Kā ātri, viegli, bez sāpēm, lai būtu bērnu - padomi, vingrinājumi, gaismas īstenošanas metodes


Ar tuvojošos dzimšanas datumu, gandrīz katra sieviete sāk justies jebkādas bailes, uztraukums par šo gadījumu. Zināmā mērā tās ir samērīgas, jo procesā, it īpaši pirmo reizi, aizņem diezgan ilgs un sāpīgs.
Daudzi nākotnes māmiņas domā par to, kā sagatavot sevi un savu ķermeni dzemdēt viegli. Lai sagatavotos dzemdībām, ir nepieciešams zināt dažus vienkāršus veidus, lai palīdzētu viņiem vadīt vieglāk.

Uzturēt fizisko sagatavotību
Process ir darba bagātīgs hormons, kas papildina izturību jauno māti. Tomēr, neskatoties, ka mātes, nepieciešams pareizi sagatavot savu ķermeni par gaidāmo sugas procesā. Galvenais slogs uztver muskuļus vēdera un dzimšanas kanālā. Un, ja tie bija labs treniņš, piegāde var būt vieglas un ātri pāriet.


Turklāt, ja pēkšņas sadursmes var notikt plaisa dzemdes kakla muskuļus un ja to pareizi sagatavo, jūs varat izvairīties no tā.
Ir daži vingrinājumi, lai palīdzētu nostiprināt jūsu vēdera muskuļus, vēdera un iegurņa. Pirms treniņa vingrinājumiem, kas nepieciešami, lai sagatavotu locītavām un muskuļiem turpmākai rīcībai.

Vislabvēlīgāko slodzi var uzskatīt par viegli nodarbības un fitnesa vingrinājumi ūdenī. Jūs varat pieteikties uz jebkuru treneris, kurš var atrast dažādus vingrinājumus, lai palīdzētu topošajai māmiņai būs vienmēr būt formā.
Ilgstoša īstenošana nav labākais veids, kā ietekmēt grūtniecēm, pat pie labas veselības - viss un vienmēr nepieciešams grāds. Tas ir galvenais, lai viegli dzemdībām. Bez tam var būt smagas sāpes, un bērns var būt apdraudēta.

Masāža starpenē
No dzimšanas kanālā muskuļi sāk justies smagumus, sākoties otrā posma darbu. Tādēļ, lai sagatavotu viņus šim nolūkam mums ir grūtniecības laikā. Pēc ekspertu domām, masāža starpenē jāveic saskaņā ar noteiktiem nosacījumiem:

• procedūra jāveic regulāri;

• Masāžas turēt rokās ar tīrām nagiem lobītu;
• Ja, izmantojot tikai sterilus masāžas eļļas;
• Ja āda ir ļoti jutīga, tad do masāža medicīnas cimdi.

Pirms sākt masāžu, jums vajadzētu apmeklēt tualeti, tad dušā. Runājot par naftu, jūs varat izmantot rozā, olīvu, romashkovoe. Ar kviešu asnu eļļu un fit.

Lai sāktu pirms masāža var jebkurā posmā grūtniecības, galu galā samazinot pārtraukumu starp sesijām. Līdz 28. nedēļai periodam būtu jābūt no 7 līdz 10 dienām. Blakus 32 nedēļu pārtraukums ir mazāk: 5-7 dienas Nedēļa 36: 3-5 dienas 38. nedēļai masāža darīts dienā, un no nedēļas 38 tas jādara katru dienu.

Masāžu var izdarīt viens pats vai dot šajā izgudrojuma cilvēks. Vēlīnā grūtniecības sieviete nespēj veikt masāžu, lai palīdzētu viņas vīrs šajā gadījumā pat nepieciešams. Komfortablai masāža jāņem ērtu stāvokli: gulēt uz muguras, ielieciet atpakaļ maz spilvenā, ja masāžas liks cilvēkiem veikt labāk pusi-sēdus stāvoklī.

