izvēlēties pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu indeksu. Neaizmirstiet, ka visneaizsargātākās orgāns ir aizkuņģa dziedzeris, ja ķermenis ir palielināts ražošanas androgēnu. Šī sieviete var ciest no sistēmiskām slimībām - cukura diabēts, pankreatīts.

Izvēlēties pareizos produktus, pamatojoties uz glikēmisko indeksu ar indeksu mazāk nekā 50, lai atbalstītu aizkuņģa dziedzeris var lietot ražojumus Montignac diēta, tā stāsta sagatavošana:

• liesa gaļa, zivis un olas;
• miežu, rudzu un lēcas, tai skaitā rupjmaizi, brūnie rīsi, makaroni;

• zema tauku jogurts un siers, zirņu ēdieni, pupas, mieži, sojas pupas un zemesrieksti;
• apelsīni, āboli, bumbieri, greipfrūti, kivi un ķirši, plūmes un zemenes;
• sēnes, tomāti un gurķi, ziedkāposti un sparģeļi, sīpoli (katrs), brokoļi, paprika, selerijas sakni un zaļš;
• salāti un vārīti burkāni.

Uzturā korelē vienlīdz svarīgas un noderīgas olbaltumvielas, ti, lēni ogļhidrātiem. Tām ir jābūt vienādam ar skaitu, ārstējot policistisko. Noderīga lēnām šķeļ ogļhidrātus, kas veicina sadalīšanu un atcelšanu zemādas tauku lieko tauku.
Liela nozīme ir pāreja sadalīt maltītes kā diētu, ko aprēķina katru dienu, sadalīta 5-6 pieņemšanām:

1. Vienu stundu pēc pamošanās ir stingri brokastis.
2. Līdz pusdienlaikam, ēd vieglas pusdienas.
3. Pēc vakariņām jums ir nepieciešams gatavot divus ēdienus.
Ir vajadzīga 4. Starp pusdienām un vakariņām uzkodām.

5. Vakariņas ir sagatavots viegli gremošanas produktiem.
6. Par 1-1,5 stundas pirms gulētiešanas dzert sūkalu, jogurtu vai sulas.

Daudzas sievietes ēd ik pēc 2-3 stundām pēc brokastīm, mazās porcijās. Caur ritmiska uzņemtā kaloriju atbilstības tiek glabāta normālu cukura līmeni asinīs, zaudēt svaru, kas palīdz sadzīšana policistisku olnīcu. Turklāt, ritmiska uzturs organisms tērēt daudz enerģijas, lai sagremot pārtiku, kas veicina svara zudumu.

Nav nepieciešama un pat kaitīgi atbilst policistisko ierobežojošu un stingras diētas un atturēties no ēšanas pēc 06:00. Bioloģiskā pārtika (gaļa, zivis, un viss, kas nav īsti audzē ķīmiskā mēslojuma un pesticīdu), jālieto uzturā, lai maksimāli.
Grūtības izvēloties bioloģiskās lauksaimniecības produktus, ir noteikts, ka dzīvnieki dzīvnieku kompleksiem pievienotas barības hormonus, antibiotikas sāpināt tos. Ir gadījumi, gatavās produkcijas pārstrādes saimniecības hloru piesārņojumu gaļas un zivju ksenobiotiku. Modern desa pildīti ar holesterīnu, kas var palielināt hormonālo statusu sieviete ar policistisku.

Produkti ikdienas uzturā ir jāpērk no privātajiem pārdevējiem tirgū, jo tie ir maz ticams, lai pievienotu bīstamas hormonus pet. Gaļa vai zivis būtu nopircis bez redzamiem taukiem un gatavot maltītes veids cooking, stewing, tvaicēti, lai samazinātu patēriņu dzīvnieku taukiem. Atcerieties, ka cepamo eļļu - ir arī tauki, un tīrs.

