Ieteicamais pārtika un kaitīgas podagras


Efektīvu un pieejamu instrumentu var samazināt negatīvo ietekmi un apturēt progresēšanu podagru - uzturs. Sabalansēts uzturs, kas sastāv no vajadzībām ķermeņa un esošo kontrindikācijām, var ne tikai atvieglot slimību, bet arī dot labumu visā organismā. Diēta pret podagru attīstās par dzīvesveidu, kuru mērķis ir ierobežot slimības un samazināt to skaitu un intensitāti uzbrukumiem. Visi pārtikas produkti ir sadalīti vairākās grupās, atļauts vai aizliegts podagras diētu, atkarībā no sastāva, īpašībām un ietekmi uz ķermeni. Galvenais rādītājs "kaitējumu" ir summa, purīnu un kausēšanas taukiem. Tas ir atkarīgs no vielu, marinēti gurķi ir nelielas vai pilnībā izslēgtas no izvēlnes.

Kaitīgās pārtikas produktus, kas bagāts ar purīnu
Podagra attīstās kā rezultātā vielmaiņas un pastiprinātai nogulsnēšanos urīnskābes sāļu. Šī slimība lieko dzīvnieku olbaltumvielas. Foods bagāti ar purīnu palielinās nelīdzsvarotību un veicinātu veidošanos kaitīgo noguldījumu locītavās un audos. Ar produktiem satur lielu daudzumu purīnu ietver:


1. Treknās gaļas, cūkgaļas, subprodukti (galvas, kājas, nieres, aknas, sirds);
2. Taukainas zivis jūrā;
3. Bold, sāļš, pikants siers;
4. buljons (ar smagu ēdienu gatavošanas lielāko purīnu tērēta buljonu);
5. Tauki (nav svarīgi, sāļa vai svaigu taukus);
6. gaļas mērci;

7. Sojas mērce;
8. Zivju konservi;

9. Zivju ikri;
10. Vīnogas;
11. kultivētajām sēnēm (mākslīgi audzētas sēnes satur milzīgu daudzumu ķimikāliju);
12. Pākšaugi: pupas, zirņi, aunazirņi, lēcas, sojas pupas, pupiņas, zaļie zirnīši;

13. Daži dārzeņi, ziedkāposti, redīsi, rutki;
14. skābenes, rabarberi, selerijas;
15. Skābu kāpostu;

16. Augļu sulas;
17. žāvētas vīnogas, un bezkauliņu, rozīnes.

Jūs varat, ja uzmanīgi
Pacientiem ar podagru izvēlnē var ievadīt pārtika satur purīnu, bet daudzi ir barības vielas, kas nodrošina līdzsvarotu uzturu. Ja tie ir nelielos daudzumos novērošana reakcija un vispārējais stāvoklis, novērtēts ieguvums atsver iespējamo negatīvo ietekmi.

1. Holistic piens (atšķaidītu);
2. svaigi, ar zemu tauku saturu siera;
3. Tomāti (ne vairāk kā 2 vienības dienā);
4. Vārīta gaļa;
5. svaigais siers;

6. garšvielas (etiķis, sāls, lauru lapas);
7. krējuma mērci (ar zemu tauku saturu);
8. Tomātu mērce (liels skaits likopēna, kas satur termiski apstrādātiem tomātiem, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs);

9. pētersīļi, salāti, sīpoliem;
10. Majonēze (svaigi tikai);

11. Kāposti (Nepieciešams noņemta kāposti un top lapas);
12. ogas dzērvenes (saldēti vai marinētas dzērvenes podagra ir ļoti noderīga);
13. Sēnes (meža);
14. Zivju zemu tauku šķirnes.

Tomēr ir skaidrs ierobežojums - ja slimība akūtā stadijā, tas ir aizliegts ēst visu pārtiku, kas satur purīnu. Šajā laikā diēta ir stingri augs.

