B5 vitamīns - raksturojums un lietošanas indikācijas


B5 vitamīns ir vairāki vārdi, visbiežāk - pantotēnskābe. Jāatzīmē, ka medicīniski B5 nosaukums nav gluži taisnība, jo nomenklatūras Starptautiskā teorētiskās un praktiskās ķīmijas savienība Pantotēnskābe marķēti vitamīns B3.

1931. gadā zinātnieki Truzdeyl un Williams izdevās sintezēt komponentu pēc pētījumu, kas atklāja, ka tas ir klāt gandrīz visur. Tieši tāpēc grieķu B5 nosaukums vitamīns izklausās "vienmēr" vai "vienmēr."

Vēlāk, zinātnieki atklāja milzīgu labvēlību un skābes cilvēka organismā.

Ķīmiskās īpašības
Ja salīdzinošā analīze ar citiem vitamīniem vitamīnu, izrādās, ka no skābes ķīmiskais sastāvs diezgan vienkārši. B5 vitamīns ir klāt pārtikas produktos, ir skābe, un zāles, kas iekļauts kalcija sāli. Tomēr efektivitāte no diviem veidiem sastāvdaļas nevar tikt apšaubīta.


Pēc tam, kad kļūst skābi cilvēka organismā ir pārvēršanās vielu pantetin. Tas nav jautājums, kas vitamīns ir ticis izmantots - dabīgas vai sintētiskas. Tad, asociācija pantetin un koenzīms-molekula, kas ir neaizstājamas vielmaiņas procesus cilvēka organismā.

Ieguvumi no B5 vitamīns
Iezīme skābes tā mijiedarbību ar lielu ķīmisko vielu atrodamas cilvēka ķermeņa, tauku, ogļhidrātu, taukskābju, histamīna, hemoglobīna, holesterīna un citi. Lai nodrošinātu sintēzi un vielmaiņu vielu, kas nepieciešami dzīvē tas ir svarīgi, ka vitamīns B5 organismā atrodas pietiekamā daudzumā.

Procesi pantotēnskābe ir svarīgākais:
1. no virsnieru dziedzeri darbību. Šajā gadījumā, B5 sintēzei nepieciešamā hormonu virsnieru, kas ir pietiekami, lai novērstu attīstību artrīta, kolīts un sirds un asinsvadu sistēmas slimību vitamīns.
2. nervu sistēmas darbību. Vecāki, jūsu bērni, kas nodrošina pietiekamu daudzumu pantotēnskābe, nodrošināt harmonisku attīstību nervu sistēmu. Turklāt, izmantošana B5 vitamīna vecākiem cilvēkiem ir novērst demenci un Alcheimera slimību.

3. sintēze no taukskābju. Šī kategorija skābes, kas atbild par darbību cilvēka smadzenēm, un par tauku vielmaiņu organismā.
4. kontrole sintēzes un holesterīna vielmaiņu. Ar šo vitamīnu, var samazināt veidošanos holesterīna līmeni asinīs, tādējādi izvairītos no šādām slimībām par aterosklerozi.

5. atbalsta imūnsistēmu. B5 vitamīns ir aktīvi iesaistīts sintēzi antivielas, kas vajadzīgi, lai cīnītos bīstamas baktērijas un vīrusus, brīvie radikāļi.

Simptomi deficīta B5 vitamīna
Pantotēnskābe ir svarīga normālai funkcionēšanai gandrīz visu orgānu un sistēmu personas, kas ir iemesls, kāpēc tās trūkums ietekmē pār gandrīz visu ķermeni.

Šeit ir galvenie simptomi vitamīna trūkumu organismā.
• Nogurums un nogurums. B5 vitamīns ir atrodams muskuļos, pavadīja pirmās.
• nervu raksturs. Sākuma stadijā izpaužas kā bezmiegs, depresija attīstās tālāk.
• muskuļu sāpes un galvassāpes. Kā rezultātā vielmaiņas ķermeņa pilnīgi apstājas izejas pienskābi, kas provocē sāpes.

• gremošanas traucējumi. In sākumposmos šis simptoms izpaužas kā ēstgribas trūkums, tad ir aizcietējumi un caureja.

• Sāpes kājās. Sāpes lokalizēti teļam un ir pilnā spēkā miega laikā, kopā ar ādas apsārtums ar kājām. Raksturs dedzinošas sāpes.