Uzturā neiekļauj cepta pārtika, lai izvairītos no ražošanas apjoma pieaugums holesterīna un hyperfunction androgēnu jo holesterīns ir vērtīga izejviela reproducēšanas hormoniem un androgēnu. Ražo holesterīna un aknas, jo patēriņš treknu produktu, liels skaits dzīvnieku un augu tauku un holesterīna līmeni androgēnu, kas sievietes organismā ar policistisku dosies ārpus skalas.

Uzturā par policistisko jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, lai izdalīšanos no toksīniem un kaitīgajām kancerogēnu papildu sievišķo hormonu, zemāks holesterīna un cukura, samazināta apetīte (bada atbrīvojumu). Tas palīdz atbrīvoties no papildu mārciņas un strauju atveseļošanos. Šķiedrvielas atrodami klijas, ogas, augļi un dārzeņi, žāvēti augļi.

Lai atbrīvotos no policistisko nepieciešamību daļa ar spēcīgu kafijas, alkohola un cigaretēm. Arī rafinētu produktu un transtaukskābju ar ogļhidrātiem un ātri, tai skaitā:
• donuts un vafeles, vai smalkmaizītes, cukuru un ievārījumu;
• baltmaize un maize, mannas putraimi, prosa un kartupeļi;
• medus un arbūzus;

• ar pulētu balto rīsu, jo tas veicina diabēta;
• daļēji, tauku un tauku piena, gaļas, zivis un kūpinātas.

Ar augu eļļas galvenokārt izmanto kulinārijā, lina, olīvu, sezama, ķirbju un piena dadzis eļļas aukstās spiešanas.
Produkti, kas atbilst asins grupas

Sastādot diētu policistisko olnīcu ir nepieciešams izvēlēties produktus, kas atbilst asins tipus ātri normalizēšanai LCD, svara zudums, uzlabotu veselību. Diēta uzlabotu imunitāti un izturību, izslēgt hipertiroīdismu.

Cilvēki, kuri ir asins grupas I
aicinātas iekļaut uzturā gaļu, maltu liellopu gaļu (porciju - ne vairāk kā 180 grami vienā reizē), vistas, pupiņas, kukurūzas asni visas krāsas un vārdus. Jūs nevarat cūkgaļa un šķiņķis.

Par vairogdziedzera un atbrīvojoties no aptaukošanās veicina attieksmi pret policistisko, jūs varat izmantot jebkuru jūras veltes un liesas zivis, bez ierobežojumiem, bet nelielos daudzumos. Limit patēriņš piena produktu un sieru, lai izslēgtu alerģijas, tostarp pārstrādātu, krējumu, Šveices siers, parmezāna sieru, vājpiena un sūkalas, biezpienu, saldējumu un jogurtu.

Cilvēki ar klātbūtnē asins II grupas
būtu jāizslēdz, jo sarežģītu gremošanu, pieauga toksīnu un tauku audu nogulsnēšanās zemādas tauku ēdieniem gaļas un mājputnu, zosis un pīles. Jūs varat gatavot ceptas vistas gaļas ēdienus, vistas, tītara. Ir ieteicams izmantot jūras veltes un zivis, izņemot plekstu un asari, siļķes jebkādā formā, svītrainām bass, sams un vēžu laivu, austeres, omārus un kalmāru, garneļu un kaviāru.

Mencas, karpas, asari un dzeltenā, makreles un sīgas, laši ir zivs uzturs piemērots ārstēšanai policistisku olnīcu. Pineapple atbrīvoties no liekā svara, izmantot kalorijas, cepamo eļļu un dārzeņus stimulē zarnu. Jūs bieži vien var darīt visu pupiņas, zirņi mazāk. Welcome ēdieni kukurūzas biezputra kukurūza, vesela auzas un prosa.

