Cik ātri ir atjaunot sievietes organismā pēc dzemdībām


Ļoti svarīgs solis dzīvē sieviete ir darba. Dzimuša bērna izskats nevar ietekmēt psiholoģisko un fizioloģisko valsts mamma. Viņas ķermenis pēc bērna piedzimšanas būtiskas izmaiņas notiek. Let 's redzēt, kā viņa mainās pēc dzemdībām, kā atveseļošanās pēc dzemdībām.

Valsts pirmajās 3 dienās pēc dzimšanas
Kāda sieviete jūtas pēc tam mazulis piedzimis? Šī sajūta ir grūti aprakstīt vārdos, jo tie dubultot. No vienas puses, ir prieks, jo bērns dzimis beidzot. Labs garastāvoklis ir izskaidrojams ar atbrīvošanu endorphins asinīs, ko sauc arī hormonu prieka. No otras puses, viņa jūtas izsīkums, diskomfortu. Pirmajā dienā pēc dzimšanas var rasties šādi simptomi:


• asiņošana no dzimumorgāniem;
• sāpīgas kontrakcijas, kas liecina par atgriešanos pie vecās ķermeņa lieluma;
• sāpes starpenē;
• apgrūtināta urinācija, zarnu kustības.

Attiecībā asiņošana no maksts, būtu jāņem vērā, ka tās līdzinās mēness. Eksperti viņiem piezvanīt lohii. Vienīgā atšķirība no parastā fuckers menstruācijas ir tas, ka sadalījums dzemdībām sievietei bažas par mēnesi, un dažreiz ilgāk. Bold rasties uzreiz pēc dzemdībām. Pirmajos 2-3 dienu laikā tās ir ļoti bagātīgs. Diena jāmaina 5-6 dzemdībām spilventiņi.

Kādas izmaiņas notiek krūts? Pirmajās 2-3 dienās krūts izlaists nedaudz jaunpiena māte - pirmais piena, ir nenovērtējama tās sastāvā. Pat daži pilieni ir nepieciešami jaundzimušo. Pēc aptuveni 3 dienām, piepildīta ar mātes pienu. Kopš laktācijas krūtis kļuvušas jutīgākas.

Pirmajās dienās pēc dzemdībām sieviete būs slimnīcā. Parasti aprobežojas 3-4 dienas pēc maksts piegādi un vienu nedēļu pēc cesarean sadaļā laikā. Ārsti slimnīcā skatoties, kā bērns un māte izskatās plūst pēcdzemdību atgūšanu.

Laika posms no 4. līdz 14. dienai

Izdalījumi no maksts (lohii) turpina parādīties. Tie ir tik bagātīgs. Pildīt pakāpeniski maina krāsu (no spilgti sarkanas līdz brūnai un dzeltenīgi balts). Šajā laikā jums ir nepieciešams, lai izmantotu higiēniskās paketes. Tamponi nevar piemērot, jo tie var izraisīt iekaisumu.

Ja piegāde tika veikta epiziotomija (iegriezums mugurējās maksts sienas un starpeni), sievietei ir sekot līdzi šuves. Tie būs pamazām aizaug, bet ignorējot higiēnas var izraisīt iekaisumu. Dzimumorgāni ieteicams regulāri mazgāt novārījums eikalipta, kumelīšu ekstrakts, vai kliņģerītes.

Pēc dzemdībām bieži ir problēmas ar krēslu. Sākumā spīdzināti aizcietējums. To izskats ir paskaidrots zarnu traumas dzemdību laikā, vājinot vēdera muskuļus. Krēsls normāli, bet ne uzreiz, jo organisms atgūst nav tik strauji, kā mēs vēlētos.

Pirmajā nedēļā par diskomfortu krūtīs laikā. Piena dziedzeri uzbriest un kļūst sāpīgas sprauslas. Ar otro nedēļu pēc dzimšanas, šie simptomi ir atjaunot ķermeni un netiek krūti negatīvas emocijas.

