Bietes derīgās īpašības skaistumam un veselībai


Bietes no jaunākajiem pētījumiem kļūst arvien populārāka. Šie rezultāti liecina, ka, tā kā bietes un biešu sulas ir iespēja:
• uzlabot sporta sniegumu,
• zemāks asinsspiediens;
• uzlabotu asins plūsmu.

Bietes noderīgas īpašības spēku un veselību
Jauni produkti ietver sastāvdaļas bietes, tagad ir plaši izplatīta, jo īpaši sulas un dzērienus.

Bietes vai galda bietes, kaut arī pieder pie vienas ģimenes, kā cukurbiešu (Beta vulgaris), ģenētiski un uzturvielu atšķirīgs. Cukurs balts un parasti tiek izmantoti, lai iegūtu cukuru un podslaschenyya produktus. Cukuru var iegūst no galda bietēm, kas ir visbiežāk šķirnes sarkanā un zelta.


Uztura īpašības biešu

Vienu tasi izejvielu bietes satur:
• 13 grami ogļhidrātu,
• 58 kalorijas (ieskaitot šķiedras 4 grami un 9 gramus cukura)
• 2 g olbaltumvielu.

Tā nodrošina ikdienas vajadzību:
1. Pēc 1% vitamīnu A,
2. 11% C vitamīna,
3. 2% kalcija;
4. 6% dzelzs.

Bietes ir avots mangāna un folskābi, satur riboflavīns, tiamīna, B6 vitamīns, holīna, pantotēnskābe, betaīnu, fosforu, magniju, kāliju, varu, cinku un selēnu.

Bietes ir bagāta uztura nitrātu, kas, domājams, ir galvenais avots, no veselības ieguvumiem no bietes.

Ieguvumi un funkcijas biešu Veselība
Patēriņš augļu un dārzeņu dažādu sugu cieši saistīts ar samazinātu risku daudzu dzīvesveida izraisītām slimībām. Daudzi pētījumi liecina, ka patēriņa augu pārtikas produkti palielināšana, uz ko bietes:

• samazina iespēju, ka aptaukošanās, un kopumā zemākas svaru.;
• samazina risku saslimt ar sirds slimībām un diabētu;
• uzlabo stāvokli matu un sejas;
• palielina enerģiju.

Sirds veselības un Blood Pressure:
2008. gadā, zinātnieki pētīja ietekmi ikdienā patērē 500 ml biešu sulas veseliem brīvprātīgajiem. Konstatēts, ka tas ievērojami samazināja asinsspiedienu. Eksperti ir teikuši, ka tas ir saistīts ar augstu nitrātu biešu sulā, un dārzeņiem ar augstu nitrātu var būt lēts un efektīvs veids, lai novērstu sirds un asinsvadu slimību un augstu asinsspiedienu.

Vēl 2010. gadā pētījums deva līdzīgus rezultātus: biešu sula mazina asinsspiedienu devas atkarīgā veidā.
Demence (degradācija atmiņas un domāšanas):
ārsti konstatēja, ka biešu sula uzlabo skābekļa pieplūdi smadzenēm, palēninot attīstību demences vecākiem cilvēkiem. Pārslodze dažās vietās smadzenēs samazinās ar vecumu, kā rezultātā var pazemināties kognitīvās spējas un potenciālu, lai demenci. Biešu sulu patēriņu kā daļu uzturs ar augstu nitrātu var palielināt asins plūsmu un skābekļa pieplūdi šajās jomās.

Diabēts:
biešu ietver antioksidants sauc alfa liposkābe. Tas pazemina glikozes līmeni asinīs, palielināta jutība pret insulīnu un mazina oksidatīvo izmaiņas diabētu, ko izraisa stress. Analīze alfa-liposkābe uzrādīja samazinājumu perifērās neiropātijas un / vai autonomo neiropātiju diabēta slimniekiem.

Gremošana:
augsts šķiedrvielu var novērst aizcietējums bietes un veicina regulāru darbu gremošanas traktā.

Iekaisums:
Holīns ir daudzpusīgs uzturvielu bietes, kas palīdz veselīgu miegu, muskuļu kustības, mācīšanos un atmiņu. Holīns arī atbalsta struktūru šūnu membrānas, palīdz pārraidīt nervu impulsus, lai absorbētu taukus un samazina hronisku iekaisumu.

Vingrošanas un sporta rezultāti:
piedevas, kuru pamatā ir biešu sula uzlabo muskuļu oksigenāciju slodzes laikā, pieaug vingrojumu toleranci ilgu izturību slodzes laikā. Analizējot rīcību biešu sulā sporta rezultātus, tika konstatēts, ka biešu sula uzlaboja rezultātus velobrauciens attālumā 4 km par 2,8% (11 sekundes) un 2.7% (45 sekundes), lai 16.1 km.

Tā uzlabo dzīves kvalitāti cilvēkiem ar sirds un asinsvadu, elpošanas un vielmaiņas slimībām, kuriem ir grūti ikdienas fiziskās aktivitātes kvalitātes trūkuma dēļ skābekļa.

Potenciālie veselības riski
Ja tie ir pareizi uzglabāti nitrātu saturošu dārzeņu sulas var uzkrāties baktērijas, kas pārvērš nitrātu uz nitrītu. Augsts nitrītu, var būt kaitīga.

Uzturs ar augstu nitrātu var mijiedarboties ar dažiem medikamentiem, piemēram, organisko nitrātiem (nitroglicerīnu) vai nitrītus narkotiku lieto stenokardijas ārstēšanai, sildenafila citrātu, tadalafilu, vardenafilu.
Biešu sula var izraisīt sarkano urīnu vai izkārnījumiem.