Kā uzlabot atmiņu - tabletes, pārtiku, medikamentus un citus līdzekļus


Cilvēka smadzenes ir visai saprot, zinātnieki un ārsti zināms mehānisms, lai mācītos un atcerēties informāciju. Pēdējos gados, dažādas metodes, kas var efektīvi absorbē un iegaumēt lielu daudzumu informācijas.

Lai saprastu mehānismu beigu atmiņas, jāzina nianses, kas saistītas ar atmiņu:

• selektīva atmiņa. Tas nozīmē, ka smadzenes un cilvēka uztvere var vidmitaty dažus notikumus, bet citi spēlē ar pārsteidzošu precizitāti un pieminēt visas detaļas;
• Informācija par uztveri ietekmē daudzi faktori: veselība, koncentrācija, vecums, uc Ja jūs vēlaties, lai atcerēties kaut ko, jums ir jāapsver katra parametrus;


• iegaumēšana ir garš un īss;
• atmiņa ir savas robežas un tās "noderīgu" kapacitāti.

Viss process atcerēšanos tiek samazināts līdz "ieraksts" numurs informatīvs smadzeņu garozā. Par šādiem dokumentiem ir īpašas šūnas - neironi. Savītums prom neironiem vai to sliktai izraisa amnēziju vai Alcheimera slimības attīstību. Kad aktīvi mēģina atcerēties kaut ko, neironi sāk sazināties ar sinapsēs, atrast vajadzīgo informāciju, un reproducējot.

Cēloņi atmiņas traucējumiem
• Bērniem. Bieži vien bērni raksturo kādu uzmanību, tas ir saistīts ar trūkst regulāru miega ciklu, avytamynozamy. Bez emocionālo sastrēgumu negatīvi ietekmē atmiņu.
• Pusaudžiem un vecums. Atmiņas nogurums negatīvi ietekmē ķermeni, palielinot un ātrumu iegaumēšanas informāciju.

• Vasaras. Galvenie iemesli mainīt atmiņa ir ar vecumu saistītās izmaiņas. Pārkāpums sinapsēs un savienojumus ģenerālgubernatora CNS slimību un plašai ciklisko raksturu.

Normal atmiņa tiek uzskatīts tāds, kurā personai nav piedzīvot grūtības minēt visus fragmentus no savas dzīves, uc Ja dzīve bērnības atmiņas peldēt bildes, kas šķietami sen aizmirstas - tas nozīmē, ka smadzenes darbojas ļoti labi.

Arī jūs varat organizēt "testu", lai uzglabātu digitālo sērija, uc

Uzlabo atmiņu alone
Ir daudzi svarīgi resursi, kas ietver administrēšanu narkotiku, dažādus vingrinājumus, kas ir piemēroti bērniem un vecākajai paaudzei.

mest klades
Mūsdienu pasaule - milzīga informācijas plūsma. Bieži vien cilvēks zaudējis plūsmā un izmanto dažādas atmiņas ierīci, - sava veida "ārējo" atmiņu. Ja Jūs pārtraucat lietot spilventiņi un telefona grāmatas, tad uzglabāt ievērojami uzlabot sniegumu. Sākt pie telefona numurus saviem mīļajiem, bet stingri ievērot "varu septiņi". Parasti ir ieteicams atcerēties septiņus numurus, punkti, sekcijas dienā. Šis numurs ir efektīvi uzsūcas.

Mēs attīstīt dažādus veidus, kā atcerēties
Pirmkārt, visas metodes, kā uzlabot informēja apgrūtinot iegaumēšanas. Mēs zinām, ka cilvēki var spēlēt no atmiņas kartes maršrutā, rasējumi vietas plānu. Turklāt noteikumi lasīt cilvēks atceras vizuāli. Sievietes uztvert un atcerēties perfekti ka runāto (dziesmas, lekcijas uc). Lai izveidotu grūtības, un tādējādi apmācot smadzenes atcerēties, vīrieši būtu mēģināt uzzināt un atcerēties mutiskā informācija un vizuālo sievietēm. Tas veicina smadzeņu centru, kas atbild par šiem atmiņas veidiem.

Piecelties agrāk - mēs ejam vēlāk
Visi cilvēki iedalās divu veidu palikt sapnī, cīruļi un pūces. Tātad Pūces aktīvajā fāzē atcerēties, kur viss "tvērējkausus" on fly sākas 8:00 un beidzas pusnaktī laikā; Cīrulis pieder pašā laika periodā tikai pusdienlaikā. Tas ir saistīts ar veidošanos īpašu smadzeņu vielas - serotonīna, kam ir pozitīva ietekme uz visu nervu sistēmu.

genuflection
Situācija, kad cilvēks stāv uz viņa labo celi, ietekmē ilgtermiņa atmiņas centrus. Tas ir atmiņas veids, kas ļauj meklēt atbildes uz jautājumu, kur ir galvenais bankas karti, vai kas varētu slēpt algu. Metode ir efektīva, bet ne vienmēr var būt piemērojams: dīvaini redzēt vīrieti, kurš ceļos pirms ATM izmisīgi atcerēties kartes paroli.

