Kā atbrīvoties no interneta atkarības - iespējas un ieteikumi


Mēs esam redzējuši iekļaušanu interneta atkarības Amerikāņu slimību klasifikatorā DSM-V. Tas atspoguļo gan problēmas izplatību un nozīmes atzīšana interneta atkarības kā problēmu mūsdienu sabiedrībā. Tāpat kā jebkura cita atkarība, atkarība internetu nodrošina pastāvīgu vajadzību pēc objekta atkarības, nespēja objektīvi uztvert apkārtējo vidi, ja nav objektu.

Ir gan bioloģiskie priekšnosacījumi atkarības (nestandarta reakcija uz alkohola vai psihoaktīvo vielu) un psiholoģisko (infantilism, traumatisku situāciju). Cilvēki, kuri ir pakļauti dažādām atkarībām raksturo vēlmi "izvairīties no realitātes" - izvairīties no problēmām, dodot atkarīgi risināt sarežģītas situācijas.


Mēs esam noteikuši virkni šķirņu interneta atkarības:
• pirmkārt, azartspēļu, patoloģiska atkarība datoru, ieskaitot tiešsaistes spēlēm;
• vēlme veikt pirkumus, izmantojot internetu, tiešsaistes iepirkšanās;
• pārskatot materiālus erotiska un pornogrāfiska (Kiberseksualna atkarības);

• atkarība no jauno informāciju, nepārtrauktu sērfošanu, meklējot ziņas;
• virtuālā iepazīšanās, aizraušanās sazināties tīklā.

Īpaša atrakcija, kā līdzeklis, lai "izvairītos no realitātes" Internets nodrošina šādas funkcijas:
• Neticami iespējas saziņai, nav nepieciešams, lai noturētu uzmanību kādas konkrētas personas - ja jūs vēlaties, jūs varat viegli atrast nākamo biedrs.

Turklāt, interneta komunikāciju nav iespējams drauds veselībai un reitingu runātājs bieži ir atkarīga no tās intelektuālo vai fizisko spēju.
• Anonimitāte komunikāciju. Iepriekš nav bijuši pieejami brīvība informācijas apmaiņu, kas veicina atvērtību un iespēju pārrunāt visintīmākās jautājumiem.
• Praktiski nebeidzamu plūsmu informācijas - internets ir vienmēr kaut ko jaunu, svaigu, meklēšanas iespējas ir praktiski neierobežotas, tik pievilcīgs personu, atkarībā no jaunu informāciju - ir ļoti augsts.

• Spēja īstenot visvairāk apbrīnojamo fantāzijas. Internetā cilvēki var izveidot jebkuru ceļu, mainīt dzimumu, vecumu, reliģiju, izmēģināt jaunu seksuālo pieredzi. Šo vietu ar neierobežotu rīcības brīvību, bet tikai virtuāla.

Prasības Interneta atkarības kritēriji - ir tāds pats kā jebkura cita veida patoloģisku kaislību. Tas acīmredzami nesamazinās visās dzīves sfērās - finanšu, psiholoģiskie, starppersonu attiecības, sociālās vai pat kaitējums veselībai.

Tāpat kā ar jebkuru garīgo slimību interneta atkarības ir raksturīgi simptomi, psiholoģiskās un fiziskās:
• Fiziskie simptomi vairāk skaidrs, bet to izskats - pierādījumi ilga pret problēmas interneta atkarības. Šī galvassāpes un muguras sāpes, gremošanas traucējumi, sāpes locītavās sukas, miega traucējumi.

• psiholoģiskie simptomi interneta atkarības ir: nevērība sociālo kontaktu interneta sērfošanu, turpinot palielināties laika līniju, slikts garastāvoklis un uzbudināmība bez datora un otrādi, eiforijas lietošanas laikā. Interneta atkarība pusaudžiem nereti izpaužas samazināšanu vai atteikšanos no sekmīgām mācībām. It sevišķi satraucoša zīme ir meli par viņu spēle.

Interneta atkarības izplatība
Ir bijuši atkārtoti mēģinājumi izpētīt izplatību interneta atkarības. Statistika vairumā gadījumu sniedz informāciju par 1-2% cilvēku ir atkarīgi internetā, taču jāņem vērā, ka ierobežotos auditoriju aptaujas. Daži pētnieki liecina, ka līdz pat 10% no iedzīvotājiem ir tendence patoloģisku atkarību no interneta sērfošanu.

