Kā atjaunot formu un pagrieziet skaistu formu pēc dzemdībām


Daudzas mātes piedzīvo, jo tā izkropļotas formas pēc dzemdībām. Ja jūs izlaist problēmas, kas izraisa miega trūkums, tas ir pārāk plats vēders, gurni un viduklis neglīts. Novērst situācija var būt jebkura vecuma, tiklīdz organismam atgūties pēc cieš stresu, jo grūtniecības un dzemdībām.

Uzturs
Pārtika - ķīla skaistumu. Atjaunojot figūru pēc bērna piedzimšanas neiespējama bez normalizētu vielmaiņu, kas bieži vien tiek pārtraukta grūtniecības laikā. Tomēr sievietes, kas baro bērnu pabarot savus bērnus, ticiet, ka jūs nevarat ierobežot sevi, lai ēšanas. Faktiski, tas ir iespējams un pat nepieciešams, bet tikai dažiem produktiem.


Vispirms izslēgto saldo, miltu un treknu produktu. Viņi gūst labumu jebkuru bērnu, bet sāni ir nodevīgs krokas. Trekna gaļa būtu jāaizstāj vistas vai liellopu gaļu, ēst vairāk dārzeņu un augļu ēdienus. Kaut pondering kā atjaunot formu pēc dzemdībām, mēs nevaram aizmirst par bērnu. Daži produkti tajā var būt diatēze, jo alerģisks augļi jāsvītro. Visvairāk noderīgs produkts ir ābols. Tā satur daudz noderīgu vitamīnu, ja nav tauku.

Jūs nevarat ēst daudz, cenšoties iegūt formas pēc dzemdībām. Barība ir daļa, kas ir vismaz 5 reizes dienā mazām porcijām. Tas pilnībā likvidētas uzkodu sviestmaizes un mīklas. Tās var aizstāt ar zemu tauku jogurts, ābolu auzu vai putra. Attiecībā uz piena produktiem, tie nav nepieciešams uzņemt neticami daudzumu kalcija zaudējis mēģina aizpildīt un uzlabotu laktāciju. Protams, siers, piens, fermentēti cep piens, siers un jogurts jābūt uzturā jauno māmiņu, bet tikai nepieciešams iegādāties zema tauku satura pārtikas produktiem ar zemu tauku vai.

Visbeidzot, mums ir jāpievērš uzmanība - tas ir uz sāli. Tai jābūt minimālais skaits, jo tas tur ūdeni organismā un novērš normālu gremošanu.

Vingrinājums
Ideāls rādītājs pēc dzemdībām iespējama bez exercise. Pat tad, ja uzlabot uzturs izraisīt svara zudumu, vēdera būs saggy un neglīts, cik daudzi nav mēģināt zaudēt svaru. Vingrinājumi var izvēlēties patstāvīgi, nāk līdzi iet vai mācās fitness. Priekšroka moderna mamma mācīt ar bērnu - ir ne tikai noderīga, bet arī rada bērnu. Kopīga apmācība var būt reāls jautri par maz ģimenes locekli, sieviete sapratīs, kā pēc dzimšanas.

Pārsējs
Pārsējiem palīdz atjaunot formu vēdera. Tā lieliski pielāgojas formu, bet dažkārt pilnīgi kontrindicēta pirmajos trīs mēnešus pēc dzimšanas. Pārsējs var iegādāties aptiekās un speciālo veikalos. Ir nepieciešams izvēlēties izmēru, ka viņam bija vēderu, bet ne daudz nesaspiežot to.

Masāža
Turpināt formas atgūšanu pēc dzemdībām, izmantojot profesionālu masāžu. Tā mērķis ir likvidēt taukus uz vēdera un augšstilbiem. Jūs varat veikt masāža pats, bet jums ir nepieciešams spēcīgas vīriešu rokās.
Profesionālā masāža, lai atbildētu uz jautājumu, kā saglabāt formu pēc dzemdībām bez darot izmantot. Ja jūs regulāri apmeklē skaistumkopšanas salons, kuņģa ne tikai nākt uz sākotnējo formu, bet arī saglabāt to.

Pīlings
Pīlings - ir viegli un ātri ķermeņa veidošanā dzemdībām pieejami pašrealizācijai. Ja jums ir laiks un nauda, ​​tas ir labāk vērsties pie profesionāļiem, bet jūs varat mēģināt pārvērst skaistumu un mājās. Tas izmanto lielu kafijas slīpēšana, kas ir skrubis un piemēro uz problemātiskajām ķermeņa zonām divreiz nedēļā.

Vienlīdz efektīva sāls. Tā ir apvienota ar medu un olīveļļu izrādās ādas elastību un skaistumu. Making skrubji uzskaitītās sastāvdaļas, jūs varat redzēt, kā skaitlis pēc dzemdībām un kļūt atkal par atvieglojumu un pievilcīgs.

Envelopment
Anti-celulīta ietīšana ir ļoti populārs mūsdienu sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru un saņemt formas pēc dzemdībām. Tas izmanto dažādas sastāvdaļas, kas var būt kontrindicēta zīdīšanas periodā. Piemēram, bieži vien medus wrap. Liela daļa no produkta uzsūcas ādā, un iet uz pienu, kas var novest pie diatēze bērniem.

Myostymulyatsyya
Daudzas sievietes domā, kā saglabāt formu pēc dzemdībām, neapmeklējot tajā pašā sporta zāle, kas ir absolūti nav laika. Un, lai palīdzētu viņiem nākt myostymulyatsyya kas novērš trūkumus skaitlis, jo nav laika. Procedūra darbojas līdzīgi ar uzdevumu - stimulē muskuļus, lai atbrīvotos no liekā tauku. Pēc pāris sesijām sieviete kļūst labu atvieglojumu nevis saggy vēders.

Mezoterapija
Mezoterapija - ir īpaša procedūra, kas tiek ievadīts injekcijas. Īpašas zāles palīdz dedzināt taukus un pievilkšanas ādu. Iegūt formas pēc dzemdībām šādā veidā jūs varat tikai divus mēnešus pēc tam, kad bērns, un tikai ar pārtraukšanu laktācijas. Mezoterapija ir kontrindicēta zīdīšanas!

Iepriekšēja vienošanās par mezoterpiyu ieteicams apmeklēt ārstu un saņemt pārbaudīta, ja nav kontrindikāciju. Raksturīgi, skaistuma salons darīt šo procedūru visiem, bez izņēmuma, ja nav informācijas par veselību klienta.

Izlemiet, kā atjaunot un uzturēt formu pēc dzemdībām, sievietei ir sava. Tieši pirms jums ir nepieciešams domāt par to, ka dažas nedēļas pēc dzimšanas svaru pati sāks atgriezties pie iepriekšējo darbību. Ja sieviete ir aptaukošanās uz ilgu laiku, tad jums vajadzētu sākt vispirms ar terapeitiskām diētām, un kopā izmantot vienu vai vairākas no iepriekšminētajām metodēm.