Trīs galvenie posmi stresu - cēloņi un ārstēšanas


Stress - viens no galvenajiem cēloņiem psihosomatisku slimību. Viņš tika pakļauti visām grupām, neatkarīgi no dzimuma, vecuma vai profesijas. Ilgstoša un intensīva stresa stāvoklis, vai briesmu, augsts asinsspiediens, sirds ritma traucējumi, gremošanas traucējumi, gastrīts, kolīts, galvassāpes, samazināts libido.

Galvenais cēlonis stresa - ar daudzām situācijām, kas tiek uztvertas kā bīstamas, kopā ar neiespējamību adekvātu reakciju. Tas radīja mehānismus, kas paredzēti, lai mobilizētu visus ķermeni. Tās rezultātā rodas no iepriekš minētajām simptomiem.
Galvenais fizioloģiskais mehānisms, lai īstenotu stresa - hormonu. Stress sākas ar nozīmīgu atbrīvošanu adrenalīna un noradrenalīna. Attiecīgi, tās izpausmes - ir raksturīgs darbības adrenalīna ietekmi. Reakcija ar stresu, ir tas pats, kas visi cilvēki. Tāpēc, ka ir trīs galvenie posmi stresa. Viņi aprakstīja Hans Selye 1936.


posms signalizācija

Šis posms - reakcija uz stresa hormonu izveidojušās mērķis ir sagatavoties aizstāvībai vai aizbēgt. Tās veidošanās iesaistīts virsnieru hormonu (epinefrīns un norepinefrīna), imūnās un gremošanas sistēmu. Šajā posmā organisma izturību pret slimībām, ir ievērojami samazināts. Traucēts ēstgriba, gremošanas un tās produkcija. Ja ātra rezolūcija situācijas vai iespēju dabiskā reakcija uz stresa (lidojuma, cīņa vai jebkuru citu fizisko aktivitāti), šīs izmaiņas ir sekas. Ja stresa situācija turpinājās, bez iespējas adekvāta reakcija vai pārāk spēcīgs - nāk sarukšana rezerves organismā. Ļoti spēcīgi stresa, sevišķi fizioloģiska (hipotermija vai pārkaršana, apdegumi, traumas) var izraisīt nāvi.

Fāze pretestība (pretestība)
Izlaist stresu šajā posmā, ir, ja pielāgošanās spējas, var tikt galā ar stresa. Šajā posmā stresa turpinās darbību organismā, gandrīz neatšķiras no normāli. Fizioloģiskie un psiholoģiskie procesi tiek pārcelts uz augstāku līmeni, mobilizējot visas ķermeņa sistēmas. Psiholoģiskie izpausmes stresa (nemiers, aizkaitināmība, agresivitāte) tiek samazinātas vai izzūd pavisam. Tomēr spēja organisma pielāgot nav bezgalīgas, un ar turpmāku stress rīcība nāk nākamo posmu stresa.

posms izsmelšanu
Dažos veidos, līdzīgi kā pirmajā posmā stresu. Bet šajā gadījumā turpmākā mobilizēt ķermeņa patur neiespējami. Tāpēc, fizioloģiskie un psiholoģiskie simptomi šajā posmā - faktiski sauciens pēc palīdzības. Šajā posmā attīstīt fizisko slimību, masu psiholoģiskiem traucējumiem. Notiekošajās faktoru darbība nāk dekompensāciju un smagas slimības, kas sliktākajā gadījumā var pat nāves. Ar izplatību psiholoģisko stresu rada dekompensāciju izpaužas kā smaga depresija vai nervu sabrukums.

Dinamika stresa šajā posmā ir neatgriezeniska. Atstājot stresa stāvoklī, ir iespējama tikai ar palīdzību. Tas var būt, lai novērstu stresa vai palīdzību pārvarēt to.

cēloņi stresa
Tradicionāli rada stresu sadalīta fizioloģisko (bioloģiski kritiskos) un psiholoģisko (psihoeotsionalnyy). Ar fizioloģiskiem ietver tiešu traumatisku iedarbību un nelabvēlīgos vides apstākļos. Tas var būt karsti vai auksti, trauma, trūkums pārtikas un ūdens, apdraud dzīvību, un citiem faktoriem, kas tieši ietekmē veselību.

Mūsdienu izteiksmē ir daudz biežāk psiholoģiskie cēloņi stresa. Tur ir informatīvi un emocionāli formas psiholoģisko stresu. Tos vieno tas, ka nav tiešs drauds veselībai, ilguma ietekmes faktoru un nespēju dabisko reakciju uz stresu. Konflikti, pārmērīga darba slodze, ir nepieciešams pastāvīgi ģenerēt idejas vai otrādi, pārāk monotons darbs, augsta atbildības radīt neatgriezenisku spriedze ķermeņa rezervēm. Psihosomatisku slimību vairumā gadījumu tas attīstās kā rezultātā psiholoģisko stresu.

Nesen organisma reakciju, dzīvot nedabisks apstākļos, arvien izolētu atsevišķās sugas - vides stresu. Starp viņa iemesliem ne tikai gaisa, ūdens un pārtikas. In augstceltnēm izmantojot aktīvu transporta, sadzīves tehniku, elektriskās ierīces, mainot ritmu miega un nomoda uz ilgu laiku, ir kaitīga ietekme uz cilvēka ķermeni.

terapija stress
Pirmajā posmā stresa persona var labi tikt ar to galā pats. Un, tā kā otrs viņam vajadzīgs atbalsts un palīdzība. Terapija Stress ir sarežģīti, un ietver gan terapeitiskos pasākumus un psiholoģiskai aprūpei un dzīvesveida izmaiņām.

Terapeitiskie pasākumi bioloģiskās stress novēršanas travmuyuchohofaktora un ierobežoto medicīnisko aprūpi. Bez ilgtermiņa hormonālo nelīdzsvarotību organismā var atgūt par to pašu.

Attiecībā uz psiholoģisko un vides stresa nepieciešams visaptverošus ārstnieciskie līdzekļi.
• Mainot dzīvesveidu. Pirmais un galvenais nosacījums veiksmīgai atveseļošanai. Nozīmē pārmaiņas visās dzīves jomās, tuvinot tās dabiskākas, dodas gulēt ne vēlāk kā 23:00, mainot uzturu uz lielāku patēriņu minimāli pārstrādātu pārtiku cīnās ar lieko svaru, palielinot fizisko aktivitāti, samazinot alkohola patēriņu, uc

• Uzdevums - galvenā metode, kas nodarbojas ar stresu. Ja fiziskā aktivitāte ir iekļauts mehānisms adrenalīna izmantošanu. Tādējādi ir iespējams, lai novērstu stresa vai ievērojami samazināt savu atkarību. Turklāt, ar slodzi vairāk nekā 20-30 minūtēm sāk nostāties endorphins - laimes hormonu un gandarījumu. Tiešā veida fiziskās aktivitātes ir izvēlēti individuāli, balstoties uz individuālajām spējām, tas var būt no kājām aktīvi strādāt sporta zālē.

• Psiholoģiskā palīdzība ir iemācīt relaksācijas metodes un piedošanu, atbrīvojot pieredzi konfliktu.
• Medikamenti ir pievienošanās somatisko patoloģiju un jāpielāgo individuāli.