Maltītes Mamma Zīdīšanas


Tas ir labāk bērnam mātes pienā ir izgudrots nekas šajā pasaulē - viņš zina katra sieviete ir grūtniecības laikā, mātēm, kuras saņem atbalstu skolām un sarunas dzemdību speciālistu - ginekologu pirmsdzemdību klīnikā. Nākamajā posmā - slimnīcā, uzzināt, kā likt bērnu pie krūts, tāpēc tas nesāpēs manu māti, un varētu saņemt vērtīgu produktu maksimālo summu, un ar minimālu piepūli. Pēc procesa zīdīšanas tikai no filmām un ir tik viegls un pieskaras punktu. Faktiski, lai mazulim ir nopietns pasākums, kurā aktīvie muskuļi sejas un mēles.

Visbiežāk kļūda māmiņas pēc bērna piedzimšanas ir ēšanas tos pārtikas produktus, kas būtu jānovērš, vai ka var patērēt tikai nelielos daudzumos. Tas ir saistīts ar informācijas trūkums radīja viltus stereotipus par baro bērnu ar krūti, būtu ēst lielos daudzumos, un viss, lai augt īstu varoni. Diemžēl tas bieži vien noved pie pilnīgi pretēja rezultāta. Bērnam ir problēmas ar krēslu, vēdera uzpūšanās, krampji, vai arī, ka nav labāka, tur ir tik slavens un ļoti vētraina diatēze. Ja problēmas ar vēdera var nodot bez pēdām, kas tāds, alerģisku reakciju nosaka savu nospiedumu uz imūno sistēmu bērnam, kas var izraisīt alerģiskas slimības vecumdienas.


Lietas, kas jāapsver
Pirmkārt, iestādei ir jāsniedz pietiekams - tas ir ūdens. Pēc barot bērnu uz ilgu laiku jūs radītu dienu par vienu litru piena, piemēram, šķidruma zudums būtu jāatgūst. Turklāt pirmais iemesls zemo piena piegādes vienmēr uzskatīta par nepietiekamu summa ūdenstilpē saņemtas. Tas nav nepieciešams, lai piespiestu sevi dzert tīru ūdeni. Tas var būt augļu dzērieni, zāļu tējas, sulas un ar nepieciešamību būt uzmanīgiem.

Ja baro bērnu ar krūti nepieciešams pilnu un daudzveidīgu uzturu.
Otrais nepieciešams - tā barības vielas. Tā kā māte zīdīšanas dienā zaudē aptuveni 800 kalorijas, tad, protams, kaloriju saturu pārtikas jāpalielina. Bet tas nenozīmē, ka ir jābūt nemierīgs daudzums, bojājot savu veselību un veselību bērnam. Visticamāk, apetīti tiks palielināts, un tas tā ir rūpēties par dabu. Ieskatieties galdiem, cik nepieciešams, kalorijas ēst, lai nodrošinātu iztikas vajadzībām, un jūs būsiet pārsteigts, ka tas nav liels daudzums pārtikas.

Ko ēst, kad barošana un cik daudz?
Pietiekams daudzums barības vielu, vitamīnu un minerālvielu var sasniegt tikai tad, ja ēd pārtiku no visām grupām, dienas laikā: svaigi augļi un dārzeņi, graudaugi (satur taukus), piena produkti, gaļa, zivis. Šāds daudzveidīgs uzturs ir iespējama, izmantojot mazās porcijās pārtikas un vairākiem regulāriem (5-6 reizes dienā). Kā viņi saka, "un tikai nedaudz." Nenovērtējams atbalsts jums būs -mineralni vitamīnu kompleksus par mātēm, bet ar nosacījumu, ka bērns labi reaģē uz tiem.

Zivis satur daudz veselīgu taukus un viegli sagremojamo proteīnu. Tomēr pārmērīga lietošana var izraisīt alerģiju.
Ar graudaugu dod rīsi, griķi, auzu, jo tie satur vislielāko daudzumu barības vielu.
Piena produkti nemēģiniet izvēlēties visvairāk tauku, un tiem, kam nav aizdomīgi ilgtermiņa uzglabāšanu. Neticu, stāstus, ka absorbcija kondensētā piena iepakojumiem palielinātu savu laktācija (tas tikai palielinās savu svaru un nebūtu ļoti noderīga bērnam liels skaits cukura).

