Kā samazināt holesterīna līmeni asinīs, un likme ir


Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par tāda lieta kā "holesterīna", bet tas tikai norāda, ka normas, un tam vajadzētu būt organismā, ne visi zina. Holesterīns ir atrodams gandrīz visās lielākajās orgāniem, un pat nervu sistēmu, neskatoties uz to, ka organisms pats dabiski ražo šo vielu.

Kas ir holesterīns
Kas ir holesterīna? Pirmkārt, ir ķīmisks savienojums, ko veido tauku (lipīdu) un steroīdi. Par saskaņas vaska holesterīna un mīksti. Tās galvenā iezīme - pamats šūnu membrānām un hormonu (testosterona, estrogēnu). Lielākā daļa holesterīna, kas vajadzīga, lai iestāde, ko ražo aknas un pārējo uzņem ar uzturu un zarnu, un tas uzkrājas aknās. Tā regulē aknu holesterīnu.


Galvenās funkcijas holesterīna ietver: veidošanos un uzturēšanu šūnu membrānas; tas nav kristalizēties ar membrānu ogļhidrātu; ietekmē caurlaidību šūnu membrānas; ir viens no faktoriem, kas ietekmē ražošanu dzimumhormonu; iesaistīti ražošanas hormoniem, ka virsnieru dziedzeri ražot; pildvielu ar žulti; apstrādā ienākošo saules gaismas D nepieciešams vitamīnu; ir būtisks solis apstrādi un metabolisms A, D, E un K vitamīniem; veicina izolāciju nervu šķiedras.

Lai pārvietotu īpašu mobilā holesterīna lipoproteīna molekulas sastāv no olbaltumvielu un tauku. Līdz šim, molekulārie dati iedala trīs veidos:
• zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) - dažkārt šī viela tiek saukta arī par "sliktā" holesterīna līmeni; visas šūnas organismā, tas molekula nāk no aknām, un tas var palielināt lipoproteīnu, ja to ir pārāk daudz. Tas var nopietni ietekmēt sirds asinsvadu sistēmu;

• augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) - saskaņā ar ārstiem, holesterīna, tomēr, kavē sirds slimību un asinsvadu, ts "labā" holesterīna; Pašlaik lipoproteīnu veic holesterīna aknās, kur tas ir sadalīts, un pēc tam tiek izvadīts no organisma;

• tryhlitsyrydy - īpaša veida tauku, kas tiek radīts organismā un ir klāt asins plazmas. Šīs vielas iekļūst organismā ar pārtiku vai vai veidojas tieši ogļhidrātu pārstrādi. Ja kalorijas netiek apstrādāti uzreiz, tie veido tryhlitsyrydy glabājas tauku šūnās. Tie tiek izmantoti laikā, kad organisms prasa daudz enerģijas un nav pārtikas avots. Spēcīgais pieaugums tryhlytsyrydov parasti saistīta ar aptaukošanās, smēķēšana, mazkustīgs dzīvesveids, diētu bagāti ar ogļhidrātiem un alkoholu. Ja tryhlytsyrydov tikt uzlaboti, tas būs liels un ZBL. Ar spēcīgu augsts risks saslimt ar diabētu anddisease sirdi.

Ar diezgan lielu skaitu holesterīna atrodama dzīvnieku un putnu gaļa, piena produktiem un olām. Augstākā holesterīna - olu dzeltenumi un orgānu gaļas, garneles, vēžu un zivju ikriem. Visi augu izcelsmes produkti nesatur holesterīnu, dārzeņi, augļi un rieksti. Nav savienojuma starp taukiem produktā un holesterīna saturs.

Normāls holesterīna līmenis pieaugušajiem
Rādītāji kopējā holesterīna līmenis asinīs ir starp 3,6-6,0 mg / dl. Rādītāji ZBL vīrieši bija 2,25-4,82 mmol / l; sievietēm - 1,92-4,51 mmol / L. Šis rādītājs var atklāt augsts holesterīna līmenis, kas būtu jāsamazina.

Rādītāji ABL vīriešiem svārstās 0,7-1,73 mmol / l; sievietēm - 0,86-2,2 mg / dl. Par tryhlytsyrydov noteikt šādu noteikumu holesterīna līmeni: normālā līmenī - 200 mm / dl; maksimāli pieļaujamā - 200-400 mm / dl; augsta - 400-1000 mm / dl; ļoti augsts - vairāk nekā 1000 mm / dl.