šokolāde
Atrasti Izcili rezultāti izmantošanā tumšās šokolādes. Objekti, kas veidojas, karsējot šokolādes vai kakao pupiņas ļoti auglīga nervu sistēmu laikā, centrālā nervu sistēma nāk īsā uzbudinājuma kofeīna un īpašiem elementiem - tas ietekmē procesu atcerēties un atcerēties. Tas faktiski atcerējās visu veidu informāciju: vizuālā, verbālā, taustes, utt ..

Īslaicīga pagulēšana
Izraēlā, pētījumi par ietekmi VSP par mehānismu atmiņas. Mēs izmantojām divas grupas priekšmetu. Abas grupas tika piedāvāta pašu identisku informāciju, un atšķirība bija tā, ka viena grupa iepriekš veikta pirms atceroties gulēt stundu vai divas. Rezultāti parādīja, ka snaudu pozitīva ietekme uz ilgtermiņa atmiņu, ļaujot kopējais datu apjoms iegaumēt tikai svarīga lieta.

smaržo rozes

Norvēģija ir veikta nebijušu pētījumu par ietekmi smarža smadzeņu spēju atcerēties dažus notikumus. Tika pierādīts, ka rozes smaržo liela ietekme uz iegaumēšanas attēliem un rakstisku informāciju. Tādējādi attīstīt atmiņu, tādējādi palīdzot turpmākai veiksmīgai izstrādes valodām vai vizuālu mediju spārns (glezniecības, arhitektūras, turot karšu failus, uc). Mēs zinām, ka smarža rozes Pozitīva ietekme uz hipotalāma un hipofīzes, atbildīgs par veidošanās hormonu. Tāpat, smarža lilijas ietekmē atmiņu.

treniņš
Visefektīvākais veids, saskaņā ar Krievijas un ārvalstu zinātnieku mācās metodi. Parasti izmanto iegaumēšanas dzejoļi. Tas ir taisnība, jo kopš bērnības, līdzīgi apmācību var ievērojami attīstīt atmiņu. Bet kā viņi saka, ir ", bet". Dzejoļi atskaņa, un to turpināšana nevar iegaumējis, un uztver līmeņa pārdomu vai asociatīvās paplašināšanu. Tāpēc zinātnieki iesaka iegaumēt fragmentus proza, rakstot zinātniskos datus un parametrus.

Narkotiku lietošana
Vēl vecie laiki, mēs zinām, ka pozitīvi ietekmē atmiņas tējas sniega pikas vai gurniem. Ekstrakti šiem augiem satur vielas un vielas, kas ietekmē nervu sistēmu. Analogi tautas līdzekļiem ir zāles "glicīns" un "Memobust" - uztura bagātinātājs, kas devušas pozitīvus rezultātus. Vitamīnu lietošana, kopumā tonis un dzīvesveidu - efekts nebūs ilgs.

Ātrlasīšanas
Iekšzemes zinātnieki ir pierādījuši, ka lasīšana ātrumu ietekmē iegaumēšana nolasīt informāciju. Lielā ātrumā lasīšanas acis nogurst daudz mazāk par 25 procentiem. Līdz ar to smadzenes "nav apjucis", nosūtot signālus acis, ka tas ir laiks, lai "atpūta." Atpūtas acs var tikai sapņot. Nav sānu signāli un mazāka spriedze smadzenes beidzot atcerēsies daudz vairāk informācijas un paturēt prātā.

apdomība
Metode, kura ieteica absolūto skaitu, psihologi un terapeiti domā metodi vai "atkārtotu pieredze". Apmācība ir šāds: pirms gulētiešanas vajadzētu atcerēties visu dienu, bet ne no sākuma un beigām, atceroties visus notikumus visos sīkumos un nianse. Pēc viena mēneša apmācības un atmiņas ietilpību glabāšanai ievērojami paplašināt, nodrošinot iespēju uzņemt daudz vairāk zināšanu un dažādus datus.

Atmiņa - īpašs mehānisms, kas tiek dota katram cilvēkam no dzimšanas, bet no šī mehānisma kvalitāte atkarīga no mums pašiem, mūsu gribu un koncentrāciju.