Āboli grūtniecības laikā - labi vai kaitējumu


Grūtniecība - ir globāla pārkārtojas sievietēm, mainot pastāvīgo dzīves veids, režīmā un garšas izjūtas. Ļoti bieži sieviete, ir "stāvoklī", vajadzīga sāļa vai skābi saturošu pārtiku. Viņa gribētu ēst ābolus grūtniecības laikā, un tā nav nejaušība. Tie ir vērtīgs avots barības vielu, kas bagātina organismu ar visām būtiskajām minerālvielām, vitamīniem un mikroelementiem.

Daudz sieviešu grūtniecības laimīgs ēst ābolus laikā - kā jūs zināt, ļoti daudz šķirņu - jūs varat uzņemt gabals augļu garšas - saldu vai flavorful ābolus "Antonovka" vai skābo zaļo, kas varētu apspiest slāpes perfekti un būt avots būtisko vitamīnu un minerālvielu kas prasa ķermeni kā nākotnes mātēm.


Noderīgi sīkumi
Šis noderīgais diētiskā pārtika satur ļoti svarīgi, lai ķermeņa augļskābēm - ābolskābe, vīnskābe un citronskābi. Šīs organiskās skābes labi ietekmē asinsvadu sieniņas, nostiprinot tos - šis aspekts ir ļoti svarīgs grūtniecēm grūtniecības dēļ kuģu ir īpašums ystonchatsya.

Šie garšīgs augļi satur, piemēram noderīgi sieviešu ķermeņa vielām:
• dzelzs;
• mangāns;
• Chrome;

• kāliju;
• magnija;
• fosfora;
• sēra.

Turklāt āboli ir tanīns un pektīnu, kas veicina ātru uzsūkšanos C vitamīna
Ja grūtniece cieš no šāda plaši izplatīta parādība kā aizcietējumi, āboli arī vienmēr nāk talkā. Tie satur daudz šķiedrvielu, kas parāda nelielu caureju veicinoša iedarbība, kā rezultātā - mazina aizcietējumus. Thanks pektīns, kas šie augļi ir daudz, ķermenis izpaužas atbrīvoties no kaitīgiem toksīniem.

Daudzas grūtnieces noteiktajā noteikt īpašu vitamīnu, kā šajā dzīves posmā ķermeņa visvairāk nepieciešams papildu atbalsts. Āboli - tā ir tikai noliktava noderīgu vitamīnu:

• - palīdz stiprināt kaulus un zobus, ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā, aizsargā membrānas smadzeņu šūnas, regulē olbaltumvielu sintēzi;

• PP - palīdz uzturēt normālu vielmaiņu organismā, stiprina sirdi, pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu normalizē;
• B3 - ir svarīga loma lipīdu vielmaiņu un katabolyzme;
• E - uzlabo transportu skābekļa visiem ķermeņa audiem, ir labvēlīga ietekme uz asins recēšanu, palīdz atjaunot un atjaunot ķermeni;

• B1 - uzlabo asinsriti asinsvados, ir nedaudz pretsāpju īpašības, samazina homocisteīna līmeni;
• C - nodrošina imūno aizsardzību, psiholoģiskais stāvoklis stabilizējas, palielina koncentrāciju interferonu asinīs.

Āboli ir lieliski samazina holesterīna līmeni. Vēl viens pārsteidzošs fakts, par ko daudzi nav pat saprast - 3 -eh grauds šo augļu satur joda dienas likmi! Šis brīnums produkts var būtiski samazināt cukura līmeni asinīs - āboli satur pektīnu vielas, kas ir atbildīga par šo procesu. Grūtniece pietiekami daudz ēst tikai vienu ābolu dienā, lai saņemtu visas nepieciešamās minerālvielas, pektīnvielas, vitamīnus un minerālvielas.

Ieguvumi nākotne bērnu
Visi dietologi konsultēt grūtnieces rūpīgi jāievēro sabalansēts uzturs, kas noteikti ietver augļus un dārzeņus. Uzturs nākotne māte - ir atslēga uz labu veselību bērniem. Zinātniski pierādīts, ka bērni, kuru mātes ir "stāvoklī" ēda ābolus, mazāk tendētas uz alerģijām. Šis fakts ir jāņem vērā gadījumā, ja viens no vecākiem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām - bērni parasti pārraida slimība ir iedzimta. Ja topošajai māmiņai būs patērēt pietiekami daudz ābolu grūtniecības laikā, ir laba iespēja, lai samazinātu saslimšanas risku bērnam. Turklāt, bērni, mammas ēd šos augļus, 46% mazāk iespējams, ir tik bīstama slimība, piemēram, astma. Tāpēc, topošajai māmiņai ir vēl kopjot bērnu rūpēties par savu uzturu.

Ēd ābolus - palikt veselīgu un dzemdēt veselīgu bērnu!