Aprikožu - lietderība


Nesen, jaunus pierādījumus ir noderīgas aprikozes.
Piezīme aprikožu, oranža šī saulainā vietā, dāvanu dabas un dieviem.
Aprikožu pelnījis šādu uzslavu, vismaz kā avotu beta-karotīnu, kāliju un šķiedras noderīgu.
Mazs zelta augļi ar samtainu ādu parādās no vasaras vidus. Žēl, ka tie nav pieejami visu gadu svaigas, gan žāvētas vai konservi, mēs varam baudīt tos katru dienu.

Aprikožu ne pārāk sulīgs, bet ar stingru mīkstumu un salds. Daži cilvēki vērtība aprikožu garša krustojot persiku un plūmju, augļu, aprikožu, kas ir savienots ar ģimenes saitēm.

Aprikožu sākotnēji no Ķīnas uz Eiropu neizdevās Armēniju. Amerikā aprikožu koks krita 1720 un pilnīgi iestrēdzis vietējiem klimatiskajiem apstākļiem.


Aprikožu gāja perfektu gaisotni Kalifornijā, kur 19.gadsimta beigās sākās aug aprikozes rūpnieciskā mērogā.
Aprikozes tiek izmantoti svaigi, vārīti ievārījumi un aprikožu ievārījumu un žāvē.
Aprikozes plaši izmanto konditorejas nozarē ir ražošana sulas, brendiju un liķieri. Eļļa aprikožu sēklas tiek plaši izmanto kosmētikā.

Cik noderīga aprikozes veselība.
Pirmkārt, aprikožu, ir labi zināms vitamīnu avots, piemēram, vitamīnu A, C vitamīnu, antioksidantiem zināms.
Paul, cik svarīgi ir vitamīnu un labi izpētīta un aprakstīta literatūrā.
Aprikozes ir bagātas un citas svarīgas vielas, tostarp dažādu phytonutrients. Ir pierādīts, ka uzturs bagāts aprikozes rezultātā samazinās sirds un asinsvadu slimībām.

Par aprikozes aizsardzības pabalsti.
Viņa apelsīnu aprikozes nepieciešams Phytonutrients piemēram, karotinoīdu, tai skaitā luteīns. Aprikozes satur pietiekamu daudzumu luteīns, lai pasargātu acis no vecuma izraisītām izmaiņām.
Cilvēki, kas patērē 3 porcijas aprikozes dienā ir mazāk iespējams, ir redzes problēmas vecumdienās. Varbūt trīs porcijas dienā, izklausās mazliet nastorazhyvayusche, bet žāvētas aprikozes ir pieejami visu gadu.

Neliels uzkodu veidā žāvētu aprikožu, jūsu organismā piegādāt vajadzīgo skaitu nepieciešamo vielu, tai skaitā luteīnu.

Aprikozes ir pretiekaisuma īpašības.
Atšķirībā no citiem augļiem ar mīkstu mīkstumu, aprikožu satur catechins. Katehīnu, flavonoīdu to lielos daudzumos ko satur zaļā tēja vai kakao.

Aprikožu tāpat kā zaļā tēja satur catechins. Viena aprikožu satur aptuveni 4,5 gramus katehīnu.
Katehīnu, ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļiem, pretiekaisuma dažādi. Katehīni tiek uzskatīti visvairāk spēcīgi antioksidanti spēcīgāka nekā vitamīnu C un A.

Foods bagāti ar Catechin (izņemot aprikozes, pēc baltās un zaļās tējas, ābolu, persiku, cidoniju, aveņu, upeņu, kakao, uc). Tās palīdz stiprināt imūnsistēmu un cīnīties vēža procesus organismā.

Zinātniski pierādīts, ka pārtikas produkti, kas bagāts ar Catechin aizsargātu mūsu asinsrites sistēmu, palīdzot normalizē asinsspiedienu.

Aprikožu, avots diētisko šķiedrvielu.
Svaigas aprikozes, ir lielisks šķiedrvielu avots. Fiber noderīga veselībai gremošanas sistēmu. Kopumā patēriņš augļi un dārzeņi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām izraisa pazeminātu holesterīna līmeni asinīs.

Aprikozes satur daudz pektīna. Pektīns, kā arī šķiedras, parāda ķermeņa toksīniem.
Sakarā ar klātbūtni pektīnu, aprikožu, vērtīgs produkts, lai padarītu ievārījumu vai marmelādi.
Aprikožu ievārījums, mīļākie ārstēt no daudziem.

Pārtikas profils un barības vielu saturs, kas aprikozēm var viegli atrast internetā.

Īss saraksts ar noderīgu vielu saturs aprikozēm.
• Svaigi aprikozes 86% no ūdens.
• Kaloriju 48 kcal uz 100 g.
• būtiski bezmaksas taukskābes
• 100 gramus ogļhidrātu 11 gramus saturu.

Aprikozes savā sastāvā satur 10 minerālus, galvenais no kuriem ir kālija. Tātad 100 grami:

• Kālija 259 mg
• Fosfors 23 mg
• Kalcijs 13 mg
• Magnijs 10 mg
• Nātrija 1mg

Sakarā ar augsto saturu kālija, aprikozes ir lietderīgi atbalstīt sirds un asinsvadu sistēmu.
Aprikožu satur vairāk nekā 15 vitamīnu, tai skaitā A vitamīna, luteīna, E vitamīnu, C vitamīnu, folskābi un citi. Turklāt, 18 dažādas aminoskābes un flavonoīdus, kas ir galvenais katehīna.

Par saturu provitamīnu A (karotīna) nekā daudzās aprikožu augļu.

Izvēloties aprikozēm, dod augļus ar spilgti oranžu kozhitsy.Oni satur vislielāko daudzumu beta karotīnu. Aprikozes ir nedaudz mīksts uz tausti bez redzamiem bojājumiem.
Zinot, cik noderīgas aprikozes, pārliecinieties, lai krājumi ziemas žāvētas aprikozes un aprikožu ievārījumu.