Vitamīns B12 grūtniecības laikā - ne tikai tiesības, un nepieciešamības


Vitamīns B12 - ir ūdenī šķīstošs viela, kas ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, uzlabo asins un vielmaiņu.
Derīgās īpašības vitamīna tik liels, ka tā lietošana grūtniecības laikā, jo ar pārtikas un vitamīnu piedevas, kā uzskata par vajadzīgu.

Kāpēc grūtniecības laikā ir nepieciešams vitamīns B12?

Trūkst vitamīna B12 grūtniecības laikā, var izraisīt virkni problēmu gan attiecībā uz bērnu un māti. Kaitīga ietekme uz augli ir nepietiekama attīstība nervu sistēmu.

Kopā ar folskābes tsianokobalamin palīdz šūnu dalīšanos pareizi, nodrošinot normālu attīstību bērna orgānos un audos.


Trūkst vitamīna B12 grūtniecības laikā var izraisīt augļa anomālijas.
Pareizai uzturēšanai būtisku mātes olbaltumvielu vielmaiņu, stabilu darbību nervu sistēmu, kā regulēt ar B12 vitamīnu.

Kobalamīnu nevar noārdīt mielīna membrānas nerviem, stimulē reģenerāciju ādas šūnām un imūno sistēmu, palīdz asins šūnas vairojas pietiekamā daudzumā, lai novērstu risku, anēmija.

Bērna stāvoklis ir atkarīgs no veselības mātes, tāpēc grūtniecības laikā, ir svarīgi uzraudzīt pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielām, ko izmanto, ieskaitot B12.

Kas ir vitamīns B12?
B12 - ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ilgstošas ​​ārstēšanas un augstas temperatūras laikā nav iznīcināts. Interesants fakts ir tas, ka viela tiek sintezēts daļēji mikroskopiskiem organismiem - baktērijām, aļģēm, pelējuma.

Augu neražo B12. Jo vitamīns ir uzņemt no dzīvnieku pārtiku. Īpašos gadījumos zāļu parakstītājiem satur kobalamīnu.
Vitamīns B12 ir vairākas formas un tādējādi nosaukumus. Kobalamīnu - ir arī uz B12, nosaukumu, kas saistīts ar to, kobalta struktūrā molekulas.
Cilvēka ķermenis ir jutīgs pret ciānkobalamīnu, kas ir iemesls, kāpēc bieži vien vārds vitamīns B12 tiek aizstāts ar terminu "tsianokobalamin."

Veiksmīgai iekļūšanas organismā caur sienu kuņģī, nepieciešams vitamīns faktors pils, viņš nāk klajā B12, lai visas nepieciešamās daļām cilvēka organismā.

Vitamīns B12 palīdz:
• vnutryutrobnomu normālai augšanai un attīstībai;
• palielināt aizsardzības reakciju kopumā;
• normalizācija ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku vielmaiņu;

• veidošanās neaizvietojamās aminoskābes;

• normalizācija aknu hepatīta un cirozes;
• palielināt uzmanību, uzlabot atmiņu, ieskaitot bērnus;
• normalizācija no ādas;
• palielināt veidošanos asins šūnu;
• uzlabot stāvokli neiroloģiskām slimībām (neirīts, neiralģija, uc).

Ikdienas vitamīns nepieciešams normālai organismā ir mazs un ir aptuveni 3 mg.
Tas ir pārsteidzoši, ka tikai 1 grams vitamīna B12 pazudušu personu uz mūžu. Tomēr dažas no cilvēka stāvokli var novest pie trūkst tsyanokobolamyna.
Cik daudz vitamīns B12 ir nepieciešams grūtniecības laikā?

Lai nodrošinātu nepieciešamos vitamīnus un sevi un mazuli grūtniecēm būtu jārūpējas klātbūtnes uzturā pārtiku, kas satur B12, vai citas piedevas ar ciānkobalamīnu.

Tas ir tāpēc, ka jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu svarīgu jautājumu, ne tikai jūsu ķermenis, bet arī ķermenis aug un attīstās bērns. Jāpalielina Kopējais deva vitamīnu.
Tādējādi, ja vidusmēra cilvēks pietiekoši 3 mg dienā, grūtniecēm nepieciešams 1 mg vairāk.

Vai pārāk daudz vitamīna B12?

Excess Vitamīns B12 ir grūti panākt, vēsturi zināmi gadījumi par toksisku saindēšanās Tsianokobolamin.