Augļi ir ēst neapstrādātas vai tvaicēti formu.
Noderīga sula aprikozes, plūmes, ananāsi, ķiršiem, greipfrūtiem, burkāniem un selerijas.
Kā arī brūvēts dzērieni Garšaugi: asinszāli ar mežrozīšu, kumelīšu un baldriāna un piena dadzis, lucerna un ehinācejas, žeņšeņs un vilkābele.

Izslēgt patēriņu tomātiem (Pektīni nelabvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu traktu), garšvielas, jebkāda veida etiķi. Jūs nevarat iesaistīties ar apelsīnu sulu un tomātu.

Cilvēki ar III grupas
Asins ēst griķi, kvieši, zemesrieksti un kukurūza, zaļie dārzeņi un olas, zema tauku satura piena produktus un gaļu (brieža gaļa, jēra, truša un jēra gaļas), aknas un aknas. Nav bieži atļauts šādu gaļu, piemēram, liellopu, tītara un fazānu.

Celt lielu labumu ārstēšanā policistisko olnīcu diētu trauciņā stores un plekstu, jūras asaru un melnajiem ikriem. Netraucē izvēlņu jūras veltes, siļķēm jebkuru gatavošanas karpas un haizivs, tuncis un salakas. Labs piens, siers, jogurts, siers, sviests, sūkalas. Iekļaut uzturā prosa, gaisa rīsi, auzu klijas, jebkura kāpostiem un baklažānu, kartupeļiem un pipari, pastinaki un pētersīļiem, mārrutkus.

Tajā jāietver diētu ananāsi, banāni un plūmes, dzērvenes un papaijas, vīnogas un dažādas ogas, citronus, kivi, melones un sulas, ieskaitot dzērveņu, apelsīnu un gurķi, ābolu un burkānu, ingveru un dzert no gurniem.

Izslēdz menu cūkgaļas, vistas, zoss, sirdi un šķiņķi, vēžveidīgo un vēžveidīgos, tomātus, kukurūzu un griķus, rūgta un paprika, saldējumu un sieru. Ļaujiet bojājumu tomāti ar olīvām un artišoka, kokosrieksti un granātas.

Cilvēki ar klātbūtni IV grupas
vajadzētu atmest cūkgaļu un brieža gaļas, zosis, pīles, vistas un vistas, irbes un paipalas, nevis ēst liellopu par zemāku skalām (sarkanā gaļa), liellopu gaļu un speķi. Nav iekļauts izvēlnes, apelsīni, granātāboli, mango un kokosrieksti, banāni un persimmons.

Noderīga ārstēšanā policistisko olnīcu ar uzturu būs jēra un truša, jēra un tītara. Jūs varat ēst tofu, jūras veltes, zaļie dārzeņi, ananāsu un piena produktus, un skumbrijas līdakas, mencas un lasis, kalmāri un karpas, salakas un jūras valodu, sudraba asari un kaviāru.

Labāk aizsargāt sevi no marinēta un marinētu Garšvielu, kečupu un etiķi, melnie pipari, anīss un želatīns pārtiku. Nav nekādu ierobežojumu izmantošanas mozzarella sieru, Edam un Čedaras piena produktiem. Jūs varat iekļaut rīsu ēdienus, pavārs baltās pupiņas, lēcas, pupiņas un zirņi. Gurķus un baklažāni, ziedkāposti, brokoļi un COLLARD zaļumi, tomāti un sparģeļi, jebkuras kāposti, kartupeļi un burkāni, salāti un ķirbju - noderīgas dārzeņi uz diētas.

Labi ēst daudz plūmes un ogas, augļi, ieskaitot citrusu, arbūzs. Mudināja garšviela ar sinepēm un majonēzi, pētersīļiem, ķiplokiem un kariju, fenheļa, ķimenes un safrāns, papriku un muskatriekstu, bergamotes un krustnagliņas.
No dzērieniem dzert tukšā dūšā no rīta izdevīgu maisījums siltu vārītu ūdeni un citrona sulu (1: 1), augu uzlējumiem.