Galvenās indikācijas piegādi holesterīna analīzes stāvoklis efektivitātes aknu, traucējumu lipīdu vielmaiņu un pie risku aterosklerozes. Arī šodien daudzi cilvēki ir augsts holesterīna līmenis, tāpēc šāda analīze jāveic regulāri jāveic, lai uzraudzītu šo rādītāju. Vīrieši pirmais skrīninga var veikt pēc 35 gadu vecuma, un ar 45 - sievietēm. Turklāt šāda analīze ir vislabāk izdarīt ik pēc pieciem gadiem. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, hipertensijas, sirds mazspējas, aterosklerozes. Arī šis tests ļauj noteikt risku saslimt ar sirds išēmisko slimību, sirdslēkmes un insultu. Ja vecākiem noteikt augstu holesterīna līmeni asinīs, bērns vecāks par diviem gadiem tiek aicināti iziet šo testu.

Analizēt rezultāti bija precīzi, tas ir nepieciešams, lai pareizi sagatavotos to. Izpētot pārbaudi nevar ēst un dzert 9-12 stundas. Nav dzērieni, izņemot ūdeni, jūs nevarat izmantot. Jums arī vajadzēs pārtraukt lietot citas zāles.

Slimības, kas izraisa augsts holesterīna līmenis
Viens no smagas slimības, kas var izraisīt ar augstu holesterīna līmeni - ir ateroskleroze un artēriju nosprostošanās notiek, ja holesterīna plāksnes. Tā var arī attīstīties koronāro sirds slimību, kā arī caur bojāto arteriālo asinsriti sirdī. Ņemot vērā to, ka nav asinis uz sirdi parādās sāpes krūtīs un stenokardija. Holesterīns ietekmē trombu veidošanās asinsvados, kas var bloķēt asins plūsmu un skābekļa uz sirds un izraisīt sirdslēkmes. Vēl viena nopietna slimība, jo augsts holesterīna līmenis var būt insults. Mēs attīstās slimība, jo slēdzenes vēnu vai artēriju receklis asinis, un kuģis ir bojāts.

Visas šīs slimības var vylikovuvatysya un holesterīna laiku var mazināties, bet ir faktori, un izraisa paaugstinātu holesterīna līmeni, kas nav pakļauti ārstēšanai: iedzimtība - ja viens no vecākiem bija koronāra sirds slimība vai insults; vīriešiem ir lielāks risks augsts holesterīna līmenis nekā sievietēm; Vecuma faktors, jo vairumā gadījumu ateroskleroze sāk attīstīt ar vecumu; agrīna menopauze sievietēm var izraisīt arī augstu holesterīna līmeni.

Cēloņi un simptomi augsts holesterīna līmenis
Iemesli augsts holesterīna līmenis ietver šādus faktorus: klātbūtne ļoti treknu produktu diētu, diabēta, aknu slimības, ekstrahepātiskas holestāzi, alkoholismu, hipertoniju, olnīcu izņemšanas, grūtniecības, koronāro artēriju slimību, un citi.
Zems holesterīna līmenis arī negatīvi ietekmē vispārējo veselību. Iemesli šādam zemā līmenī, var būt dažādi aknu slimība, nepilnīga uzturvielu uzsūkšanos kuņģa un zarnu, aknu audzēju, smaga hroniska plaušu slimība, anēmija, reimatoīdais artrīts, slikts uzturs.

Raksturīgie simptomi augsts holesterīna līmenis neeksistē, bet var būt citas pazīmes, pavērojot attīstību slimību, piemēram, ateroskleroze, kas ir rezultāts pieauga holesterīna līmeni. Var būt arī citi apzīmējumi: stenokardija, koronāro artēriju ir stipri sašaurināta sirdi; ar slodzi ir sāpes kājās dēļ traucēta asins apgādes; rašanās trombi un plīsumu asinsvadu noved pie sirdslēkmes un insults; plāksnes, kas veido asinsvadu un artērijās var plīst un izraisīt koronāro trombozi un līdz ar sirds mazspēju. Ja persona ir mantojusi augsts holesterīna līmenis ir pagājis, tā var parādīties dzelteni plankumi uz ādas, kas principā ir nogulsnēšanās holesterīna līmenis asinīs.

Produkti pazemina holesterīna līmeni
Ja analīzes asins cilvēkam ir augsts holesterīna līmenis, rodas jautājums: vai man ir nepieciešams, lai samazinātu un kā samazināt holesterīna līmeni? Pirmkārt, noteikt augstāku nekā parasti holesterīns: "slikti" vai "labi". Ja ZBL, zemāks daudzums ir obligāti, jo tas var ietekmēt vispārējo veselību: artērijas veidos plāksnes, un aizturēja šķēršļus. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu sirds slimību risku, normāls holesterīna līmenis uzlabo asinsriti kājās un smadzenēs un miega artērijām. Ir vairāki veidi, kā samazināt holesterīna līmeni, pārskatīšana uzturs, fiziskā aktivitāte, izmantojot medikamentus un tautas aizsardzības līdzekļiem.

