Ārkārtas svara zudums vai nepamatotam riskam - par 1 dienu diēta


Var dienā, lai zaudēt svaru? Skeptiķi būs atbilde "nē" reālisti mēģināt saprast šo jautājumu rūpīgāk. Protams, zaudēt 5 kg dienā - neiespējamu mērķi, ja lieta būs veikt plastikas ķirurgs. Bet svarīgākais notikums rīt, es gribu, lai izskatās lieliski, tiešām nekas jūs varat darīt, par to? Pievērsiet uzmanību diētu "1 kg dienā."

Kādu rezultātu sagaidāt no diētu?
Vispirms ir nepieciešams saprast, ka milzīgā svara zudums nevajadzētu gaidīt, galu galā, jums nav guva 24 stundu laikā. Uzturs paredzēti, lai novērstu tūsku un lieko šķidrumu no organisma, tas būs nedaudz pielāgot siluetu kopumā. Atcerieties, ka daļa no likvidētās krājumu atpakaļ nākamajā dienā, ja jūs otblistav sanāksmi, skriešanās uz ledusskapja panākt. Tāpēc, zadavshys lai zaudēt svaru pastāvīgi un neatsaucami, meklēt ilgtermiņa mazjaudas sistēmām.


Vēl viena lieta - sistemātiskos vienas dienas badošanās dienas. Jūs varat sekot savu ērtu diētu tas nenozīmē, ka gavēni vai izmantot, cerot uz ātru rezultātu, reizi nedēļā (vai divi) organizē badošanās dienu. Reizēm aizstājot parasto pārtiku, piemēram, jogurtu, rīsiem vai dārzeņiem, jums palīdzēs organismam atbrīvoties no toksīniem, toksīnu, tādējādi paātrinot procesu zaudēt svaru. Tomēr, lai redzētu rezultātu, badošanās dienas jāveic nepārtraukti.

Weekend "īslaicīgas nozīmes" parasti piešķir smagāku. Par citiem ģimenes locekļiem ir tiesības baudīt "dāvanas no ledusskapja"))

Par un pret
Esat izvēlējies diētu, lai dienā, un nemēģiniet turpinātu mainīt savu ķermeni? Padomā divreiz par iespējamām sekām, "īslaicīgi". Pietūkums ustranyatsya, siluets kļūst vēl pievilcīgāks, jo vēders ir pabeigta, attiecīgi, un vizuāli kuņģa sašaurināšanos. Bet jūs riskējat ar savu labklājību un garastāvokli. Dažas sievietes tikko paciest bada, kļūst viegli aizkaitināms un agresīvi. Arī tad, ja alkohols tiek plānota puse, jūs jūtaties slikti pēc pirmā šampanieša glāzi.

Tukšā dūšā padara jūs zvēru rindā, iekaisušas pāri sīkumiem? Tad diēta 1 dienu jums, pretējā gadījumā tas ir labāk, lai mēģinātu to šarmu, kas ap viņas smaidu, nav tik sarežģīta.
Galvenās problēmas tiek risinātas ikdienas uzturu - pietūkums un sliktu sniegumu zarnās. Mira apetīti par dienu, jums atbrīvoties no maisiņiem zem acīm, nepatīkamas tirpšanu kompresijas pirkstiem, sejas. Piecelšanās uz svariem beigās "izsalcis" dienas, jūs redzēsiet, ka bultiņa norāda mazāk par kilogramu. Ir svarīgi paturēt prātā, nav tauki nodedzinātas, un gāja lieko šķidrumu.

Menu:
• Brokastis - puse greipfrūts vai oranža, pāris olu baltumus, nedaudz spināti vai sparģeļiem.
• Pusdienas - ābolu zaļa 200g garneles ar citronu sulu.
• Vakariņas - salāti pāri gurķi, pētersīļi, dilles.
Jūs varat dzert ūdeni, buljons gurniem, zaļā tēja. Bet šķidrumu kopā nevajadzētu būt daudz - apmēram litru dienā. 2 stundas pirms gulētiešanas nevar dzert vispār.

Normalizēt zarnu, labāk pieturēties pie citu izvēlni:
• Brokastis - glāze jogurta, 1 olas baltums salāti ar gurķi un pētersīļiem.
• Pusdienas - 50 grami žāvētu plūmju, 200 g beztauku jogurts, sulas.
• Pusdienas - tvaicēti dārzeņi, rudzu maize, glāze minerālūdens.
• Launags - jogurts.
• Vakariņas - glāze paniņas, 70 g žāvētu augļu.

Ikdienas uzturā paredzēts izmantot kalorijas minimālo skaitu. Izmēģiniet nedrīkst pārslogot sevi šajā dienā pārmērīgu aktivitāti. Tas ir labāk, lai atmest apmācību trenažieru zālē vai skriešanas Matins, vai avārija ir neizbēgama.

Lai uzlabotu efektu "īslaicīgā"?

Ir metodes, kas kopā ar uzturu sniegs lieliskus rezultātus:

1. vannas vai saunas palīdz atbrīvojoties no pietūkums.
2. Wraps dot ādas elastību un tādējādi panākot lokalizēts efekts "pirts".
3. asās un maskas palīdzēs uzlabot jūsu sejas, dod ādai sārts tonis. Uzskata, ka sejas pēc "izsalcis" dienas var nebūt vispievilcīgākais un maskas, piemēram, burkāni, jūsu ādas toni.

4. Tomātus un citronu sulu klauvēt badu. Abuse tomāti nav nepieciešams - viņiem ir daudz šķidruma, bet tomātu salāti pusdienas būs apmierināti līdz vakariņām.
5. Liels daudzums sāls ēdienu traucē novēršanas procesu šķidrumu, tāpēc mēģiniet atmest sāls dienā.
6. Ļaujiet gulēt šinī naktī ilgāk, tas ir labāk, lai jūs sapņot ēstgribu kūka, nekā jūs steigā viņu uz veikalu vēlu naktī.

7. Izvairieties kafiju, pat bez cukura - tas izraisa badu.
8. Organizēt savu dienu tā, lai vienmēr būtu aizņemts, bet ne perevantazhuvatysya laiku. Piemēram, ilgi gaidītā pārskatīšana atjauninājumus kino novērsties no domām par pārtiku. Mīļākā grāmata (romāns vai sarežģīts aizraujošs detektīvstāsts) - laba alternatīva kino.