Kāpēc pastāvīgi saldēšanas rokas un kājas


Aukstā laikā, daudzi cilvēki sūdzas, ka rokas un kājas pastāvīgi iesaldēt. Auksts neļauj ekstremitāšu ne tikai ārpus, bet arī jūtamas vēl ilgu laiku, atgriežoties siltā istabā. Dažiem cilvēkiem ir grūti pat sasildīties zem segas naktī.

Pirmais solis ir noskaidrot, kāpēc tik auksti sāp mūsu ekstremitāšu - vai tas ir visu laiku, vai tikai atsevišķos gadījumos. Kas ekstremitāšu (īpaši roku un kāju pirksti) iesaldēt ātrāk nekā citas ķermeņa daļām, ir normāla un dabiska parādība. Uz kājām un rokām vairāk saistaudu suhozhylnoy un mazāk muskuļu audu, kurā asins plūsma ir intensīvāka. Arī šajās jomās ir lielas platības ādas, kas dod off siltumu un taukaudos, kas būtu tur silts, gandrīz tur. Plaukstas un pēdas ir prom no jebkura siltuma avota organisma, tie sniedza mazāk asinis, un viņu plānas asinsvadu un kapilāru aukstajā vēl šaura un mazāk asins ir pagājis, kas nestu siltumu.

Starp citu, sašaurināts asinsvadi var ne tikai auksts, bet nogurums un stress, bet arī ietekmē un ateroskleroznye asinsvadu bojājumus, kas ievērojami samazina diametru asinsvadiem.

Izdilis cilvēki salst biežāk nekā tie, kas sasilda tauku. Ātri atdzesē ziedus un tiem, kam ir asinsspiedienu mazāk nekā vidēji - šajā gadījumā grūtāk nodrošināt asinis uz sirdi (un tādējādi siltuma), ir tālāk no viņas ķermeņa. Cilvēki ar šo problēmu, būtu jācenšas uzlabot asinsvadu tonusu. Par to ieteicams narkotikas no žeņšeņa saknes vai Sibīrijas žeņšeņa. Tas ir īpaši grūti paciest aukstumu cilvēki, kas izvirzīti perifēro asinsriti (piemēram, aterosklerozi vai kaitējumu nervu sistēmai).


Saldēšanas ekstremitāšu brīdina slēpjas organismā slimības. Ar kājām un rokām var iesaldēt daudzu iemeslu dēļ. Daži cilvēki cīnās ar šo slimību uz mūžu, citos ekstremitāšu sāk iesaldēšanu dažām slimībām. Līdz brīdim, kad jūs atrast īsto cēloni slikta apgrozībā, situāciju var uzlabot, izmantojot kontrastu vannas un ēšanas tiesības pārtiku.

iespējams slimība
Ja kājas salst visu laiku, ir ilgs laiks, līdz viņi zihriyutsya pat silts jomās, visticamāk, iemesls - slikta asinsrite. Tie var būt atšķirīgs:

• Local. Cirkulācijas kājas var tikt sadalīti pa varikozām vēnām vai citu patoloģiju. Šīs kaites parasti pavada pietūkums kājām, juta sāpes, kad staigā ceļgala (sāpes miera stāvoklī) neapbruņotu aci redzamas vēnas vai vēnu zvaigznītes.

• vājums visa asinsrites sistēmā. Tas var būt pārkāpums sirds, veģetatīvās distonijas un tā tālāk. D. Šajā gadījumā persona saņem noguris ātri pat no maza izmantošanas, aizrīšanās, kāpjot pa kāpnēm, var sabojāt atmiņas. Tur var būt pietūkums kājām, āda ir kā marmors, vēsā, bieži slapja.

• pārkāpumi nosūtīšanas impulsiem nerva plexuses plānas ekstremitātēs. Šajā gadījumā, uschypnuvshy jo stingri augšstilbu ādu un ādu pēdas, kāju jūs piedzīvosiet mazāk sāpju. Tas ir tipiska diabēta, perifērie nervi, ja tai pieskaras.
• Anēmija sakarā ar dzelzs deficītu.

Reino sindromu
Reino sindroms - visbiežākais sasalšanas ekstremitātēs. Tā ir slimība, kad saaukstēšanās vai stresa asinsrites plaukstas vai pēdas. Šis sindroms ir diezgan izplatīta. Kad auksts stress vai pirkstus vai kāju caur angiospasms nav iegūt pietiekami daudz asiņu - tie sāk pukstēt, kļūst auksti, bāla, un tad savukārt zilas zarus var kļūt kluss. Drīz kuģiem izplesties, āda sasilda, sarkana, svīšana ekstremitāšu (ekstremitāšu un slapjš atkal sāk iesaldēt ātrāk). Šis uzbrukums var ilgt dažas minūtes, un vairākas stundas. Reti, bet dažreiz tas ir pastāvīgi cieš no Reino sindromu ekstremitāšu parādās brūces, čūlas. Tas ir saistīts tryvalyhrozladiv cirkulāciju.

Šis sindroms tiek uzskatīts atsevišķs slimība nav konstatēta, kad citiem slimību, un tas var būt kopā ar citiem traucējumiem, dažādas asinsrites, mugurkaula, vibrācijas slimības, sarkanā vilkēde, un citi slimības. Arī šis sindroms var izpausties pēc smagu apsaldējumu ekstremitātēs.