Latviešu aizliegto produktu
Podagras ieviesuši stingras tabu uz dažiem produktiem, neatkarīgi no slimības stadija. Tas ir ne tikai sastāvs, bet arī likme asimilācijas, kas novērš ietekmi uz sistēmu un holesterīna līmeni. Nieres, kas nomāc slimības ietekmē arī diētu. Podagras diēta ietver izslēgšanu lielu skaitu produktu:

1. Dzīvnieki kušanas tauki (speķis, kombizhir);
2. Fat (lai gan tauku un satur noderīgu aminoskābes podagras, bojājums pārsniegs ieguvumus);
3. Visi alkoholiskie dzērieni, jo īpaši tiem, kuru pamatā ir vīnogu;
4. Cūkgaļa;
5. Pilna aromātu konditorejas izstrādājumi (kūkas, smilšu kūka cepumi)

6. Konservēti pārtika;
7. trekno zivju;

8. Ar blakusprodukti jebkāda veida;
9. Sojas mērce (pikanta, pikants ēdiens, kas ir fragments no pākšaugi, sojas mērce ir absolūti kontrindicēta);
10. mērce balstīta buljons;

11. Sēņu mērce;
12. pikanta, taukskābju, sāļš siers;
13. Visas buljons;
14. galerts visi šie pārtikas produkti;
15. pusfabrikāti (desas, kūpinātas);

16. garšvielas (ķiploki, etiķis, Lavrushka - atļauts);
17. Pākšaugi (pupas, zirņi, aunazirņi, sojas pupas, lēcas, pupiņas);
18. ziedkāposti, skābenes, selerijas;
19. aveņu, vīģu;
20. Svaigas vīnogas, vīnogu dzērieni satur;

21. sodas un sāļš minerālūdens;
22. šokolāde, kakao, kafija, stipra tēja.

Saraksts atļauto pārtikas produktu podagras
Diēta pret podagru, kuras mērķis ir maksimāli samazinot urīnskābes. Bet tajā pašā laikā, tas ir nepieciešams, lai aizpildītu visas vajadzības, vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu un ogļhidrātu. Tāpēc galvenais uzdevums, kas būtu jāizmanto pacientiem ar podagru diētu, tas ir sabalansēts uzturs. Šī diēta ietver šādus produktus:

1. Kartupeļi (vārīti vai cepti kartupeļi, ir jāveic regulāri pārtikai).
2. Svaigi dārzeņi: paprika, cukini, tomāti, gurķi, burkāni, kāposti. Tikai izslēgti kāposti, ziedkāposti un brokoļi.
3. Ķiploki (savvaļas ķiploki, savvaļas ķiploki, jaunieši ķiploku kāts).
4. zupas un borščs ūdens un dārzeņu buljona (izņemot buljons satur sēnes).

5. Graudaugu: griķi, rīsi, mieži.
6. River un liesu zivju dīķi.

7. Augu eļļa (augu, flaxseed, sezama).
8. Vārīta liesa gaļa, vistas, truši, nutriju, tītara.
9. Olas (vārītas olas var iekļaut ikdienas ēdienkartē).
10. Maize maltīti.
11. Medus (vēlams maijā).
12. Rieksti: lazdu rieksti, valrieksti, priežu rieksti.

13. Piena produkti: jogurts, kefīrs, jogurts.
14. zemu tauku siers.
15. svaigais siers.
16. Pasta (durum).
17. Piena (dzērieni un pirmie kursi).
18. Augļi: āboli, bumbieri, citrusaugļi, kivi, ananāsi.

19. Augļu mērce (ogas, dzērvenes, jāņogas, kivi, ar zemu tauku saturu krējumu vajadzēja).
20. salātiem, ābolu sidra etiķi, augu eļļu, sezama sēklas mērci.

21. Žāvēti augļi.
22. sulas, tējas, augļu dzērieni, želejas, zāļu tēja.
23. Ginger (kā garšvielas, tējas).

Features pārtikas podagra
Ne tikai atšķir pastāvīgu diētas pārtiku podagra, bet dažas detaļas, kas uzlabo terapeitisko efektu. Pacientiem ar podagru svarīgi visu, ka daļa no diētas.

režīms

Podagra iesaka mērenību ēšanas un noraidīšanu pārēšanās. Diēta būtu dalītu, mazās porcijās visas dienas garumā. Labs pozitīvs efekts ļauj regulāru badošanās dienas ieviešanu (ik pēc 3-4 dienām). Skaitlis podagra, kopā ar ceptiem āboliem, var veikt pilnīgu diētu šajās dienās. Receptes ir ļoti vienkārši.

