Uzturs ceļgala artrozes


Kad artroze mainās struktūru skrimšļa. Tādēļ, lai efektīvi ārstētu slimības, jāievēro īpaša diēta. Pacientiem ieteicams redzēt savā ikdienas uzturā attiecību olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu.

Sabalansēts uzturs pacientiem ar artrozes ceļgala locītavu artroze uzturu organismā ir sniegt nepieciešamo skaitu olbaltumvielu augu izcelsmes un piena, samazinot patēriņu gaļas produktu.

Produkti ar lieko svaru
Bieži artrīts rodas cilvēkiem ar lieko svaru. No uztura, pirmkārt uzdevums ir samazināt svaru. Tas ievērojami samazinās uz skartajiem locītavām slogu. Tas, savukārt, palīdz samazināt sāpes un uzlabo vispārējo veselību. Pacientei ieteicams daudzās augļu, dārzeņu un ogu, lai palielinātu sniegt savu ķermeni ar būtiskiem vitamīniem un mikroelementiem.


Cilvēkiem ar lieko svaru vajadzētu iekļaut savā uzturā piena produktiem un liesa gaļa. Ir ieteicams aizstāt cūkas, jēra diētisks gaļas tītara, vistas vai truša. Tas nodrošina organismu ar pietiekamu olbaltumvielu. Neaizmirstiet augu olbaltumvielas, kas ir atrodami lielos daudzumos pupiņām.

Lai zaudēt svaru, nav ļaunprātīgi ceptas un kūpinātas produktus. Saglabāšanas vai apkalpot pārāk daudz garšvielas ietekmē apetīti un tādējādi svara pieauguma. Tik laipni cooking tvaicēti vai ar uguni.

Jums ir iekļaut savā uzturā patēriņa mazu grieķu, ciedra vai mandelēm. 50% no visas patērētās pārtikas - a svaigi dārzeņi un augļi. Beautiful variants - ir padarīt tās salāti apdarinātas ar olīveļļu vai zema tauku satura jogurtu vai kefīru.

Neaizmirstiet -solovomu ūdens līdzsvaru. Lai apturētu slimības progresēšanu, ir jāņem nepieciešamo šķidrumu. Tas nav nepieciešams, lai dzert tikai ūdeni (negāzēts sure!) Kompots, sulas, želejas - ideāls aizvietotājs ūdeni. Saldie dzērieni labāk off. Kafija ir diurētiķis un veicina izskalošanos kalciju no kauliem.

Tas ir labāk, dzert to ar pienu, vai pat izslēgti no uztura.

No uztura principi pacientiem ar artrozes
Uzturā ar ceļa artrozes ir vēl viens princips - ēd maz, bet vairākas reizes dienā (aptuveni ik pēc trīs stundas). Neaizmirstiet, ka signāls piesātinājuma smadzenes dod tikai 20 minūtes. Tāpēc ir nepieciešams atstāt vakariņu galda ar sajūtu vieglu izsalkuma. Tiem, kas nespēj kontrolēt sevi ēšanas, ir ieteicams, lai būtu īpaša "pārtikas dienasgrāmata".

Šī metode disciplinēšanai pacientam.
Neapgrūtiniet savu ķermeni pēc ēšanas 18-00. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāizvēlas no pārtikas. Gaismas piena produkti (ar zemu tauku jogurts, siers) lielu palīdzību, lai vēl bada. Centieties, lai novērstu no diētu patēriņa skābajiem augļiem un ogām. No dažiem dārzeņiem būtu arī jāatsakās. Tie ietver tomātus, kartupeļus, papriku, sīpolus.

Par briesmām, alkohola un smēķēšanas, kas daudzās valstīs. Bet tas ir vērts atzīmēt, atkal, ka šie sliktie ieradumi var sarežģīt slimības gaitu un rada nulles rezultāts ir ārstēšana.
Labākais veids, kā palīdzēt jūsu ķermeņa un sāpīgas locītavas - padara noteikums veikt vairākas reizes nedēļā badošanās dienas. Tas var būt augļu vai dārzeņu dienā. Ieteikuma ārstējošais ārsts var tērēt limotherapy. Šajās dienās ir sava veida stresa uz ķermeņa, un pozitīvs rezultāts. Organismā sāk izstrādāt vielas, izmantojot metabolisms. Tas palīdz samazināt intensitāti sāpju skartajos locītavās.

Noderīgi līdzekļi pacientiem ar artrozes
Lai atjaunotu skrimšļa šūnas nepieciešams "celtniecības bloki". Tas ir proteīns, kas ir pietiekams, dzīvnieku un augu pārtikas produkti. Saliktie ogļhidrāti (augļi, dārzeņi, graudaugi, pilngraudu maize), izmantošana palīdz organismam atjaunot enerģiju. Turklāt, šie produkti tiek lēnām degradēti un nav deponēti rezervē veidā glikogēnu.

Svarīga loma vielmaiņas spēlē vitamīnus un minerālvielas. Tie kalpo kā katalizatori vielmaiņas reakcijas šūnās. Ja nepieciešams, var noteikt, sintētiskās vitaminno- minerālvielas.
Svaiga burkānu un biešu sula palīdz noņemt toksīnus no organisma, un nedod sāļu nogulsnēšanos locītavās. Daži pārtikas produkti (citrusaugļi, ananāsi, banāni), satur vielas, kas samazina iekaisumu. Šīs pašas īpašības ķiploki, āboli, aprikozes.

• Svara zudums;
• Pildījums minerālvielas, kas ir nepieciešami, lai radītu skrimšļus.

Veidot skrimšļus rosināja iekļaut uzturā zivju pildījumu, želejām, barojošs buljonu, želeju. Šie produkti darbojas kā chondroprotectors par ķermeņa un ļoti noderīga.
Nepiešķiriet sev uzturu. Pat sevi var būt kaitīga. Īpaši cilvēkiem virs 50 gadu vecuma un sievietes, kas jau ir uzsākušas menopauze. Diētiskas terapijas iecelšana ņem vērā ne tikai vecuma, bet arī saistītu slimību. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu un izvēlēties diētu, kas ir piemērots tieši Jums.