Neskatoties uz šķietamo drošību, grūtniecēm jālieto vitamīnu tikai pēc konsultēšanās ar savu ārstu un viņa vadībā.
Vitamīns B12 pārtikā

Augu pārtikas produkti nesatur vitamīnu B12, ir saistīts ar neveiksmes augu šūnu sintezēt to. Tāpēc, vitamīna avots cilvēkiem, ir dzīvnieku barība.

Lielākā tsianokobalamin ietveramajiem blakusproduktu, piemēram, aknas un nieres. Vitamīns spēj uzkrāties dažu orgānu, jo aknas vairāk porcijas mēnesī spēj nodrošināt vitamīna ilgu laiku.

Vēlams ēst subproduktiem atvasināta no liellopiem nekā cūkgaļa - B12 saturs ir augstāks vairāk nekā 2 reizes.
B12 ietverts piena produktu, siera, zivis, jūras veltes, olas. Bieži vien, pārdošanu var redzēt ar vitamīnu produktu, piemēram, kukurūzas pārslas.

Ja pārtika tiek izmantots vismaz dažas no šīm grupām, nepieciešamība ciānkobalamīnu jāizpilda, izņemot dažus patoloģijām, kad vitamīnu nav pielīdzināti veselību.
Vai Jūs lietojat bagātinātājus, kas satur vitamīnu B12?
Uztura bagātinātāji ir avots B12 vitamiinom straujo papildināšanas tsianokobalamin gadījumā tās deficīta. Tas ir tablete zem mēles vai injekciju (izmantoti, pārkāpjot vsmoktuvanosti vitamīnu).

Dārzeņu pārtikas produkts nesatur pietiekami daudz vitamīnu, lai saglabātu pareizo līdzsvaru organismā. Lai novērstu attīstību nopietnu slimību cilvēki pilnībā pamestu dzīvnieku izcelsmes produktus, saglabājot stingru veģetāru (vegāns) diētu un īpaši grūtnieces veģetārietis, ir nepieciešams izmantot īpašas bagātinātājiem ar vitamīnu B12.

Piedevas var piešķirt ginekologu, ja grūtniecības anēmija, krampji muskuļos, un citi brīdinājuma zīmes, kas norāda nepietiekamība ciānkobalamīnu.
Trūkst B12 var rasties grūtniecības laikā, jo jebkura sieviete, jo "interesanti" amats vitamīni pavadīja smagi.
Tā kā nav datu par iespējamo pārdozēšanas vitamīnu var droši lietot narkotikas, bet, ēdot pārtiku, kas ir avots vitamīna B12.

Simptomi vitamīna B12 deficīts
Organismam ciānkobalamīnu nav tik liela vajadzība, bet neskatoties uz to trūkums var radīt nopietnas problēmas.
Noteikt, ka sievietes organismā trūkst B12 vitamīna, var izmantot vairākas funkcijas:
• nogurums, miegainība, aizkaitināmība;

• bāla āda, dažkārt ar dzeltenu;

• nogurums staigāšanas laikā, īstenošanu;
• muguras sāpes, muskuļu stīvums;
• slikta ēstgriba;
• Pieejamība yazvochok mutē.

Aknas ir iespēja veikt vitamīna B12 piegādes rezervē, tāpēc trūkums var rasties uzreiz. Dažreiz ir problēma, ja māte seko veģetāro uzturu.

Ja trūkst tsianokobalamin kļūst hroniskas, tas var novest pie attīstību dažas nopietnas garīgās veselības traucējumiem, traucējumu attīstības.
Visbiežāk izraisa nepietiekama vitamīna uzturā nav samazinājusies, un smagu slimību, kas novērš absorbciju B12 cilvēka organismā un tās nosēdumiem aknu šūnās un vielmaiņu kopumā.

Šādas slimības ir: hronisks kuņģa iekaisums, alkoholisms, zarnu rezekciju un vairāk. Grūtnieces, kas cieš no tā, ko dažām slimībām, kas novērš pietiekamu absorbciju B12, ārsts ieteica ciešu uzraudzību iespējamo vitamīnu injekciju muskulī.

Vitamīns B12 - viens no svarīgākajiem elementiem, kas palīdz uzturēt stāvokli organismā pareizi. Lai izvairītos no attīstības deficītu, ir svarīgi iekļaut uzturā pārtiku, kas bagāts ciānkobalamīnu vai speciālām piedevām.

Grūtniecība - īpašs stāvoklis sieviešu nepieciešama īpaša uzmanība, savlaicīgu konsultāciju un iecelšanu diētu un narkotiku var nodrošināt labklājību mātes un pareizu bērna attīstību.