Kādi salāti ir ļoti noderīga ādai


Vēlme būt skaista, ir raksturīga visai godīgāku, neatkarīgi no viņu vecuma dzimuma. Lai to izdarītu, viņi ar visiem līdzekļiem cenšas saglabāt veselīgu kvēlojošs sejas un vienmērīgu jauna āda. Gaitā ir kādi līdzekļi no tradicionālajiem masku pēc senām receptēm ar modernajām tehnoloģijām un zinātni. Bet veselība un skaistums, ne tikai ārējo skaistumkopšanas procedūras. Daudz kas ir atkarīgs no stāvokļa ķermeņa kopumā un pareizu uzturu. Tātad ādas skaistumu noderīgu izmantošanu dažādu augļu un dārzeņu salātiem.

Noderīgas īpašības salāti
Salāti - vieglas maltītes, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, taukskābes omega 3 un šķiedras. Zinot to, ko vielas, nepieciešams, lai saglabātu ādas skaistumu var pagatavot brīnišķīgas salāti skaistums, kas saglabāt jaunību un ādas elastību.

Turklāt regulāra šo pārtikas produktu patēriņu pārtikā palīdz normalizēt kuņģa-zarnu traktu, kas pozitīvi ietekmē izskatu. Uz sejas iekaisuma un pinnes pazūd, zemes krāsas izmaiņas dabisko mirdzumu.


Papildu plus: salāti veicināt svara zudums un labāku formu. Tas dod vieglumu, labu garastāvokli un labsajūtu.

Vitamīni ādai
Āda ir ļoti jutīga, ka trūkst vitamīnu, jo to skaits organismā ir nepieciešams laiks, lai papildināt. Tātad, lai uzlabotu stāvokli un izskatu A, E un B grupas vitamīnus, kas vajadzīgi, tiem ir atjaunojoša iedarbība, savelk un mitrina ādu, novērš pinnes un pārmērīgu pigmentāciju. C vitamīns - lielisks antioksidants, kas palielina kolagēna un veicina jauniešiem. Tāpēc, ikdienas uzturā jāiekļauj salāti satur barojošu pārtiku bagāta ar vitamīniem, garšaugi, burkāni, brokoļi, tomāti, jāņogām, citrusu augļi, graudi (īpaši auzas), riekstus.

Micro un makro
Lai saglabātu veselību organismā kopumā un jo īpaši āda ir daudz dažādu vielu, tostarp selēnu un cinku. Selēns aizsargā ādu no agresīvās UV starojumu. Lai iegūtu vajadzētu ēst Brazīlijas rieksti, graudaugi, tuncis, tītara. Ar trūkums cinka izpostīja tauku dziedzeri un pinnes veidojas, tāpēc salāti veselīgu ādu vajadzētu pievienot valrieksti, ķirbju sēklas. Bet papildus šiem produktiem, cinku bagātas olas, kviešu, rudzu, miežu un kokosriekstu.

Līdz ar diedzētiem sēklas salātiem skaistuma - garšīgu un noderīgu sastāvdaļu.
polinepiesātināto skābes

Polinepiesātinātās taukskābes omega 3 būtiski saglabāt ādas tonusu, stiprina šūnu membrānas un mitruma saglabāšanu. Ar trūkums šīs vielas notiek agri sausa āda un grumbas. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur Omega 3, ti rieksti, augu eļļa, flaxseed un trekno zivju. Sakarā ar daudziem salātiem ir valrieksti, lazdu rieksti, ķirbju sēklas un olīveļļu.

Skaistums salāti brokastīs
Vislabāk ēst salātus brokastīm uz visām uzturvielām labāk pielīdzināti, bet jūs varat izmantot tos citos dienas laikos. Šie ēdieni tiek gatavoti tikai no svaigām izejvielām, jūs varat aizpildīt tās ar olīveļļu un svaigu citronu sulu piebilda.
classic recepte

Visbiežāk un vienkāršs skaistums salāti gatavo šādi: jūs pārlej ar karstu pienu, divas ēdamkarotes auzu "Hercules", sajauc ar sasmalcinātiem valriekstiem un rozīnēm. Jūs tad pievieno rīvētu ābolu, burkānus un nedaudz medus. Jūs varat arī sajauc jebkuras ogas un augļus par savu.

Franču recepte
Lai sagatavotu salāti franču vajag divas ēdamkarotes "Hercules" atšķaidīti ar aukstu ūdeni un atstāj uz stundu, lai nabuhly pārslas. Tad pievieno nelielu daudzumu piena, viena žults ābolu, citronu sulu un medu.

augļu salāti
Šis ēdiens tiek gatavots ar dažādiem dārzeņiem. Lai atbilstu bumbieru salāti, augļi, vīnogas, citrusaugļi, āboli. Visas sastāvdaļas ir sagriež kubiņos un sezonu ar jogurtu. Tas ir ieteicams pievienot tējkaroti medus.

Banana-Burkānu
Vajag mazliet burkāna un divas banānus. Burkāni ir sarīvē, šķēle banānu šķēlītes, krējumu sajauc ar citrona sulu un medu.

Krievu salāti
Lai padarītu šo salāti būtu sasmalcinātas vārītus kartupeļus, saknes apgriež dažas redīsu, ābolu, burkānu un sīpolu spalvas. Trauku norūdījies ar olīvu (vai citu dārzeņu) eļļu ar citronu sulu.

Recipe ar sieru
Sasmalcinātu pētersīļu sajauc ar sieru, pievieno ķiploku un nedaudz sāls. Siers ir labāk izmantot zemu tauku saturu.

Ir daudz noderīgas receptes salāti, kurā jūs varat izdomāt savu kombināciju, pievienojot savu mīļāko augļus un dārzeņus. Regulāra patēriņu šiem pārtikas produktiem uzlabo ādas stāvokli. Ēst salātus, un mēnesi vēlāk pat problēma āda ir tīra, gluda un starojoša veselība. Esiet veseli un skaisti!