Veselīgas vīrieši pēc 30 gadiem - ieteikumi par slimību profilaksi


Daudzi vīrieši, it īpaši jauniešiem, ir ļoti maza uzmanība tiek pievērsta viņu veselībai un apmeklēt ārstu tikai izņēmuma gadījumos. Un, ka kopš gadu vecuma trīsdesmit (vairāk) jāsāk novēršanu no daudzām slimībām nav ne jausmas. Diemžēl, pēdējo desmit gadu laikā, daudzas nopietnas slimības "jaunāka". Iepriekš vairākas slimības, piemēram, sirdslēkmes un insultu, reti sastopas ar jauniešiem, un tagad šīs slimības skar vīriešus jo galvenais dzīvē, bieži vien radot invaliditātes un invaliditātes. Tieši tāpēc visi vīrieši, kuri sasnieguši vecumu trīsdesmit, ieteicams vismaz reizi gadā apmeklēt terapeits un veikt virkni diagnostikas procedūrām.

Atklāt slimībām, kas ir agrīnā stadijā bieži rodas pilnīgi bez simptomiem ļauj izārstēt vai lēni to progresēšanu, tādējādi ietaupot veselību jauneklis.

Mūsu valstī katru gadu atver īpašas diagnostikas centru, kur ikviens, neatkarīgi no vecuma var pārbaudīt, uzzināt par savu veselību un saņemt rekomendācijas. Ja iespēja apmeklēt šāda centra nav, tad jūs varat pāriet pārbaudes rajona ārsta klīnikā.


Ārsts izmeklē pacientu un noteikt dažas laboratorijas testus. Viens no svarīgākajiem diagnostikas procedūru pārbaudes laikā ir izmērīt asinsspiedienu. Bieži vien, kad neliels asinsspiediena paaugstināšanās pacientiem nav simptomu, tie var parādīties vēlāk, kad tas būs rūpīgi un terapija. Bet risks infarkta un insulta vīriešiem vairākas reizes augstāks nekā sievietēm. Ja viņas vīrs 30 gadu parādās sākumposmu hipertensija, izmaiņas dzīvesveidu (atsakoties no sliktiem ieradumiem, normalizācija svara, fiziskās aktivitātes) un saņemot antihipertensīvie narkotikas var palēnināt slimības progresēšanu un novērst sirds un asinsvadu katastrofu.

Pārbaudot, ārsts var palielināt vai atklāt bruto izmaiņas struktūrā dažu iekšējo orgānu (piemēram, aknu, aizkuņģa dziedzera, liesas), par kuriem ir aizdomas elpošanas ceļu slimības, sirds un asinsvadu un citas sistēmas, un nosūtīt pacientu uz sīkāku pārbaudi.

Visi vīrieši, kuri ir vērsušies pie ārsta regulārajām pārbaudēm, eksperts sūta EKG. Tas ir arī nepieciešams, lai noteiktu sirds patoloģijas agri.

Jums arī vajadzēs nodot klīniskās un bioķīmiskās asins analīzes, lai noteiktu līmeni, holesterīna un glikozes. Šobrīd arvien vairāk jauniešu diagnosticēta ar glikozes nepanesība un augsts holesterīna līmenis. Maziem novirzes no normas var pielāgot šos parametrus ar uzturu, daudzos gadījumos pat nav nepieciešams veikt nekādas narkotikas. Bet uzlabotas gadījumos bez tām nebūtu pietiekami. Turklāt, palielinot holesterīna līmeni ievērojami pieaudzis sirds asinsvadu slimību risku, "jaunāka" pēdējos gados un diabētu.

Reizi gadā visi vīrieši vecāki par 30 gadiem, lai veiktu rentgenu. Pašlaik tas ir īpaši patiesi t. Uz. Skaits TB pacientiem ar katru gadu pieaug, un pat cieš no tā tikai anti-sociālajā vidē - ir kļūda. Skaits tuberkulozes pacientu vidū diezgan veiksmīgi sociālā ziņā, cilvēki pastāvīgi pieaug.

Vīrieši, kas vecāki par 30 gadiem, kas apmeklē urologu ieteicams ik agrīnai atklāšanai un novēršanai vēža vīrieša dzimumorgānu. Vēzis prostatas un sēkliniekiem vīriešiem parādās visbiežāk šīs slimības ir arī nenozīmīgi simptomus agrīnā stadijā. Pacientiem, kam analīzi, kas nosaka līmeni, PSA (prostatas specifiskā antigēna). Šis audzējs marķieris ir absolūta specifiku, v. To. Ražots tikai šūnas prostatas dziedzera, tā līmenis var pieaugt, jo ļaundabīgi audzēji vēzis, prostatas adenoma. Ja Jums ir aizdomas, ka kāda slimība tiek piešķirts rūpīgu pārbaudi (taisnās zarnas pirksts pētījums prostatas ultraskaņas, uc).

Vīrieši pēc 30 gadiem, lai vismaz reizi pāris gados, lai apmeklētu pie oftalmologa pārbaudei acs. Acu celms mūsdienu pasaulē, ir ļoti augsts, tāpēc pat jaunībā daudzi saskaras ar problēmām, ar vīziju.

Noderīgi padomi
Uzraudzīt svaru
Daudzi vīrieši dod priekšroku liekā svara sievietes tikai trūkums, un tikai no estētiskā viedokļa, bet tā nav. Pēc 25-30 gadiem, vielmaiņas procesi palēninās, un tas ir viens no iemesliem aptaukošanās. Liekais svars - nopietna problēma tvedoho aptaukošanās ievērojami palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, no balsta un kustību sistēmas slimības, turklāt, vīriešiem, kuri cieš no aptaukošanās bieži ir problēmas intīmajā sfērā līdz pilnīgai impotence.

