Dārzeņu badošanās dienu - kā plānot


Badošanās dienas par dārzeņiem ir diezgan populārs visā pasaulē. Ideja ir uz laiku veikt tikai dažus dārzeņus neapstrādātas vai vārītas bez sāls formā, naftas un visām citām piedevām. Taču šādi pasākumi ir labi, tikai kā īstermiņa satricinājums uz ķermeņa, jo, lai justies labi, jums ir nepieciešams ēst sabalansētu uzturu, kas ietver pietiekamu daudzumu olbaltumvielu un veselīgu tauku.

Atcerieties, ka garākais novadīšana nedrīkst ilgt vairāk nekā trīs dienas. Šīs piekabes ir nepieciešami ne tikai svara zudums, bet dažreiz medicīniskiem mērķiem. Piemēram, lai attīrītu asinis, limfas, nieru, aknu, kuņģa un zarnu traktā, uc
Pros dārzeņu izkraušana
• Tā satur daudz šķiedrvielu, kas ir būtiski normālai darbībai zarnas, palīdzot atbrīvoties ķermeņa neperevarivaemye vielu un atkritumiem;


• Stimulē vielmaiņu un ir dabas diurētiķis un choleretic līdzekļus;
• Tā satur daudz svarīgu uzturvielu un vitamīnu. Badošanās dienas uz dārzeņiem, ir daudz labāk viņu kolēģi zupa vai maizes drupatas ar ūdeni;
• Ļoti zems kaloriju, tāpēc ēdiens var patērēt lielos daudzumos, kas nozīmē, ka izkraušanas laikā jūs jutīsieties daudz mazāk izsalcis.

Trūkumi (taisnība, ja izdalījumi vairāk nekā 1 dienu)
• Izkraušana, neskatoties uz acīmredzamo neobrazlyvist var darīt slikti uz ķermeņa, ja tas ilgst ilgāk nekā uzlikts;
• Līdzīgi Detox metodes var pievienot reibonis, slikta dūša un nogurums dēļ krasi samazināt kaloriju patēriņu;

• Badošanās dienas par dārzeņiem, mēdz izraisīt īstermiņa garastāvokļa pasliktināšanās;

• Laikā, kad izlādes jums ir jāatsakās no jebkādas apmācību un, it īpaši, apmeklējot sporta zāli;
• Svara zudums ir galvenokārt tādēļ, ka ūdens un nātrija zudumu. Pēc tam, kad sasniedzot savu svaru normāli būtu atgriezties;

• Dārzeņu diēta ir kontrindikācijas.

kontrindikācija
• Aktīva apmācība izlādes, gan laikā, un vismaz divas dienas pirms viņas;
• Problēmas ar vēdera podrazumevayuschye aizliegumu izmantot par daudz svaigiem dārzeņiem;
• vāja veselība, zems asinsspiediens vai menstruācijas. Šādas valstis nesochetaemostyu ar zemu kaloriju diētu un zemu proteīna saturu.

Kādi dārzeņi ir labākā izvēle?
Principā, piemērots dārzeņu risina vietējā dārzeņus, izņemot, varbūt kartupeļus, jo tas ir diezgan kalorijas un satur daudz cietes. Favorītes atvieglojumu visā pasaulē ir gurķi (vienmēr kombinācijā ar zemu kaloriju zemu tauku jogurts vai krējuma karote), tomāti, burkāni, kāposti (kāposti, ziedkāposti, Ķīnas) un zaļumiem.

Dārzeņi ir sezonas un vēlams vietējā - ne ilgi pārcēlās transports, un apstrādes ķimikālijas vylezhuvannya ilgāku uzglabāšanu.

Pamatprincipi badošanās dienu uz dārzeņiem
• maltītes jāorganizē tik bieži un regulāri. Perfect - ik pēc divām vai trīs stundas;

• Dzert daudz tīra ūdens. Arī tā var atļauties zaļo tēju bez cukura;
• Ierobežot sāls, ja jūs domājat, ka ēdiens ir ļoti svaiga, apkaisa to ar citrona sulu.

Iespējas apstrādes dienu uz dārzeņiem
• Monovariant. Ietver izmantošanu noteikta veida dārzeņiem. Šāds atvieglojums ir vislabāk izdarīt gaistoša tikpat daudz ilgāk garlaicīgi un var novest pie veselības pasliktināšanās. Šī iespēja būtu papildus lasīt ieteikumus izlādes veidā dārzeņu esat izvēlējies;

• Lai izlādētu periodu vairākas dienas, trīs dienas ir labāk izvēlēties amerikāņu Jay Robben ierosināto shēmu. Papildus svara zudums, piemēram minidieta ietver uzlabotu veselību un gremošanu. Bet gan tāpēc, ka ļoti zemu kaloriju diētu, pirms labāk konsultēties ar ārstu.

Dienu pirms izkraušanas nepieciešams ik pēc divām trim stundām dzeramā mazkaloriju jogurtu vai gaismas proteīnu krata. Tad trīs dienas - ēst aptuveni 1,5 kg dārzeņu 5-6 ēdienreizēm. Jūs varat izmantot dārzeņus, kā veselas vai kā salātus. Aizpildiet atļauto 1 ēdamkarote salāti olīveļļas diena. Trešajā dienā, tas ir obligāti dārzeņiem, pievienot 1 neliels avokado vai nedaudz riekstu.

Kaut arī augļi un dārzeņi, protams, ir ļoti noderīgi, lai organismam izmantot augu izdalījumi ir tikai kā "sviras" efekts, iestājoties plato uzturā vai paātrināt vielmaiņu līdzsvarotu ilgtermiņa svara zudums programmas. Kā neatkarīgs pasākumu atvieglojuma par svara zudums ir ļoti neefektīva un var priekšlaicīga, ja jūs izvēlaties, lai tos pārvērstu pilnā ilgums uzturā.