B6 vitamīns grūtniecības laikā - vai ņemt


Topošajai māmiņai vitamīni ir nepieciešams ne tikai, lai nodrošinātu normālu augļa attīstību, bet arī par savu veselību - vitamīnus nepieciešams līdzsvars palīdz veiksmīgu grūtniecības bērnu.

Lielākā daļa sieviešu grūtniecības laikā ir nepieciešama papildu vitamīnu. Un pirmajā vietā deficītu vitamīnu - B6. Protams, ir nepieciešams aizpildīt krājumi mikroelementus posmā grūtniecības.

Kāpēc grūtniecības laikā ir nepieciešams vitamīnu B6?
Topošās māmiņas kā profilaksei paredzēts Magne B6 vai B6 vai B6 Mahelis. Gandrīz visām grūtniecēm dzert to pirmajā nedēļā, tas tiešām nepieciešamo ārstēšanu.
Fakts, ka tas palīdz uzturēt optimālu dzemdes tonusu, novērš daudzu slimību attīstību. Praksē, atzīmēja, ka B6 papildināšana atvieglo ciešanas sieviešu toksiskuma laikā, daudzas topošajām māmiņām un tas izpausmes toksicitātes izbeigti.


Ja grūtniece ir šādi simptomi - sāpes muskuļos, problēmas ar kuņģa un zarnu trakta, nespēks un nogurums, aizkaitināmība - tad tas liecina, B6 vitamīna un saistītās narkotikas.

Kas ir vitamīns B6?
Pirmie pētījumi B6 vitamīna tika veikti 30 no pagājušā gadsimta, visi vitamīna formas ir root "dzīres": pyrydoksal, piridoksīns, piridoksamīns uc

Pirmkārt, vitamīns B6 bija savs nosaukums, tā sauca - antidermatitovyy faktors. Šī sadaļa saņēma vitamīnu, jo, kad cilvēka uzturā izslēgti produkti, kas satur B6, dermatīts (ādas iekaisums vai) pieauga.

Starp citu, ārstējot ādas iekaisumu, vēl joprojām krēms ar B6.

Jo ķermenis šī vitamīna veic daudzas funkcijas, kas saistītas ar sintēzē pamata molekulu optimizācijas nervu sistēmas procesu hidrolīzes ogļhidrātu, ir iesaistīts metabolismā metil un sēra ir pretiekaisuma sastāvdaļa.

Cik daudz B6 vitamīns ir nepieciešams grūtniecības laikā?
Runājot stingri skaita, dienas deva B6 vitamīna ir 1,9 mg. Tajā pašā periodā laktāciju sievietēm jāsaņem 2 mg B6 vitamīna dienā.

Tomēr tas nenozīmē, ka katru dienu ir stingri mēra devas ar šo, tas ir gandrīz nereāls. Galvenais jums ir nepieciešams, lai izsekotu vitamīna nedēļā.
Vai pārāk daudz vitamīnu B6?

Šis vitamīns ir īpašums, tas var uzkrāties organismā izdalās no organisma ātri. Retos gadījumos ir blakusparādības, piemēram, alerģijas, slikta dūša, problēmas ar asins plūsmu un izsitumi uz ādas.

Ja šāda ietekme ir acīmredzama, ir nepieciešams informēt ārstu un pārtrauciet lietot zāles. Un sekot devas noteicis ārsts gudrāki, nekā eksperimentēt ar narkotiku lietošanu.

B6 pārtikā vitamīnu
B6 vitamīns ir atrodams dzīvnieku un augu pārtikas produkti.
Maize no kviešu miltiem ar klijām. Tas jau ir diezgan noderīgs produkts, jo īpaši grūtniecēm. Bet saturs B6 vitamīna var saukt līderis. Apmācīt sevi ēst kā maiznīcu grūtniecības laikā, un jūs atradīsiet noderīgu paradumu uz mūžu.

Paps jēlnaftas kukurūzas. Brokastis vai vakariņas - tas nav svarīgi. Nenovērtējams ķermeņa formā ikdienas uzturā graudaugu un grūtniecības laikā ir īpaši svarīgi.
Kartupeļi. Atcerieties, ka cepti kartupeļi zaudē savas derīgās īpašības, un vispār - cepta pārtika ir kaitīga ne tikai kuņģa un zarnu topošajai māmiņai, bet viņas skaitlis. Daudzas sievietes grūtniecības laikā neko laikā nenoliedz, atsaucoties uz to, ka ķermenis lūdz tikai to, ko viņam vajag. Tomēr šis pašapmāns, triks prāta.

Cepti kartupeļi, vārīti, sautēti būt ne mazāk garšīgs kā ceptiem kartupeļiem. Piezīme receptes cooking kartupeļus dažādos forumos - jūs esat pārliecināts, atklāt kaut ko jaunu, un uzpildīties B6 organismā dēļ kartupeļu ēdieniem, kā arī.
Banāni. Papildus tam, ka šis auglis ir bagāts ar kāliju, tik laba sirds, un tas joprojām ir lielisks avots vitamīna B6. Nēsāt līdzi makā, starp toksicitātes izmantojot banānu nomāc nelabumu.

Bean. Light salāti ar pupiņām, sautējums vai zupa ir noderīgi arī topošajai māmiņai, un vitamīnu B6 daudzās pākšaugus.
Cūkgaļas. Patiešām, šis vitamīns B6 gaļu. Bet tas nenozīmē, ka jums ir ēst katru dienu karbonādes un steikus. Tomēr cūkas - tauku gaļu un rūpes par saviem kuģiem nav anulēts.

Aknas un aknu. Pievienot tos sautējums, mochanki, burgerus - un būs garšīgs un veselīgs.
Starp citu, pārtikas produktus ar augstu vitamīnu B6 cep labāk pie Pavārmāksla vitamīniem dosies, un cep pārtika tiek glabāti no sākotnējās summas.
Vai Jūs lietojat bagātinātājus, kas satur vitamīnu B6?

Vairumā minerālu un vitamīnu kompleksu, kas satur vitamīnu B6. Tāpēc, ja topošajai māmiņai ārsts grūtniecība vadošais iecelt labu multivitamīnu kompleksu, ir iespējams, ka papildu narkotikas ar B6 ir nepieciešams.

Bet kā likums, pat pirmajās nedēļās grūtniecības topošajai māmiņai vai noteikto Magne B6 vai B6 Mahnelis.

Simptomi deficīts vitamīna B6
Par trūkumu vitamīnu organismā saka šādas funkcijas:
• matu izkrišana;
• nejutīgums;
• nogurums;

• bieža depresija, aizkaitināmība;
• plaisas mutes kaktiņiem;
• muskuļu vājums;
• artrīts.

Tādējādi, vitamīns B6 ir viens no galvenajiem komponentiem iesaistīto svarīgākajiem procesiem organismā. Tā ietekmē augļa attīstību, un stāvokli mātes grūtniecības laikā.

Tās trūkums grūtniecības mazulim laikā var novest pie traģiskām sekām, jo ​​vairumā gadījumu ārsts izrakstīt zāles ar vitamīnu B6, kas ātrāk posmos.
Tādējādi iekļaušana aktīvās izvēlnes pārtiku, kas satur vitamīnu, nav papildu nosacījums, un obligāti mātes ķermeņa papildināt vitamīnu B6.

Pārdozēšana narkotiku ir reti, bet tas nav ieteicams ļaunprātīgu izmantošanu. Ārstēšanas shēmas iecelts ārsts, un ir jāievēro. Plānošanas stadijā grūtniecības vitamīna B6 vēlamo.