Kviešu klijas - pabalstu un kaitējuma


Kviešu klijas ir ļoti populārs kā diētisks produkts kopš 90.gadu XX gadsimta, un joprojām aktīvi izmanto plānāks cilvēkus. Pabalstu samazinājumi ir oficiāli pierādīts, tomēr paredzams, ka atveseļošanās notiek ne vienmēr. Iemesls ir nepareiza lietošana klijas. Neskatoties uz milzīgajām priekšrocībām, šis produkts ir ļoti vētraina, un, lai zaudēt svaru un uzlabot savu veselību, izmantojot tos, jums ir jāzina, cik daudz nianses to izmantošanu.

Ražošana un sastāvs klijas
Iepriekš, oddly pietiekami, klijas izmanto kā dzīvnieku barību. Izskaidrot tas vienkārši nozīmē ieguves klijas, kviešu pēc ražas novākšanas ir jāskata pēc izskata, vai, citiem vārdiem sakot, to pārstrādāt. Apstrādes laikā un izveidoja šo blakusprodukts frēzēšanas nozari - kviešu klijas. Bet tie ir membrānas graudi ir ādas graudus, dīglis un aleyronovyyshar. Pēdējais ir labi 90% no minerālu un barības vielu, kas ietverta kviešu:


• B vitamīnu;
• Vitamīni un E;
• Kalcija un fosfora;
• Kālija un magnija;
• Cinks un dzelzs;

• Nātrija;
• Hroma un vara;
• Ciete;
• Olbaltumvielas;
• liels šķiedrvielu (šķiedras).

Līdz ar to ir ļoti noderīgs produkts, kas satur lielu daudzumu vitamīnu. Līdz ar to enerģētiskā vērtība 16 gramus olbaltumvielu, tauku 4,3 gramus un 64,5 gramus ogļhidrātu. Kopā kaloriju klijas - 165 kalorijas. Atrast un nopirkt tos var aptieka, lielveikals vai tirgus. Ir divi veidi, šī produkta, slīpētu un granulās. Vēlams izvēlēties pirmo variantu, jo granulēts klijas var saturēt sāli, cukuru un citas pārtikas piedevas.

Noderīgi un kaitīgas īpašības klijas
Sakarā ar piesātināto acīmredzamu pabalstu samazinājumi cilvēku sastāvā. Pirmkārt, jāatzīmē, ka produkts - izcili "tīrītājiem", ķermenis, tā būs nenovērtējams tiem, kam ir problēmas likvidējot lieko šķidrumu, toksīnus un kaitīgo mikroelementus. Nonākot kuņģī, klijas uzbriest no mitruma un šķiedras uzsūc kā sūklis daudz nevajadzīgu ķermeņa vielu. Tad perevaryuyuchys, viņi iet uz zarnās, un tādējādi palīdzēt organismam labāk un labāk iztīrīt.

Šī funkcija ir izdevīga zarnās un novērš attīstību resnās zarnas vēzi. Bet šeit nāk pirmā trūkums klijas, var radīt kaitējumu, jo tie absorbē ne tikai toksiskas vielas, bet arī noderīgi, bieža un pārmērīga patēriņa produkta var izraisīt vitamīnu trūkumu un problēmas ar kuņģa-zarnu trakta un noņem sistēmu. Bet atkal, neliels daudzums klijām - ir novērst dysbiosis un uzlabo zarnu, kā arī izveido žults.

Klijas ir ļoti noderīga diabētiķiem kā zemākās cukura līmeni asinīs. Turklāt tās var mainīt glikēmiskais indekss gandrīz jebkuru produktu. Vairāk kviešu klijas var samazināt holesterīna līmeni par 30%. Un tas ir izdevīgs visiem cilvēkiem, kā profilaksi kardiovaskulārās slimības nobody ievainots. Sirdslēkme, insults, aritmija, ateroskleroze un tahikardija pirms atkāpjas klijas ātri un neatgriezeniski caur tie satur kāliju un magniju. Tie satur arī daudz polinepiesātināto taukskābju, kas ietekmē imūno sistēmu un veidošanos šūnu membrānas. Ir vērts uzsvērt, ka ieguvumi no samazinājumiem zaudēt svaru:

1. Bran rada sāta sajūtu uz ilgu laiku, tāpēc viņi ēd daudz sarežģītāka, nekā nepieciešams.
2. normalizācija vielmaiņas procesus.
3. Barības vielu un zarnām, tādējādi samazinot kaloriju citus produktus absorbcija.

Reālajā dzīvē, ieguvumi samazinājumi būs redzams pēc kārtas. Pirmkārt, uzlabot stāvokli nagiem, matiem un ādai. Tie kļūs stiprāka un spīd, un āda var pat tikt noskaidroti esošo pinnes. Tad uzlabot veselību, pazudīs smaguma sajūta kuņģī ar normālu vielmaiņu, pamazām sāk svara. Neiroloģiski traucējumi, garastāvokļa svārstības un apātija, ja tie bija ievērojami zhladyatsya.

Bet neaizmirstiet, ka kaitējums var celt produktu tā pārsniedz. Pirmkārt, minētie vitamīnu trūkumu. Otrkārt, krampji, vēdera uzpūšanās un nesabalansētība minerālvielu. Īpaši bīstams produkts, kas nav izturējis iepriekšēju termisko apstrādi: tas satur toksiskas vielas, kas palēnina procesu asimilācija vitamīnu. Kad lietot medikamentus, veikt samazinājumi vēlama, jo tie var noliegt jebkādu rezultātu.