Laika posms no 2 nedēļām līdz 2 mēnesim
Līdz 2. mēnesi pēc dzemdībām sievietēm lohii izbeigta. Dzemde, dzemdes kakla, maksts iegūt savu bijušo lielumu, novēroto grūtniecību. Pēc aptuveni 1,5 mēnešus pēc bērnu piedzimis sievietei iziet obligāto pēcdzemdību pārbaudi. Ārsts pārbauda stāvokli ģenitālijām, jautājiet mamma, ja viņai nešķita dīvaini izdalījumi no maksts vai sāpes vēderā.

Šajā periodā sieviete beidzas pēcdzemdību atgūšanu, visas ķermeņa funkcijas atkal normalizējas. Mamma kļūst aktīvākas. Tas nav cieš sāpes, nenovirzīties diskomforta sajūta. Daiļā dzimuma velta visu savu laiku, lai bērnam, jo ​​viņam ir nepieciešama pastāvīga aprūpe.

Pēc 2 mēnešiem

Dažus mēnešus pēc dzemdībām sievietes ķermenis ir pilnībā atveseļojies. Šajā laikā, jūs varat sākt spēlēt viņiem - lai atjaunotu formas krūtis. Māte ir gatava fiziskās aktivitātes.

Īpaša uzmanība būtu jāpievērš sievietēm savu uzturu. Ierobežot sevi ar pārtiku jūs nevarat, bet daži trauki joprojām ir nepieciešams, lai novērstu no jūsu uzturu. Tas ietver taukskābju, cepta, miltus un saldus ēdienus, kas veicina nogulsnēšanos tauku. Pareiza uzturs pozitīvi ietekmēs stāvokli mātei un bērnam. Sievietes ķermenis atgūt ātrāk, un bērns saņems viņa mātes pienu tikai barības vielas.

Restaurācija menstruālā cikla
Getting kritiskās dienas neilgi pēc dzemdībām - signāls, ka sievietes ķermenis pilnībā atgūtas un nodota, kā tas bija pirms grūtniecības. Nedrīkst jaukt ar menstruāciju lohii. Pēcdzemdību izvēle - nav nekas, bet dabas tīrīšana no dzemdes un dzemdību kanālu, kas ilgst vairākas nedēļas. Pēc fuckers mēneša uz ilgu laiku nevar notikt.

Menstruālā cikla atjaunošana ietekmē zīdīšanu. Ilgāk māte pabaros bērnu ar savu pienu, vēlāk tas sāks menstruating. Piens, kas ražots sievietes, jo īpašu hormonu - prolaktīna. Viņš novērš saslimšanu ar menstruāciju un ovulācijas.

Parasti pirmais menstruācijas pēc dzemdībām sākas pēc piebarojuma ievešanas uzturā bērna. Mana māte katru reizi mazāk barot savu bērnu, un viņas ķermenis samazina ražošanu prolaktīna. Dažreiz kavēšanās menstruācijas ir vairāk garš - cikls tiek atjaunota pēc pilnīgas atšķiršanas. Mēness var nākt un pēc 6-10 nedēļām pēc dzemdībām, ja sievietes nebija kādu iemeslu dēļ zīdīt.

Atjaunojot ķermeni pēc dzemdībām var doties ar invaliditāti. Dažās situācijās ir vajadzīga palīdzība ar ārstu. Speciālists būtu jāpiemēro šādos gadījumos:
• zīdīšanas tika pārtraukta pirms 2-3 mēnešiem, un mēness nav sācies;
• krāsa menstruālo asiņu šķiet aizdomīgs (atlases spilgti sarkanu nokrāsu var būt pazīme agrīnā asiņošana);

• laikā menstruāciju sliktāku veselību (jutās vājums sāka parādīties, reibonis, ģībonis);
• ar menstruālo asins recekļi ir lielas;
• Mēness un raksturīga asa smarža.

atgūšanas rādītāji

Lielākā daļa sieviešu pēc dzimšanas drupatas nevar lepoties ar viņas skaitlis. Daba ir sniegusi topošajām māmiņām grūtniecības tauki veido "rezervi" laikā. Ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka gadījumā, ja daiļā dzimuma bada spētu barot bērnu ar krūti, izmantojot "savas rezerves."

