Kas ir aptaukošanās ietekmi uz sirds, un to, kā zaudēt svaru serdes


Cilvēki, kas ir ķermeņa masas indekss (ĶMI) virs 30, tiek uzskatīts par aptaukojušos. Termins "aptaukošanās" lieto ārsti, lai aprakstītu veselību, ķermeņa svaru, kas ir daudz lielāks nekā ideāls.

Gandrīz 70% krievu ir liekais svars un aptaukošanās, kas nozīmē, ka tie ir pakļauti sirds un asinsvadu slimības, insultu, hipertoniju, diabētu un daudzām citām slimībām.


Motivācija, lai saglabātu normālu svaru
Visi cilvēki, ieskaitot bērnus, nepieciešama motivācija kaut ko darīt, lai veicinātu, mūsu gadījumā, veselīgu svaru. Galvenā motivācija pieaugušajiem, kā zaudēt svaru, ir apziņa, ka zaudējums pat dažas mārciņas var mazināt sirds un turpināt ērtu dzīvi vairākus gadus. Galu galā, ja cilvēka svars nepārsniedz ĶMI, tad:


• labāk asinis cirkulē pa asinsvadiem;
• vieglāk, lai kontrolētu ķermeņa šķidrumiem;
• risku sirds un asinsvadu slimības, insultu, cukura diabēts, dažiem vēža, un miega apnoja ir ievērojami samazināts.

Kas izraisa aptaukošanos
Cilvēka ķermenis sastāv no ūdens, tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu. Ja persona ir aptaukošanās, ti, ķermeņa tauku nekā parasti (īpaši ap vidukli), tam nevajadzētu būt pārsteigtiem, kam ir:

1. Paaugstināts kopējā un sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.
2. Zems labā holesterīna.
3. Augsts asinsspiediens.
4. Diabēts.

5. infarkts.
6. Ateroskleroze.
7. Kā arī elpošanas slimību, žultsakmeņu, osteoartrīts, uc
Aptaukošanās un koronārās sirds slimības

Aptaukošanās izraisa asinsvadi pacientu cilvēks būvē vaskveida viela, kas novērš sirds artērijas piegādāt pietiekami daudz asiņu.
Pakāpeniski šis nosacījums izraisa asinsvadu hronisku sirds mazspēju, un noteikti izraisīs stenokardija vai sirdslēkme.

Aptaukošanās un hipertensija

Ja, jo vaska vielas, asinis nevar brīvi plūst no sirds, tas sāk izdarīt spiedienu uz artēriju sienām. Šis spiediens pakāpeniski palielināts un vienreiz diagnosticēta kā hipertensija.
Lielāks liekais svars, jo vairāk iespēju gūt hipertensiju un stabils reiz piedzīvot hipertensijas krīze.

Aptaukošanās un Stroke
Aterosklerotiskās pangas glabājas artērijās persona, kas cieš no aptaukošanās, var salūzt, un asinsvadu pārvadāt receklis, kas, reiz asinsvados smadzeņu izraisīt išēmisku insultu.
Metabolo sindromu un sirds un asinsvadu slimības
Termins "metabolo sindromu" attiecas uz cilvēka stāvokli, kas ir risks, sirds slimības, diabētu un insultu. Noteikti, ja ir aptaukošanās, un metabolo sindromu ir. Turklāt, ja personai ir vismaz trīs no šiem simptomiem, jūs runājat par metabolo sindromu:

1. Vidukļa slikti izteikts.
2. Augsta līmeņa trihlieridov.
3. sliktā holesterīna līmenis ir augsts un labā holesterīna - zems.
4. Bieža augsts asinsspiediens.
5. To var paaugstināt cukura līmeni asinīs.

formas aptaukošanās
Katrs gadījums ir aptaukošanās izplatība vienas vai otras tās formās. Veids, ārsts noteiks precīzu cēloni aptaukošanās tiesības, panākumus ārstēšanu.