Apsveriet pamata pārtikas produktus, kas samazina holesterīna līmeni. Tomāti satur likopein kas dod dārzeņu un sarkanā krāsā, kas ir lielisks līdzeklis pret augstu holesterīna līmeni. Lai saglabātu savu parasto līmeni, ir nepieciešams tikai dzert 2 glāzes tomātu sulas dienā. Vēl viens jauks iezīme ir liels skaits tomātu kālija. Šo minerālu atbalsta sirds muskuļa tonēti, tāpēc svaigi tomāti noteikti jābūt uzturā tiem cilvēkiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis.

Zirņi palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni organismā par 20%. Tas ir pietiekami, lai ņemtu pusi tasi vārītu zirņu dienā. B vitamīni ir atrodami lielā skaitā šajā produktā. Tā palīdz attīstīt nervu sistēmu un normalizē miegu. In zirņi un antioksidantiem, kas efektīvi pasargā organismu no nelabvēlīgām ārējām ietekmēm un apkarot novecošanos.

Vēl viens produkts, kas palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs, ir burkāni. Saskaņā ar ārstu, lai samazinātu tās līmeni, nevis ēst dienā divi burkāni. Svaigi burkāni neaizvietojams tiem, kam ir nieru slimība, aknu, sirds, kā viņa cīnās ar saasināšanās šo slimību.

Tikai 60 grami riekstu dienā - un kopējā holesterīna samazināsies par 7%. Šo funkciju, rieksti ir bagāti ar ēterisko vitamīniem B, E, A, un mikroelementiem.

Ķiploki palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs speciālie aģenti alliina. Tās galvenā iezīme - izņemšana no plāksnes no asinsvadiem. Turklāt, ķiploki palīdz labāk smadzenēm, normalizē nervu sistēmu, palielina efektivitāti, noved pie normālu asinsspiedienu.

Zivis satur ļoti noderīgas Omega-3 taukskābes, kas palīdz cīnīties ar augstu holesterīna līmeni. Atšķirībā no gaļas, zivīm mazāk kaloriju, un tas ir vieglāk un ātrāk sagremota. Arī zivis ir dzīvnieku olbaltumvielas, ķermeņa vajadzībām. Fluors un fosfors palīdz stiprināt zobus, selēns stiprina imūnsistēmu, un kālija - asinsspiedienu.

Diēta, lai pazeminātu holesterīna jāattīsta ārstu, jo saturs visas nepieciešamās sastāvdaļas, kas balstīts. Pērkot produktus, neaizmirstiet studēt sastāvu uz etiķetes. Jāizvairās pārtikas patēriņa piesātināto tauku un trans -zhyriv. Fit cīnīties augsts holesterīna un zema tauku satura piena produktus, soju, liesu gaļu. Labākais pavārs tvaika, vārīšanās vai cept. Ir nepieciešams ierobežot patēriņu konditorejas un maizes izstrādājumu. Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar šķiedrvielu, veseli graudi, auzas, zirņi, lēcas, pupiņas. Labākais mājas virtuve un izvairīties no ātri -fudiv.

Narkotiku atkarības ārstēšanu un samazināt holesterīna tautas aizsardzības līdzekļiem
Kopā ar korekcijas uztura ārstu var arī narkotikas, kas samazina holesterīna līmeni. Medikamentu grupa ietver statīnus, kas ir blokatori par fermentu aknās, kas ražo holesterīnu (lovastatīns, simvastatīns, pravastatīns). Pazemināt tryhlytsyrydov ir līdzekļi, kas tiek iegūti fybroevoy skābi. Papildus iecelts un niacīns, vitamīns B, lielās devās. Tas palīdz samazināt par "slikto" un "labo" holesterīnu. Šī deva ir augsts un pārdod tikai ar recepti. Jūs varat lietot beta blokatori un, diurētiskie līdzekļi, un kalcija kanālu blokatoriem.

Mājās, samazina holesterīna līmeni asinīs, izmantojot tradicionālās metodes un vecās receptes. Populārākais līdzeklis uzskatīja, linu sēklas, ko var frēzēta pievieno pārtikai; pulveris ar laima ziediem; propoliss tinktūra (tas aizņems apmēram četrus mēnešus); Svaigi spiestas sulas; dažādi augu ekstrakti ar pievienojot pelnu. Lai novērstu ateroskleroze uzvalks balts kāpostu sulu; infūzijas saknes maldinošas; redīsu un citrona sulu; novārījums bloodroot, balto āmuļu, rūta, horsetail; Helichrysum ziedi, mātere un gurni brūvēt verdošu ūdeni un uzliet.

Labs efekts pret augsta holesterīna sarkano biešu sulas dod, ka arī perfekti tīru trauku. Dzert to vairākas reizes dienā. Tīrīt kuģi jāsagatavo putra. No auzu struktūra ir biotonin, kurš ir iesaistīts arī taukskābju apstrādi, un tā ļoti efektīvi normalizē holesterīna līmeni.