Ātri atgūt skaitlis nestrādās. Lai atbrīvotos no papildu mārciņas var ilgt vairākus mēnešus. Lai atjaunotu formu, jums ir:
• Ēd sabalansētu ceļu;
• veikt ikdienas uzdevums;
• pēcdzemdību nodilumu pārsējs.

Pēc dzimšanas, nevar sēdēt uz diētas vai pārēšanās. Ieteicams ēst mazas porcijas un vismaz 5 reizes dienā, dzert daudz šķidruma (negāzēts ūdens, augļu un dārzeņu sulas, augļu dzērieni, augļu dzērieni).

Dažus mēnešus pēc dzimšanas var sākt ikdienas uzdevums. Pirms nodarbības vajadzētu konsultēties ar ginekologu, un pārliecinieties, ka ķermenis ir atgūta un gatavs slodze. Contra tikai lielākie sports.

Pēc dzemdībām, pārliecinieties, ka valkā pārsēju. Caur tas paātrina atveseļošanās process toņu vēdera muskuļus vēdera sienas droops neatbalsta iekšējos orgānus. Arī pēcdzemdību bandāža samazina slodzi uz mugurkaulu un sāpes muguras.

krūts rekonstrukcija

Kā ātri atgūties pēc piedzimšanas - jautājums, ko uzdeva daudzas sievietes, kuras saskaras ar pasliktinās formu krūtis. Krūtis - skaistākā daļa no sievietes ķermeņa. Pēc piedzimšanas tas palielina izmēru 1-2, jo piens sāk ierasties. Tomēr pēc pārtraukšanas barot ar krūts sag. Tās forma ir salīdzināma pūst bumbu. Pagriezt pagātnes formā - diezgan veicams uzdevums.

Lai ātri atgūt krūtīm, sieviete ir:

• pēcdzemdību un nakti un dienu nodiluma ērts krūšturis bez kauliņiem, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem (lina atbalsta krūšu muskuļus un novērš stiepjas no ādas);

• rīcība self-masāža (lēnas glāstīja kustības pulksteņrādītāja virzienā, palīdz uzlabot asinsriti un atjauno ādas elastību);

• likt masku uz krūts vēzi, izmantojot tikai dabiskus produktus (piemēram, var dot labus rezultātus, maska ​​no jogurta, ko gatavo no 100 ml piena produktu un 2 ēdamkarotes L. Meda.);

• veikt uzdevumu, kas ietekmē muskuļus krūtīm.

atjaunot maksts
Laikā dabiskās dzemdībās maksts ir ļoti spēcīga slodzi. Laikā, kad no pārvietošanās bērnam tas ir izstiepts. Pēc dzemdībām, sievietēm rodas sāpes intīmas zonas, sausuma, kairinājums. Pēc hyperextension maksts muskuļus samazina seksuālo dzīves kvalitāti. Dažos gadījumos, sievietes svinēt to nesaturēšanu.

Visi šie simptomi ir pāris mēnešus pēc dzimšanas. Maksts patstāvīgi atjaunota. Lai paātrinātu šo procesu, jūs varat veikt speciālus vingrinājumus Dr. Arnolds Kegel zināms izstrādātās:
• kompresijas (5-10 sekundes, lai saspiestu muskuļus tādā pašā veidā, kā tad, kad jūs apstāties urinēšanas, un tad atpūsties tiem);

• lai samazinātu (būtība īstenot ir stresa un relaksācijas muskuļu ātrā tempā);
• izgrūst (prasa vidēji virzīt 30 sekundes un pēc tam atpūsties 30 sekundes).

Noslēgumā jāatzīmē, ka atgūšana pēc dzemdībām - laikietilpīgs un ļoti ilgu procesu. Jums vienkārši nepieciešams, lai iegūtu spēku un sekot padomu ārstiem. Tad sasniegtu vēlamo rezultātu var būt daudz ātrāk.