Psiholoģiskā motivācija svara zudums


Reset nepietiekamas attīstī- mārciņas un uzturēt normālu svaru nevar saukt viegls uzdevums - uzturs kārdinājumam aizliegto pārtiku, vingrošana trenažieru zālē svīst visu masāžas veidus un dažādas ārstēšanas ...

Bet tas viss nobāl salīdzinājumā ar briesmu, kas jums liekas no neapmierinātību ar rezultātiem un visiem darbiem saviem skaitļiem. Vai nav pievienot prieku un apkārtējo, paužot nožēlu ironizuyuchy vai daiļrunīgs "nezina" Jūsu svara problēmas un centieniem gāzt viņu.

Daži pazīstami frāzes var kairināt vai ievainotu, kāpēc dažreiz ir izlaisti rokās. Bez neatlaidību un pozitīvu attieksmi vienalga nebūs veiksmīga, jo īpaši, piemēram, mainot savu formu, un līdz ar to dzīvi labāku.

Psiholoģiskā motivācija svara zudums
Tas jau sen ir zināms, truism, ka panākumu pamatā ir tiem, kas tic tam stingri. Ar svara zudumu, lietas ir diezgan daudz to pašu: ja tu netici sev, neredzu sevi nākotnē, tievs un skaists, neapzinās, cik daudz aizraujošu plāni jums var saprast, kas ir lieliskā formā - tas nozīmē, ka jūs neesat pat veikti ceļu veidot savus sapņus.


Un pēdējais jums var būt pārāk neskaidrs - ja sapņi kaut tur.
Jūs varētu teikt, "Ļaujiet bērni sapņo, bet man vajag konkrētus rezultātus," un ne gluži taisnība. Protams, atšķirībā no bērniem, pieaugušajiem, ir dažādas pieredzes - patīkamas, noderīgas vai bēdīgs, un var būt skeptiski par plānu un varavīksnes nereālu skatu nākotnē.

Bet tas ir problēma, jo mēs nozvejotas slazdā viņa skepse neuzticību, un sliktākajā gadījumā, depresija.

Protams, tas nav labi. Sūdzības neefektīva diēta un apmācība bieži vien nekas, bet, mēģinot attaisnot savas kļūdas un to izmantošanā, un būtu atklāti - ne to izmantošanā.

Cik reizes jūs esat teicis sevi, ka stingra diēta sākt rīt? Vai centīsies vyklastysya uz skrejceļš nākamo reizi? Cik garšīgi konditorejas izstrādājumi nevar piedot sev par to pārkāpšanu viņa "dzelzs" risinājumus, lai samazinātu kaloriju uzņemšanu?

Tas notiek, lai jūs no motivācijas trūkums. Izšķirošais un pozitīva attieksme, ne tikai pasargā no izsitumiem darbības - ēst kūka, nogulēt rīta skrējienā - bet ne rada nesalīdzināmas jūsu prāta stāvoklis, viņa īpašo dzīvīgumu, ka jūsu pārsteigums sevi spēj sadedzināt papildu kalorijas.

Jā, bez šaubām tas. Meklējiet izdilis cilvēki, tas bieži vien nav tie, kas patērē "šūpošanas" un izsalkušo sešas dienas nedēļā un dzīvo turētājus prāts un temperaments velmēšanas.

Ļaujiet viņiem saka, ka ātri vielmaiņa got viņiem mantojis, bet psihologi ir konstatēts, ka gandrīz visi procesi mūsu organismā atkarīga no dominējošajiem noskaņojumu. Ja Jums ir skumji, jūsu skaitlis būs - ak vai! - Arī skumji.

Kā "sapurināt" savu motivāciju un beidzot sākt zaudēt svaru

Veikt notebook un pierakstīt dažas frāzes - atbildes uz jautājumu:
• Cik daudz kilo es vēlos zaudēt, lai sasniegtu savu ideālo svaru (zvirtesya ar kalkulatora svaru)?
• Ko es darīšu, kurš nav ar mani, kad mana forma būs mazāk?

• Kādu apģērbu es noteikti labprāt valkāt, ja Uber uztūcis kuņģa / plecu / bieza rokām?
• Ko es beidzot varētu izlemt, vai man būs pārliecināti par savu burvīgo izskatu?