• vielmaiņas traucējumi.
• no ādas ķermeņa slimības attīstību.
• palēnināta bērna ķermeņa.
• par gremošanas sistēmas slimībām attīstība.

• imūnsistēmas pavājināšanos. Tomēr šis simptoms raksturīga salīdzinoši vēlīnā stadijā vitamīnu trūkumu.
• Nespēja nierēs. Diezgan reti simptoms.

• no sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību. Kā rezultātā trūkst vitamīnu B5 organismā aktivizē sintēzi holesterīna līmeni asinīs, kā rezultātā darbības traucējumus uz sirds muskuli.

Cēloņi vitamīnu trūkumu
Gadījumi, kad pantotēnskābe organismā ir pietiekamā daudzumā, ir reti. Jo vitamīns B5 ir sastāvdaļa daudzos pārtikas produktos. Tomēr ir dažas situācijas, kad viela nav pietiekami normālai darbībai organismā.

1. Ilgstoša antibiotiku lietošana.
2. trūkums olbaltumvielu un tauku.
3. trūkums B vitamīnu un C vitamīna
4. Defektus darbībā gremošanas sistēmu, kopā ar sliktu barības sagremošanu.

Ja visi šie iemesli ir klāt, B5 vitamīns ir klāt organismā pietiekamā daudzumā.

Avoti pantotēnskābe
Produkti ir uzskaitīti dilstošā secībā vitamīnu.
• aknas un nieres.
• Zivju un kaviāru.
• Ķiploki.
• Integral labība.
• Sēnes.
• Piena produkti.

• Rieksti.
• Pākšaugi.
• Lapu dārzeņi un zaļie dārzeņi.
• Dažāda veida augļiem.

Paturiet prātā, ka pantotēnskābe ir nestabila termiskai apstrādei un gaismas iedarbības. Daudzi pārtikas produkti pēc vārīšanas zaudēt pusi no B5 vitamīna. Nodrošināt pietiekamu daudzumu būtisko vitamīnu var tikai svaigiem augļiem un dārzeņiem.

Kas attiecas uz skābes sintezē cilvēka organismā, tās izmantošana nav iespējama, jo process notiek resnajā zarnā, kur viela ir ne fermentējamajā.

Aptiekas narkotiku pārstāvēja injekcijas, tabletes, un sarežģītas preparātiem, ja vitamīns ir sastāvdaļa.
Nepieciešamais daudzums vitamīnu

Pieaugušo vesels cilvēks dienā ir nepieciešami vismaz 5 mg B5 vitamīns. Gadījumā, ja ievērojamu fiziskās aktivitātes vai sakarā ar noteiktām slimībām, kā arī laikā, laktācijas atbalstīt vitalitāti nepieciešams vairāk skābes līdz 7 mg.

B5 vitamīns ir nepieciešams jaundzimušajiem summu 2 mg dienā bērniem skolas vecumā - 4 mg.

Indikācijas acid
Pantotēnskābe ir parakstījušas dažādus procesus cilvēka organismā. Tas izskaidro plašo izmantošanu vitamīna attieksmi pret daudzām slimībām.

1. pārkāpšana vielmaiņas procesiem un to sekām.
2. Alerģiska reakcija.
3. Slimības, elpošanas ceļu.
4. Aknu slimību.

5. Slimības aizkuņģa dziedzera.

6. Defektus darbībā vairogdziedzera.
7. slimības nervu sistēmu.
8. slimības, kuņģa-zarnu traktā.
9. Smaga rīta slimības grūtniecības laikā.
10. Pēc operācijas par kuņģa vai zarnu.

Pantotēnskābe bieži lieto kosmētikā kā efektīvu līdzekli cīņā pret pinnes un pinnes sipy.

Blakusparādības un kontrindikācijas
Narkotika ir drošs, ja stingri ievēro noteiktās normas izmantošanas.
Kontrindikācijas vitamīna ir hemophilia.

B5 vitamīns jeb pantotēnskābe - ir viens no galvenajiem dalībniekiem vielmaiņu. Ņemot vērā plašo vitamīnu saglabāt tā numurs organismā atbilstoša līmeņa ir viegli. Galvenais, lai nodrošinātu jūsu diēta daudzveidīgu un noderīgus produktus, neaizmirstot individuālās īpašības katrai struktūrai.