Pirms masāžas būtu bagātīgi laista sviesta pirkstus, atkārtoju, ja nepieciešams, bet nav iemērciet tās konteinerā, lai novērstu piesārņojumu un infekcijas eļļas. Lai sāktu ieziest ādu starpenē eļļas. Tad lēnām vienu pirkstu (indekss vai lielā) ievieto makstī dziļumā (3-4 cm) nospiest uz muguras un sāniem, piemēram, stiepjas dzimšanas kanālā jūtas spriedzes un tirpšana. Šajā amatā jums ir nepieciešams, lai saglabātu 45-60 sekundes un atbrīvošanu. Šie pasākumi turēt no 5 līdz 7 minūtes. Pēc tam, kad šīs iekārtas tiek aizstāts ar ritmiskām kustībām maksts ar paātrinājumu un palēninājumu, pārvietojas uz kājstarpē. Lai izgatavotu kustība ir maiga, un tajā pašā laikā nedaudz intensīva.

Ilgums ir 3 minūtes. Pēc masāžas uzklāj uz starpenē siltā karstā ūdens pudeli, lai uzlabotu efektu masāžas un mīkstināšanai audumiem. Ja sieviete ir pirmā piegāde, vai viņa nodarbojas ar aktīvo sportu, kustība jāveic ātrāk.
Ar visiem pozitīvajiem īpašībām masāža, ir dažas kontrindikācijas. Lūdzu, nav padarīt to klātbūtnē kādas infekcijas slimības. Arī masāža ir kontrindicēta ādas slimības un paaugstinātā temperatūrā ar draudiem aborts.

Psiholoģiskā noskaņa
Tomēr, izņemot fiziskās sagatavotības konfigurēt sevi garīgi. Topošajai māmiņai nav cietis uzņemt īpašos kursos, lai sagatavotos dzemdībām. Vairumā gadījumu, grūtniece ir bail no sāpēm un neparedzētiem pie dzimšanas. Jebkurā Pansionāta ārsti un dzemdību speciālistu vienmēr dod padomu, ko darīt, lai mazinātu sāpes.

Tāpēc ir svarīgi uzklausīt viņus un darīt visus savus norādījumus. Tajā pašā laikā, māte nebūtu iestrēdzis savām sāpēm, un koncentrēt visu savu uzmanību uz savu bērnu, kurš bija arī grūti.

Tikpat svarīgi ir atbalsts un padoms radiniekiem un draugiem. Dažos gadījumos, klātbūtne mīlēja sievietes dzemdē.

Iet ap sāpes sānu

Ar un liela pareiza fizisko un psiholoģisko sagatavošanu var ievērojami samazināt sāpes. Lai būtiski samazinātu sāpes ir divas metodes:

1. Dabas;
2. Narkotiku.

Dabas metodes
Natural veidi noņemšana sāpes ir visefektīvākais un droša. Tie var ietvert:

• masāža;
• ūdens attīrīšana;
• relaksācija;
• karstā un aukstā kompreses;
• homeopātija
• aromterapija.

Anestēzijai var izmantot un citas dabiskās metodes.

Narkotiku paņēmiens
Šī metode tiek izmantota, kad dabas metodes nepalīdz. Narkotiku anestēzijas, var būt no vairākiem tipiem:

• epidurālās anestēzijas;
• promedola injekcijas;
• anestiziya vietējā infiltrācija;
• vispārējā anestēzija.

Attiecībā uz pēdējo metodi, vispārējā anestēzija ir tikai visvairāk ārkārtas situācijās, cesarean sadaļā un citu operācijas.
Ir nepieciešams atcerēties, ka gaismas dzemdībām bez sāpēm iespējams, ja iepriekš pagatavotas ir process. Tāpēc mēģiniet ne dzert bailēs, un nastroyuytesya pozitīvu rezultātu piegādi.