Rīsi - aptuvenais skaits, 80 g. Vārīta piena, ottsezhyvaetsya.
Āboli - skaita aplēses 300 grami. Cep cepeškrāsnī ar pāris ogas, dzērvenes, saputota blenderī, sajauc ar rīsiem.
Jūs varat pievienot pāris karotes medus. Ēst dienas laikā, dzerot sulu vai kompotu.
Jūs varat sakārtot augļu izkraušanu, kad visu dienu ēst tikai augļus izmanto.

Āboli, banāni, kivi, citrusu augļi, ogas, dzērvenes. Izkraušanai piemērotu samaisa un kādu konkrētu augļi, kas tiek izmantots visu dienu.
Jūs varat - raudzēts piena vai dārzeņus. Salāti, garšvielām mērce, kas ietver etiķi, eļļu un ķiplokus ar sezama sēklām, arī tas nomāc izsalkumu un palīdzēt tīrīt zarnas un piebilda, pieneņu lapas aizpildīt minerālvielas. Young cepti kartupeļi, kā efektīvi, risinot pārtikas dienas. Kā šķidrums infūzija jāmēģina novembris dzērvenes un aveņu lapu vienādās daļās, kas piepildīts ar verdošu ūdeni un ievadīts silts. Infūzijas ir labs diurētiķis un pretiekaisuma iedarbība, palīdz attīrīt ķermeni un novērst kaitīgo noguldījumus.

Badošanās kā pārēšanās, jāizslēdz. Cīņa pret aptaukošanos, kas darbojas kā atbildību pastiprinošu apstākli podagras ārstēšanai nevajadzētu ietvert pat īstermiņa bada. Šāda ārkārtas svara zudums tikai palielinās ražošanu urīnskābes sāļu un krasi pasliktināt stāvokli pacientiem ar podagru. Veselīgas pārtikas, uzturs un mērenību, ar izkraušanas dienās, pakāpeniski noved pie normālu svaru bez stresa uz ķermeņa. Aizvietojot tradicionālos Garšvielas ingvera palīdzība, lai ne tikai uzlabo garšu svaigu pārtikas produktu un receptēm atšķirties, bet arī samazināt badu.

Jūs nevarat ēst pirms gulētiešanas. Ļaujiet maltīte pirms gulētiešanas būs vismaz divas stundas. Būtu atļauties vakariņas dārzeņu ēdienus, gaļas, kartupeļi, olas un sieru, izbraukt uz citu laiku. Vakariņas būtu viegli. Pirms jūs iet gulēt, jūs varat dzert pudiņu vai žāvētu augļu kompotu.

Maltīti var aizstāt rieksti: valrieksti, mežs, priežu riekstus, lieliski veldzēt izsalkumu un satur aminoskābes, minerālvielas un naftu lielos daudzumos. Sauja riekstu - labākais uzkodu.

dzeršana
Pilnu ķermeņa attīrīšana ar anulēšanu urātu (urīnskābes sāļu) nav iespējama bez izmantojot pietiekamu daudzumu šķidruma. Podagras diēta ietver alkohola un līdzsvaru. Paraugs dienas šķidruma uzņemšana būtu līdz 2 - 3 litri. Laipni lūdzam visus augļu sulas veidu (jums ir nepieciešams apsvērt aizliegumu vīnogu), augļu dzērieniem ar ogas, dzērvenes, jāņogas, ērkšķogas, kompotu žāvētu augļu. Rāda tējas un zāļu tējas gurniem. Tējas lapas, dzērvenes vēstule, vēstule jāņogu, aveņu lapu. Dry neapstrādāta vienlīdz brūvēts parastajā veidā. Vēstuļu dzērvenes satur flavonoīdus, vitamīnus un miecvielas, kam ir pretiekaisuma iedarbība, un aveņu lapu un jāņogas - lielu diurētisko. Kopējais efekts atspoguļojas ciešākā izņemšanas kaitīgo noguldījumu un samazinātu iekaisumu locītavās pacientiem ar podagru.

Joprojām minerālūdens augsts sārmu - iespējams. Sāls gāzēts minerālūdens - ne. Svaigu dārzeņu sulas, ko varat izmantot, kartupeļi, burkāni, kāposti (krāsu un brokoļi aizliegta), gurķi, aizpildīt nepieciešama vitamīniem un minerālvielām. Tas ir svarīgs tonnas. K. Atļauts podagras pārtika nav pilnībā spēj apmierināt organisma vajadzību pēc šīm vielām.