Šis vienkāršais vingrinājums - sākt savu personīgo ceļu, lai atrastu motivāciju zaudēt svaru.
Atcerieties, jūsu atbildes, lai izmantotu tos ikreiz, kad iesaistīties slinks vai vēlaties sev nepamatotu iecietību diētā. Mums tas ir jādara: nozvejotas sevi domāt par papildus porciju - nolasīt skaļi iespējams, savas atbildes un pajautājiet sev: "Vai šodien es negribu šo?".

Piekrītu savu patieso vēlmi un vēlme nepazūd, mēs tikai vmudryayemosya bieži nepamanīts "pabāzt" viņiem tālākajā stūrī viņa prātā un mierīgi turpināt sabojāt formu.

Ja jums ir fotogrāfija sevi savu favorītu attēlota svaru (piemēram, dzimšanu un grozījumus 20 kg), pakārt to uz ledusskapja kā atgādinājums par mērķi. Bet vispirms, atgādinātu sev, ka jūs esat bijis tik slim un pievilcīgs, lai to, ko ir apstāšanās jums sasniegt to vēlreiz?

Fotogrāfijas ir motivējošs, pat ja jūs izgriezt no žurnāla foto modeļiem «Victoria'sSecret». Tātad, kas, tas nav jums, bet, ja paskatās tikpat iespaidīgs, jūsu laime būs ierobežojumi, vai ne?

Spēks motivējošais frāzes svara zudums
Protams, jūs zināt, ka self-hipnoze brīnumus. Nedrīkst jaukt ar pašapmānu - atsaucas uz atkārtošanās dažu verbālās formulas, kas jums izvēlēties, lai atrastu nesatricināma pārliecība, ka jūs darāt visu pareizi.

Mēs nolēmām iesaistīties Orbitreks trīs reizes nedēļā? Pareizais risinājums! Bet logā nolēmis vilinoši kūka medovyk jūtaties pārliecināts - un varbūt, labi, tas būs vēl taukus!

Apstāties un prohovoryte sev savu mīļāko affirmatsiyu vai humoristisks frāzi savu mērķi. Nelietojiet sagaidīt tūlītēju efektu - jūs jūtaties labāk, ja jūs patiešām redzēt, kā maza uzvara iekarojuši caur milzīgais atkārtošana citāts no interneta vai jūsu Formula vēlmi.

Atcerieties, ka nekas neliedz šādu iekšējo gandarījumu, kā zināt, ka jums bija iespēja to darīt pareizi. Pa ceļam uz lolojama mērķi - negatīvs £ 11 - jūs saņemtu šos mini-uzvaras noteikti. Un visi pateicoties nenogurstošu motivāciju.

Izvēlies savu varoni pēdiņās
Kādu no mums spēcīgāko motivāciju, svara zudums - asu joku par sevi, bet citi nevar pat dot ironiju un ļauns "bez" un "ļaunprātīgu" frazochek ka forumi ir pilns ar zaudēt svaru.

Izlemiet, kas jums patīk, tas, ko jūs visvairāk "pieskaras" un padara aktu par labiem mērķiem. Humors zaudēt svaru, ir pieklājīgs un nežēlīgs kā ikviens patīk. "Pin" pats par sevi ir dažkārt noder, bet ne pārspīlēt to: no rīta, jūs piekrītat sevi saukt cūku rīma, bet vakarā var pazemot un sagraut šos nosacījumus. Mēs esam mainās.

Tāpat kā biogrāfijas slavenības? Lūdzu! - Nekas cilvēks ir sveša viņiem, un slaveni vīrieši un sievietes atpaliks precīzus citātus, ka jūs, protams, baudīt. Un intervijā ar zvaigznēm tagad jūs varat atrast daudz padomus un vērtīgu "pērlēm", ka jūs varat viegli rakstīt un impaled uz skapis vannas istabā - īpašu noskaņojumu no rīta.

Motivācija svara zudums ir ļoti individuāla, un tajā pašā laikā ir kaut kas kopīgs visām sievietēm. Nozvejas sevi par vēlmi dižoties skaistumu absolventu tikšanās un baudīt dedzināšana vēlmi "atriebties" par pārdevēja, kurš vēl nav atradis savu bikses izmēru.

Protams, tas ir labāk, lai pabarotu vairāk cildens sajūtu, bet problēma motivācijas - maisīt sevi, ka neatkarīgi no izmaksām.

Eksperimentēt un baudīt jebkādu rezultātu, jo viņu mācību motīviem un psiholoģiju - viena no aizraujošākajām un noderīgu pieredzi pasaulē! Atrast atslēgu, lai sevi, un svara zudums sāks savu boldest reformas.