Auzu diēta - noderīgs, droša un efektīva svara zudums


Tradicionālā putra brokastīm - auzu - palīdz samazināt svaru! Nezinu? Auzu diēta svara zudums atšķiras vienkāršus noteikumus, kas sekos katru personu, un svars pakāpeniski iet. Tātad, kā, lai novērstu šos papildu mārciņas pēc pāris nedēļām, kad mēs ēdam auzu?

Auzu mono-diēta: priekšrocības un trūkumi

Ja jūs lasīt pārskatus par auzu uzturs var atšķirt ne tikai ar savu efektivitāti, lai samazinātu svaru, bet arī citas priekšrocības. Auzu diēta ne pārāk vienmuļa - Jums nav nepieciešams izmantot neko, bet auzu, lai haoss. Šajā veikalā Jūs varat atrast arī graudaugi, maize, auzu pārslu cepumi, uc Ēdienkarte būs interesanta un zaudēt svaru droši - tā rāda rezultātus un atsauksmes pēc lietošanas auzu diētu.


Auzu ir laba struktūra. Tas ir lielisks šķiedrvielu avots, kas ķermeņa vajadzībām (koriģētas, izmantojot kuņģa-zarnu traktā). Arī auzu satur B vitamīnus B, F, PP, kā arī fosforu, kalciju, dzelzi un citas svarīgas vielas un aminoskābes.

Izmantojot auzu diētu svara zudums, nav badoties, jo galvenais produkts lieliski baro un apmierina izsalkumu. Samazinot apaļums formu, diēta arī palīdz stiprināt imūnsistēmu, normalizē gremošanas traktu, attīra ķermeni. Labs risinājums veselības uzlabošanu.

Kopsavilkums trūkumi
Jo auzu uzturs ir vienīgais nopietnais ierobežojums. Tā kā sistēmas jauda ir tikai viens galvenais produkts, nevis ilgu laiku ir līdzīga diēta. Optimālais ilgums svara zudums ir 6-8 dienas, tikai smagākos gadījumos - līdz pat 2 nedēļām. Atsauksmes un rezultāti pēc auzu diētu kļūst skaidrs, ka šoreiz būs pietiekami, lai novērstu lieko svaru un attīra ķermeni.

Auzu Diēta: izglītības iestāde
Ja visas metodes svara samazināšanas vēlaties auzu diētu, lai zaudēt svaru, sākt procesu uzlabošanas skaitļus ar pareizu sagatavošanu. Attīrīt ķermeni, izmantojot rīsus tiek veikts ļoti viegli.

Ārstēšanai rīsu procedūra
1. Veikt 4. negluds rīsu karoti un ielej litru ūdens. Kā tāds atstāj uz nakti.

2.attēls No rīta vāra pār zemu siltumu (40-60 minūtes). Ir izkļūt kiseleobraznaya masu.
3. Gatavs želeja dzert tukšā dūšā. Pēc tam 05:00 ir iespējams, ne dzert, ne ēst (tikai tīru ūdeni bez gāzes).

4. Pēc piespriestā laika jūs varat ēst ierastajā modelis (noderīgas produkti būtu lielākā daļa no izvēlnes).

5. 4 stundas pirms gulētiešanas, lai apturētu ēšanas.

Pareiza apmācību palīdz organismam vieglāk pārcelties, jo stress un uzturs būs ievērojami uzlabot tās efektivitāti. Izmantojot rīsu pudiņš, var uzlabot gremošanu, "bada streiku", pirms gulētiešanas būs pievienot vitalitāti un enerģiju no rīta.
Procedūra tiek veikta 1 nedēļa, tad jūs varat sākt auzu diētu svara zudums. Šādas tīrīšanas ieguvumi būs redzams pirmajās dienās, kad svars rādīs mazāku numuru.

Ja jums ir nedaudz pārliecināts efektivitātes šo metodi svara zudums, tas ir viegli noteikt, vai auzu diēta palīdz jums - pirms un pēc fotogrāfijas ir drošākais rādītājs.

Auzu Diēta: Lietošanas noteikumi
Menu auzu uzturs ir ļoti vienkārši. Auzu ir ēst 3 reizes dienā. Lai kļūtu garlaicīgi haoss ne uzreiz atļauts rīkot nelielas uzkodas (pusdienlaikā var ēst maz augļu). Ja jūtaties pārāk stīvs putra diētas atsauksmes būs pārliecināt jūs savādāk. Pārcēlās svara zudums ir viegli.

In blēņas labāk ne pievieno sāli, cukuru un citas garšvielas. No rīta maltīti atļauts gatavot izmantojot žāvētus augļus. Porciju lielums nav ierobežots, bet jums ir nepieciešams atcerēties, veselo saprātu nav pārēsties. Pat neliels daudzums var ātri ēst putras un kā rezultātā zaudēt svaru (lasīt sadaļā "Auzu diēta: atsauksmes un rezultāti").

Dienu jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens (2 litri), dodot zaļo tēju vai gāzēts ūdens. Kafija, melnā tēja un alkohols noved pie šķidruma aizturi organismā, sliktu svara samazināšanai.
Kā jūs varat redzēt, auzu diēta izvēlne ir vieglākais. Dažas dienas, nevis parasto rīta putra vai muslis var ēst jebkuru citu produktu, kas izgatavots no auzu ar zemu cukura saturu.

Auzu diēta: rezultāti un atsauksmes
Lai neradītu kaitējumu jūsu organismā, nav ieteicams mono-diēta doto pāri 10-14 dienas. Pat tad, ja rezultāti bija vienkārši pārsteidzošs, nav liesās par auzu cerot zaudēt tādu pašu summu. Tātad jums tikai ievainots savu ķermeni, upovilnyvshy metabolismu un aptur turpmāku dabiskā svara zudums.

Vidēji vienā nedēļā, izmantojot šo metodi, jūs varat zaudēt 3-5 kg. Pārskatot savas fotogrāfijas pirms un pēc auzu diētu, jums būs iespēja, lai nodrošinātu tās augstu efektivitāti!