Bet ir cilvēku grupa, kas ir absolūti kontrindicēta klijas pat pieļaujamās devas. Šie cilvēki, kas cieš no paasinājumu skatuves šādām slimībām:
• kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• gastrīts vai kolīts;
• Holecistīts;
• Pankreatīts;
• Caureja;
• enterīts.

Pēc asināšanas caurlaide, samazināts bojājumu risku, lai jūs varētu sniegt vērtīgu produktu, bet minimālu devu. Lai gan tas ir labāk, lai izvairītos, kā izpausme blakusparādības, kas Jums nebūs patīkama pieredze.

Pareizu izmantošanu kliju par labu svara zudums un veselības
Jums vajadzētu sākt ar pārbaudītu kviešu klijas kvalitāti. Ideālā gadījumā tiem jābūt sausai, pelēki brūnā krāsā, bez smaržas un garšas. Cuts Paliek stikla, cieši noslēgtos traukos, un tos pērk vislabāk aizzīmogotos iepakojumos. Ja jūs uzskatāt, ka augstas kvalitātes produktu, to var izmantot. Bet atcerieties vienu detaļu: nav graudains produkta versija vispirms iegremdēties 20-30 minūtes verdošā ūdenī.

Sāktu saņemt samazinājumi ir nepieciešama tikai pusi tējkarotes pirms katras ēdienreizes. Un, tad pārliecinieties, ka dzert glāzi tīra ūdens. Bez pietiekamu šķidruma daudzumu (1,5-2 litri dienā) nav ārstnieciska iedarbība gabali nāk. Tāpēc ēst uz nedēļu un pēc tam pakāpeniski palielināt numuru ēdamkaroti. To var izdarīt ne tikai ēst kviešu klijas, kas tīrā veidā, bet pievienojot tos gatavo ēdienu.

Galvenais ir atcerēties, ka maksimālā deva klijām dienā ir 30 grami, vai kaitējums no samazinājumi būs jūtama. Ēšana klijas mēnešiem arī nav ieteicams. Vislabāk ņemt tos 10 dienas, lai veikt pārtraukumu, un, ja jūs vēlaties turpināt kursu. Bet tas ir svarīgi ņemt vērā, ka, ja organisms pierod pie daudz šķiedrvielu, tad strauji ierobežot to nevēlama. Nav ieteicams lietot stingrākus samazinājumus uzturā, jo ķermenis vienkārši nevar rīkoties slodzi.

Receptes klijas no daudzām slimībām
Klijas plaši izmanto tautas medicīnā, lai ārstētu daudzas slimības. Piemēram, atbrīvoties no bronhītu, faringītu, pneimonija, var izmantot šo buljonu: lēni vāra 10 minūtes, 400 g kviešu klijas 2 litriem verdoša ūdens. Tad izkāš, pievieno medu vai cukuru pēc garšas un dzert, piemēram, nevis tēju 3-4 reizes dienā.

Arī šis novārījums var izmantot, podagras, bet tas ir divreiz pēc pirmā filtra un filtrēšanas izgriešana.
Jutīga āda glābs klijas vanna. Ar divām glāzēm radīt produktu marles maisiņā un iemērciet siltā ūdenī 30 minūtes pēc tam, kad jūs varat aplej ar karstu ūdeni, saspiest maisu un baudīt vannā 20 minūtes. Kviešu klijas un smalku slīpēšanas spēj atjaunot ādu. Jums ir nepieciešams, 5 stundas. L. tie sajauc ar vienu olas dzeltenumu, pievieno ūdeni un gaidīt līdz pietūkums. Uzkarsē līdz viskozs konsekvenci krējuma un pieteikties uz sejas uz piecpadsmit minūtēm.

Ir jābūt visaptverošai ārstēšana klijas kā tādiem cikliem:
• 10-12 dienas. Sagatavots tējkarote klijām sadalīta trīs ēdienreizes un ēst dienas laikā.
• 14 dienas. 2 gadsimtus. l. klijas pavārs tajā pašā ūdens daudzumu (pus kauss). Ņem kā 3 reizes dienā.
• 2 mēneši. 2 st. L. Samazinājumi pulvera izmantoti garšas citiem ēdieniem. Vārīšanas tos nav nepieciešams ēst tikai sausā veidā.

Galvenais ir zināt, cik šādas izmantošanas, gan noderīgi, bet ļoti mānīgs produktu kā klijas. Neaizmirstiet par briesmām, kas var radīt lieko vielas. Lai gan no bailēm ēst vairāk, nekā jums nepieciešams, lai atmest kviešu klijas nav nepieciešams, jo līdzsvars palīdzēs uzturēt šādus datus:. 1 ch L. viņu klijas ir 3 grami, 1 ēdamk. l. - 12 g, 1 glāze - 94 grami, 1 paka - 500 m.

Bērni var izmantot tikai produktu 3 gadiem, bet grūtniecēm tas produkts ir apstiprinājušas, ka atgādina, ka ieguvumi no klijām, protams, ir. Vislabāk izmantot tos ar prieku, un to var pievienot jogurtu, salātus, zupas un putras. Kā pārtikas piedevu klijas iemācījušies un vislabāk pildīt savas funkcijas, un tādējādi kaitējuma risku ir samazināts līdz minimumam.