Ingvers ir iespēja atlaist urīnvielas un izņemt to no organisma. Ingvers, brūvēts kā tēju un veikt katru dienu, sniedz pozitīvus ieguvumus. Kā pierādījumu būtības zāļu saknes, ir fakts, ka ingvers tiek pievienota zālēm.

Produkti
Visi produkti, kas ļauj podagras uzturā vajadzētu būt svaiga. Novecošanās cēloņus iznīcināšanu vitamīna "E", kas nepieciešami vielmaiņas. Pupiņas, puķkāposti, vīnogas, sojas mērce, tauki sieri, kas satur šo elementu noderīgu lielos daudzumos. Diemžēl, tie ir kontrindicēti, jo tas ir ļoti bagāta ar purīnu. Kartupeļi, olas, rīsi, podagra, pārtika bagātināti ar mikroelementu mazāk, bet viņi var gūt labumu ar regulāru lietošanu. Pat vienkāršas receptes un vienkārši produkti var pārvērst mazā šedevru, ja jūs mēģināt.

Ķiplokus, ingveru un etiķis, jābūt galvenajām garšvielas. Tās palīdz ne tikai uzlabot ēdienu garšu, bet arī, lai atbalstītu pacientu veselību ar podagru. Mikroelementu un citu uzturvielu saturs šajos produktos vienkārši "apgāžas", padarot tos īpaši vēlams izvēlnē. Ķiploki, ingvers, etiķis - patiesi draugi podahrykiv.

Cooking, kas balstās uz minimālu termiskās apstrādes. Izslēgti cepta pārtika. Visi ēdieni tiek tvaicēti, vārīti vai cep. Ir jābūt lēnām, uzmanīgi košļājamā katru gabalu. Steidzīgs rīšana sarežģīt darbu kuņģa un ievērojami samazināt lietderība izvēlni.
Sastāvdaļas

Barība podagras nozīmē lielu skaitu izsēts sastāvdaļām: zupa, borscht, piena zupas, mērces, sulas. Viena iespēja ir svaigs salātu receptes, kas var mainīties sastāvdaļu sastāvā, taču tajā pašā sagatavošanā: tomāti, gurķi, ķirbji, kivi, svaigi garšaugi, ķiploki uc, saldo blenderī, pievieno etiķi vai citrona sulu, sezama sēklas. Tātad kaut kur starp dārzeņu biezeni un sulas ar mīkstumu. Ātri, viegli, garšīgs un noderīgs. Lieliska iespēja pusdienlaiks. Tas vairāk šķidruma saturs izvēlnē palielina izejas nogulumiežu vielas no organisma. Tas optimāls uzturs podagras ārstēšanai, jo slimība progresē tas ir saistīts ar pārmērīgu uzkrāšanu urīnvielas.

Izvēlne dienu parauga
Alternatīvi, ikdienas ēdienkarte var atšķirties daudzveidību un izskatās šādi:

Brokastis. Salāti no svaigiem dārzeņiem, garšvielām mērci vai svaiga. Vārīta ola, siers (šķēles rudzu maize), ingvera tēja.
Pusdienas. Cepti kartupeļi ar vārītu gaļu un tomātu mērci. Kompots.

Vakariņas. Piena putra, banānu. Cietkoksnes tēja.
Brokastis. Augļu salāti (jebkurš augļu izņēmums - vīnogas) apdarinātas ar jogurtu. Sviestmaize ar rudzu maizi ar sviestu (ģipša, un neuzliek) buljons gurniem.
Pusdienas. Fast zupa vai zupa (tikai ūdens). Cepta zivs ar dārzeņiem. Sula vai ekstrakts.

Vakariņas. Siers. Ķīselis.

Brokastis. Piena putra. Vārītu olu. Sula.
Pusdienas. Kartupeļi, ceptas zivis un dārzeņi. Tomātu sula.
Vakariņas. Mērce (izslēgti pupiņas). Ķīselis vai kompots.

Kādu pārtiku ēst katru dienu, palutināt sevi un kas ir atkarīgs no kaislībām un reakcijām. Ja veicat nedaudz iztēles pat ieteikumi un pēc diētu, jūs varat būt pilnīgi un daudzveidīgu, noderīgu ēdienkarti.