Lai gan simptomi Reino sindroms nav spēcīgs, īpaša attieksme nav domāts tikai ieteicams izvairīties no aukstuma un stress. Jūs varat arī izmantot - kustība stimulē asinsriti un novērš saspiešanu asinsvadiem. Fit var būt mierīgs, turot rokas vai kājas bļodā ar siltu ūdeni. Ja jums novērst simptomus, ārsts var izrakstīt medikamentus, kas samazina asinsvadu spazmas.

Kad apmeklēt ārstu?
Ja Jums salst kājas ir garas un stāvoklis nepasliktinās, tā nav slimība un ārstēšana nav nepieciešama. Bet, ja sasalšanas papildina citi simptomi, piemēram, sāpes, pēkšņas zilgana izskatam brūcēm vai slimības, piemēram, aterosklerozi artērijās kāju vai pārkāpj jūsu asinsspiedienu, noteikti konsultējieties ar savu ģimenes ārstu. Tikai pamata slimību izārstēt kājas un rokas vairs sasalt.

Sekojiet pārtiku
Ja jūs moka problēma saldēšanas ekstremitātes, tas ir vienlīdz svarīgi, lai uzraudzītu un uzturs. Iekļaut savā uzturā pārtikas produktus ar augstu minerālvielu un vitamīnu, kas stiprina mazos asinsvadus. Mēģiniet ēst vairāk apelsīnus, kivi, upenes un citus augļus. Tās ir bagātas ar C vitamīnu, kas regulē asins recēšanu un palielina audu elastību.

Stiprināt kapilāru sieniņas un rieksti, ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas, sadīguši graudi. Gaļa, olas, pilngraudu maize, griķi, pupiņas nodrošina organismu ar vitamīnu PP, regulējot spriedzi. Izvairieties no taukskābju un kūpinātas pārtikas produktus - ja izmanto smago maltīti asinis uz galvas un ekstremitāšu saņemt to mazāku. Vislabākā izvēle ir vieglāk sagremot, dzelzs bagātu pārtiku, piemēram, liesu gaļu ar dažādiem dārzeņiem - tomāti, burkāni, bietes, spināti. Daudzi dzelzs olu dzeltenumi, āboli, rozīnes, žāvētas plūmes, dynyah, trekno zivju.

Dažreiz pēc ēšanas samazina ķermeņa temperatūru, un tāpēc vēlreiz, iesaldēšanu ekstremitātēs. Tas ir tāpēc, ka vēders smagi strādā pēc ēšanas, jo iestādei uzlabot gremošanu sūta daudz asiņu. Lai no tā izvairītos, ēst bieži, bet lēnām.

Padomi, lai palīdzētu uzturēt siltu

• Bieži dzert karstu zāļu tēju.
• Pomassyruyte rokas un kājas gaistošs eļļa, kas satur ekstraktu melno piparu, ingveru un kanēli - garšvielas ir vielas izplesties asinsvadi.

• Vakara slapjš kāju berzēt ar sāli un pēc tam noslaukiet ar dvieli. Šī procedūra nedod kājām silts. Jūs varat veikt un vanna, izšķīdina siltā ūdenī 2 ēdamkarotes jūras sāls, pievieno 10-15 pilienus rozmarīna eļļas un divas ēdamkarotes piena. Ekstremitāšu šādā ūdenī ātri zihriyutsya, turklāt jūsu āda saņemt barības vielas.

• asins cirkulācija kājās uzlabos un tie būs mazāk freeze ja zeķes pilskalni par 1/4 tējkarote sarkano piparu.
• Guļus uz muguras, un dažu minūšu brauciena velosipēdu. " Tad ielieciet kāju labo kāju uz kreisā ceļgala un kreisās rokas pirkstu kauli berzēt to. Masāža apmēram 2 minūtes.

Pats masāža un atkārtojiet otru kāju.
• Ja Jums ir mazkustīgs darbs, izmēģināt, kā bieži vien iespējams pārvietot kāju pirkstus.
• saldētas ekstremitāšu var berzēt šķēle apelsīnu - tā satur eļļas, kas stimulē asinsriti ātri.
• Ieteicams, lai pārbaudītu kontrastu vannas. Šī procedūra palielina asinsvadu tonusu, tik liels, lai tiem, kuri cieš no sala rokas un kājas. Pusstundu pirms gulētiešanas sagatavo divas vannas, viena ar ūdens temperatūras 30-35 grādi, un vēl viens - ar ūdens 12-15 grādiem. Pirmie 5 minūtes turēt kājas siltā ūdenī pēc 10 sekundēm - in auksti.

Procedūru atkārto 3-5 reizes. Pēc drenāžas kājām un valkāt siltas vilnas zeķes.

Atcerieties:
• Stingri saldēti ekstremitātes nevajadzētu aizstāt ar karstu ūdeni.
• Vai ne silts dzerot - negatīvo ietekmi, nekā pozitīvi. Siltuma padara alkohols maldinoša - tā vienkārši ir pienācis laiks paplašina asinsvadus. Tādējādi palielinot efektivitāti un siltumu, jo īpaši aukstā telpā, lai jūs riskējat ne tikai saaukstēties, bet vidmorozyty ekstremitātēs.