Ārstēšana interneta atkarības
No pirmā acu uzmetiena patoloģiskā atkarība ar internetu, var likties pieņemamāks nekā, piemēram, uztveršanas azartspēlēm vai alkoholismu. Neaizmirstiet, ka gadījumā, ja nav vainīgs atkarībā fakta internetu, un personības iezīmes. Ja apstākļi mainās, vai tad, kad sērfošanu neto beigs apmierinātu atkarīgs, lai aizstātu internetu, var sasniegt jebkuru citu patoloģisku atkarību. Tas ir mērķis terapija - neizdalīt personu no interneta, un mainīt personību, lai novērstu nepieciešamību, lai atrisinātu problēmas ar patoloģisku kaislība.

Pastāv vairākas vietnes un forumus, lai atbalstītu interneta varmākām. Pat Krievijas sektorā interneta dienesta attiecīgo psiholoģisko palīdzību. Tomēr lielākā daļa psihiatri uzskata, ka efektīva ārstēšana interneta atkarības var tikai sazinoties ar acu ārsta. Izstrādātie dažādas formas kā grupu un individuālās terapijas.

Saprotams, ka atbilde uz jautājumu "Kā atbrīvoties no interneta atkarības" nozīmē darbu pie psiholoģiskās rehabilitācijas pacienta, padarot viņu ieradums atrisināt problēmas, nevis no tiem izvairīties.

Galvenais mērķis psihoterapeitiskā darba:
• Nepietiekama kontrole vēlmes, impulsi;
• zems pašnovērtējums;

• trūkums spēja strādāt ar emocijām, īpaši negatīvu.

Par attieksmi pret interneta atkarību mērķi ir palielināt pielāgošanās spējas pacienta sabiedrībā un viņa pašcieņu, mācīšanās stratēģijas, kontrolēt emocijas, attīstīt prasmes, rūpējoties par savu garīgo un fizisko veselību, apmācību, nosakot mērķus un sasniegt tos.

Apstrādes metodes ar dažādiem interneta atkarību. Tas var būt darbs visvairāk atkarīga, un ar savu svītu, grupas vai uzvedības terapiju.

Kognitīvās uzvedības terapija pieeja nozīmē, ka jāatrod destruktīvas domas un darbības, to fiksāciju un rezerves dizainu. Metodes var atšķirties, piemēram, saglabājot dienasgrāmata no laika, kas dod īpašu aktivitāti un domas, kas pavada šo darbību.

Grupas psihoterapija klātbūtnē pieredzējuša speciālista, kas nodrošina bezšuvju vadības procesu komunikāciju grupā var būt ļoti efektīva. Ar šāda veida apmaiņas ideju, risinājumus problēmām, padomi, kas ir daudz labāk redzams no paša pacienta, nekā svešs terapeits.

Darbs ar ģimenēm internetā apgādībā ir priekšnoteikums tā dzīšanu. Vairumā gadījumu, ģimenes locekļi cilvēki, ir arī citi veidi, atkarībām. Intrafamily attiecības šajā gadījumā, nepatiess, tie sniedz dažādas manipulācijas. Strādājot kopā ar ģimeni, būtu jāmāca saviem biedriem galā ar savām atkarībām, uzlabot psiholoģisko klimatu ģimenē, attīstīt efektīvu komunikāciju starp radiniekiem.

Gadījumos, kad ļoti modernu formu interneta atkarību var viņas zāles. Šim nolūkam, grupa, kas satur antidepresantus selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors. To lietošana palielina serotonīna līmeni, attiecīgi samazinot depresīvi tendence, uzlabojot garastāvokli un novēršot nemiers. Savā pieteikumā samazinās līmenis agresivitāte samazina iespējamību pašnāvību. Visbiežāk izmantotās zāles, piemēram, fluvoksamīns un escitaloprama.

Interneta atkarība profilakse
Daudz labāk nekā atrast veidus, kā atbrīvoties no interneta atkarības - neaizsargā pret tās attīstību. No mazotnes bērniem jābūt pieraduši pie domas, ka dators un internets - līdzekļi izglītības un darba, nevis izklaides. Atkarīgi no datora, kā darba instruments - visproduktīvāko novēršanu interneta atkarības.

Svarīgi veicot izskaidrošanas darbs studentu vidū kopš pamatskolas lekcijas, spēles, prezentācijas par interneta atkarības. Varbūt ielūgumi grupas apmācīti cilvēki no reģionālajiem centriem izglītības paredzētas, lai sagatavotu scenāriju propagandas komandas. Atkarība no interneta vairāk savdabīgo vecākiem bērniem un pusaudžiem, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš šai vecuma grupai. Viņiem ir vajadzīgs, lai izskaidrotu drošību, strādājot pie datora, lai saglabātu veselību, izglītot viņus par izglītības resursiem internetā.

Ir svarīgi, lai nodrošinātu alternatīvas spēle: atvērt sporta klubi, grupas, organizēt izklaides centrus. Ir arī nepieciešams palielināt psiholoģisko izglītotu iedzīvotājus, apmācīti un māca pārvarēt traumatisku situāciju.