Ja iespējams, dod priekšroku augļiem un dārzeņiem, kas aug jūsu reģionā. Daudzi pētījumi liecina, ka tas ir ļoti izdevīgi, lai organismā un mazāka iespēja izraisīt alerģiskas reakcijas.
Garšvielas un sagatavošanas metodi
Izvairieties garšvielas, jo īpaši tiem, kas satur konservantus un garšas pastiprinātājus. Izmantot iodized sāls, tas ļaus jums un jūsu bērnam iegūt pietiekami daudz joda, kas ietekmē viņa garīgo attīstību.

Daudzas mātes saka, ka ēšanas pētersīļi un timiāns uzlabotu garšu mātes pienā un bērns ir aktīvi krūtīs un ēst vairāk. Bet katrs bērns - jauna individuāla personība ar kaislībām garšu, no kuriem daudzi ir izveidota dzemdē.
Pievērsiet uzmanību, lai gatavošanas metodēm. Cepta pārtika grūti sagremot un prasa padarīt lieko tauku. Protams, izvairīties cepti - nav aksioma, bet, ja iespējams, mēģiniet tvaicēti vai cep. Tas ne tikai saglabāt savu veselību, bet arī palielināt summu, uzturvielu un vitamīnu, kas nāk bērnam.

Ko ēst un dzert mamma nevar?
Pirmām kārtām mums ir jāsaprot, ka kaut kas izpaužas mūsu asinsritē, izdalās ar mātes pienu, un ir atrodams ķermeņa bērnam. Daudzas šķietami nekaitīgs pārtikas produkti var izraisīt negatīvu reakciju citā putnēns organismā.

1. Pirmais solis ir, lai izvairītos no alkoholisko dzērienu. Ka jebkuru, kas ir tikai tur, nepieļaujot ar entreaties radinieku, kas ir "nekaitīgs un ļoti noderīgi mājās gatavotu vīnu, nav palielināti, un tur iegādāties konservantus." Alkoholiskajiem dzērieniem, lai mūs asinsritē, un no turienes tieši pienā uz bērnu, kurš bez šaubām būs ļoti slikti par viņu.

2. Otrajā grupā ietilpst visas vysokoalerhenni produktiem. Ko dominē evolūcijas mehānismu bieži uztver imūno sistēmu, kā svešķermeņi bīstami un izraisīt alerģiju. Tas ietver: visi citrusaugļi, sarkanie augļi un dārzeņi, zemesrieksti, banāni, kakao, kafijas, šokolādes, jūras veltes un zivis, medus, vaniļas, (garneles, krabji, skumbrija) un visas maltītes un pārtiku, kas tos satur. Pilnīgi pārtraukt ēst viņiem nav nepieciešama, ja jūsu bērnam ir alerģija, bet tagad ar apjomi ir jābūt uzmanīgiem.

3. Produkti, kas satur lielu daudzumu pārtikas un krāsu piedevām, sāls. To ir viegli lasīt uz produkta iepakojuma. Tie ir šādi: desas (īpaši salami un kūpinātas), kūpinātas zivis, konservēti augļi un dārzeņi, piena produkti dolhoneportyaschiesya, čipsi, salds sodas.
4. Jebkas, kas satur lielu daudzumu organisko skābju, kāpostiem, skābo zaļo ābolu, dzērvenēm, ķiršiem.

5. Akūti, pipari un satur ēteriskās eļļas (sīpoli, ķiploki) produkti.

6. Pārtikas produkti, kas izraisa pārmērīgu gāzes ražošanu: kāposti, zirņi un viss, kas satur šķiedrvielas. Šie produkti nav kontrindicēta mātes, viņi vienkārši nedrīkst patērēt lielos daudzumos.
7. Esiet uzmanīgi! Nelieto narkotikas un zāles bez valdes pediatrisks! Daudzi zīdīšanu var kontrindicēta!

vispārīgi ieteikumi

Kā gādīga māte nav skatoties savu diētu, par pilnu piena piegādi tai palīdzību un aprūpi mīļajiem, izvairītos no stresa un slodzes, savlaicīgu atpūtu un svaigu gaisu. Šis periods - vislaimīgākais sievietēm, lai gan pilns ar izņēmumiem, ar kuru jums būs iespēja uzzināt jaunus noderīgus paradumus.

Baro bērnu ar krūti, - un jūs ātri dot sevi formā, izmantojot pastiprinātu vielmaiņu. Izvairieties no mazkaloriju diētām, rezerves savu bērnu. Atcerieties, ka bērns - ir ļoti vērtīgs mūsu dzīvē, mūsu paplašināšanu, un mums ir jādara viss iespējamais, lai nodrošinātu to attīstību un labu veselību!