Lai patstāvīgi izvērtētu klātbūtni lieko svaru, jūs varat izmantot vienu no formulām, kas ņem vērā auguma un svara personas. Noteikt ķermeņa masas indeksu (ĶMI) ir vērtība, kas atbilst svars (kg), dalīts ar vērtību, kas atbilst augšanas (m) ir apkopoti kvadrātveida grādu. Piemēram, ja svars cilvēks ir 80 kg un augums 180 cm (1,8 m), tad tas būs ĶMI 80 kg / 3.24 kvadrātmetru. m = 24,7 kg / kv. m.

Vīriešiem normālām uzskata BMI diapazons 20 līdz 25 25 līdz 30 - liekais svars, un vairāk nekā 30 - aptaukošanās.
Klātbūtnē lieko svaru (varbūt tā ir tikai dažas papildu mārciņas), lai apskatītu savu dzīvesveidu, atmest atsevišķiem pārtikas produktiem vai samazināt to patēriņu, jo īpaši ātrās uzkodas, taukskābju, cepta pārtika, saldumi, alkohols. Jūs arī ir nepieciešama, lai palielinātu fizisko aktivitāti. Ja rezultātā BMI bija vairāk nekā 30, tas ir iemesls, lai nopietni domāt par savu veselību, ja to pašu, lai atbrīvotos no liekā svara, nenozīmē, jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu.

vairāk kustēties
Daudzi vīrieši vairāk nekā 30 ir mazkustīgs. Aktīva studentu dzīve aiz, ieguva dažas automašīnas. Pēc darba, ka daudzi mazkustīgs dod priekšroku gulēt uz dīvāna, skatoties TV, nevis apmeklēt trenažieru zāli vai pat pastaigāties. Šis ir viens no iemesliem, kas ir liekais svars, bet fiziskās aktivitātes palielina ne tikai aptaukošanās risku, bet arī daudzas citas veselības problēmas. Sēdošs cilvēki biežāk cieš sirds un asinsvadu sistēmu, v. K. pavājina sirds muskuli, palielina risku saslimt ar diabētu, gremošanas procesi palēninās, un kā rezultātā ķermenis uzkrājas toksīnus.

Cilvēki, kas izraisa mazkustīgs dzīvesveids, bieži saskaras ar šādu problēmu, kā hemoroīdi. Agrāk šī slimība jauniešiem ievērots reti, un tagad hemoroīdi diagnosticēta un cilvēki vecumā no 30-35 gadiem.

Vēl viena problēma, kas var ietekmēt jauni vīrieši, kuri ir neaktīvi - hroniska prostatīts. Urologi ir atzīmējuši, ka pēdējos gados prostatīts arvien diagnosticēti jauni vīrieši. Ja fizisko aktivitāšu trūkums, it īpaši, ja vīrs pavada daudz laika sēdus stāvoklī (birojā, braukšanas un D. utt.), Pasliktināšanās asins piegādi iegurņa orgānos, tostarp prostatas. Tas ir viens no faktoriem, kas rada noslieci uz attīstību hroniska prostatīta.

Atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem
Mēs visi zinām, ka slikti ieradumi nav pievienotas veselību. Ja vēl neesat to izdarījis, tagad ir laiks domāt, ka ir pienācis laiks atbrīvoties no nikotīna atkarības, un nedrīkst izmantot ļaunprātīgi alkoholu. Pēc 30 gadu orgānu un sistēmu nav tik aktīva kā agrāk, jo kaitīgās vielas, kas iekļūst organismā ar tabakas dūmiem un alkohola iegūti sliktāk, kas nozīmē, ka lielākā daļa no tā uzkrājas organismā. 30 gadu laikā, lielākā daļa vīriešu smēķētāju nekādas acīmredzamas problēmas ar elpošanas sistēmu, bet 50 gadu laikā vai pat agrāk, visi smēķētāji tiks diagnosticēta hroniska bronhīta un pusi - hroniskas obstruktīvas plaušu slimības. Turklāt, smēķētāji, cilvēki bieži cieš no elpošanas ceļu slimībām, tuberkulozes un vēzi.

Sliktiem ieradumiem jāiekļauj pārmērīgu un kaitīgu pārtiku. Bieža patēriņš fast food, uzkodu tipa mikroshēmas, krekeri, sālītu riekstu et al., Saldie dzērieni ir ļoti kaitīgi veselībai. Visi šie produkti satur vielas, kas "klucis" ķermeni.

Regulāra dzimumdzīve
Tas jau sen ir uzskatījuši, ka regulāru dzimumdzīvi - atslēga uz cilvēka veselību un ilgmūžību, un tā ir taisnība. Uzskatāms par regulāru sex 2-4 reizes nedēļā, daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka vīriešiem ar vidējā mūža ilguma palielināšanās, viņi ir mazāk cietīs sirds slimības. Turklāt regulāra seksa palīdz novērst hronisku prostatītu, v. To. Ar atbrīvošanu ejakulācijas prostatas sekrēta (patiesībā stagnācija prostatas - viens no iemesliem, prostatīts).

Turklāt ir pierādīts, ka vīrieši, kas ir regulāra dzimumdzīve ar augstu vitalitāti, ir mazāk pakļauti stresam un apātija, un mazāk cietīs depresiju. Daži zinātnieki apgalvo, ka dzimumakta vīriešiem uzrādījušas vielas, kas stimulē smadzeņu darbību, tādējādi uzlabojot atmiņu, uzmanību un samazinātu risku, Alcheimera, Parkinsona un citu ar vecumu saistītām slimībām, nervu sistēmas.