Zinātnieki ir trīs veidi aptaukošanās

1. Hiperfahichnya forma
Šo veidlapu aptaukošanās rīma. Tas ir, cilvēki ēd ne vairāk absorbējot savus draugus ar normālu svaru, bet viņi ēd vairāk, nekā jums nepieciešams, ir viņu ķermenis. Protams, lieki kilogrami nav spiesti gaidīt ilgi.

Rīma, savukārt, ir sadalīti kategorijās:

1. rīma - gardēžiem. Šie "draugi" uztver pārtiku kā dzīves svinēšanu. Jo ēšana ir garšīgs, salds, kaloriju.
2. rīma pēc vajadzības. Šī personāla restorāni, kafejnīcas, uc, kā arī tie, kuriem ir pastāvīgi uchavstvovat biznesa pusdienām. Šie cilvēki saprot, ka pastāvīgi pārēsties tikai tad, kad to svars sāk augt.

3. rīma-Dunno. Cilvēki ēd ", kas būs", un kādā brīdī viņu pārtiku sāk dominēt augstu kaloriju pārtikas produktiem. Tas ir mobilais kategorija, un tiem, kas stājas to daudz vieglāk zaudēt svaru.
4. hipodinamicheska forma

Šī veidlapa aptaukojušies sēdošs profesijas pārstāvjiem, nevar atpūsties aktīvi, bet patīkami pavadīt brīvo laiku ar grāmatu uz dīvāna vai krēsla skatoties televīziju. Tomēr pārstāvji no šāda veida aptaukošanās neēd pārāk daudz, un ēšanas tiem ir neatkarīgs no slikts garastāvoklis. Tāpēc, svara zudums, slinks nepieciešams nežēlīgu diētu - nedaudz vairāk pastaigas, dejas un jebkuras citas fiziskas aktivitātes ir spējīgs apstrādāt ietver dempingu no liekā svara. Ja šie cilvēki arī ierobežot patēriņu desas un eļļas, tad iegūt formas tos pagrabā. Tikai neaizmirstiet, ka izkraušanu diēta jābūt pakāpeniskai, un pēdējais posms ir mazāks par 30%.

3. Psihogēnisks forma no liekā svara
Šī pati aptaukošanās forma ir kopīgs. Cilvēki ar šāda veida aptaukošanās, vispirms konfiscēt viņu problēmas, kā tās rodas, un tad, kad viss nepatikšanas ir pievienots un liekais svars - tas kļūst avots pastāvīgu stresu un cilvēks sāk pārēsties jebkur.

Šajā procesā zaudēt svaru formu psihogēno aptaukošanās pārstāvjiem būtu jāpiedalās terapeits. Tā gadās, ka, strādājot tikai ar to profesionāli, pacients nomierina, sāk ēst mazāk un zaudēt svaru.

Ir vēl viens veids, aptaukošanās - ģenētiska nosliece uz aptaukošanos.
Šis aptaukošanās veids ir visgrūtāk, ne tikai tāpēc, ka aptaukošanās kā "asinis" personīgi, bet bērns, bērnībā pieraduši pārēsties un pastāvīgi redzēja ap viņu tauku cilvēki, pieraduši būt tauku un liekais svars sāk apnikt tikai kad tas kļūst dzīvībai bīstama.

Pilns ar cilvēkiem, kas dzimuši zaudēt svaru visgrūtāk - sasniegt vērā ņemamus rezultātus, viņiem ir nepieciešams, lai palielinātu fizisko aktivitāti, uzturs pastāvīgi uzrauga un tikties ar psihologu.

Kas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm cilvēkiem ar sirds slimībām
Kā minēts iepriekš, cilvēkiem, kas cieš no jebkāda veida aptaukošanās, turklāt, kas būtu saskaņā ar psihologa uzraudzībā un izveidot pareizu uzturu, vajadzētu arī palielināt fizisko aktivitāti. Tomēr, ja runa ir kodols, tas ir ļoti problemātiska. Bet ir risinājums, jo pat vājākais sirdis nesāpēs joga.