Kā saglabāt veselīgu vīriešiem pēc 45 gadiem


Saskaņā ar medicīnas statistikas datiem, vīriešu veselību, ir daudz mazāk sieviešu - vīriešu dzīves ilgums mazāk viņi saslimst biežāk un grūtāk nepanes stresa un sāpju slieksnis tie ir daudz zemākas. Ne mazāk neaizsargāti vīriešiem attiecībā uz draudzību. Viņi ir daudz biežāk nekā sievietes, kas inficēti ar dzimumorgānu infekcijas, visu veidu, kā negatīvā ietekme uz seksuālo veselību vīriešu dod sliktu vidi, nepilnvērtīgs uzturs, kaitīgo starojumu, konservantus, juceklīgs un vairāk.

Vīrietis fizioloģija ir ļoti ietekmē visu veidu negatīvo faktoru, un vienmēr būs lieliska forma tikai cilvēks būtu regulāri jāpārbauda rūpīgi uzraudzīt savu veselību un slimības gadījumā, nevis atlikt ārstēšanu, stingri pēc visiem ieteikumiem ārstiem. Lielākā daļa vīriešu ir nosliece uz negatīvo faktoru pēc 45 gadiem šajā vecumā organisms var teikt praktiski izsmelti resursu aizsardzību, un ķermenis ir gandrīz zaudēja savu aizsargājošo "kokons" - imunitāti.


Kādi ir riski un apdraudējumi apdraud vīriešus pēc 45 gadiem
Protams, visi cilvēki jebkurā vecumā, ir risks pribolet, bet vīrieši pagātnes vecuma slieksni 45 gados bieži iegūst noteiktu kopumu slimībām. Vairāk nekā 50% no pārvadātāja Y hromosomas (vīrietis) vecuma kategorija ir pavājināšanās vīriešu varas, sakot medicīnisko valodu - erektilās disfunkcijas. Iedarbība ietekmē daudzi un dažādi faktori - šeit un uzturs, un stress, neregulāras seksuālo dzīvi vai netīrs seksa, slikti ieradumi, un daudz ko citu. Tas ir labāk, lai nekavējoties, tiklīdz paziņojums glitches savā seksuālo veselību, skriešanās pie ārsta, iziet pārbaudi un atbrīvoties no nepatikšanas.

Vēl viena slimība bieži notiek vīriešiem šajā vecuma grupā ir prostatīts - iekaisums prostatas. Cēloņi šīs slimības ir tajā pašā zonā erekcijas vājums. Tas ne vienmēr ir uzreiz skaidrs, tāpēc pārliecinieties, lai pārapdrošināšanas regulāri jāpārbauda klātbūtni šo slimību. Fakts, ka slimība nav izteiktu simptomu sākumā, tāpēc, kad tas būs ietekme, slimība ir jau zapuschenna un atbrīvoties no tā būs daudz grūtāk.

Seksuālās kaites vīrieši vecumā no 45 nedaudz apdraud problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu - insultu, sirdslēkmi, aterosklerozes, un tā tālāk. Bieži veidojas kopīgas slimības un kaulu - podagras, kā arī vīriešu menopauze, kuras simptomi ir līdzīgi sieviešu menopauzes.

Kādas pārbaudes vajadzētu pāriet uz vīriešiem visās vecuma grupās

Asinsspiediens obligāts pasākums asinsspiediens, jo viņa sniegumu - atspoguļojumu, sirds asinsvadu sistēmu. Dodas uz ārzemēm 30 gadu vecuma, vīriešiem un sievietēm ir arī ik gadu testē kā asinsspiedienu. Atcerieties, ka ideālā gadījumā norādes būtu 120/80 vai 115/75 zona.

Holesterīna un triglicerīdu, holesterīna pārbaude ir ļoti svarīga, jo tā ir viņa dati liecina, ka sirds un asinsvadu sistēmu un veselību aknām. Pārbaude ZBL (zema blīvuma lipoproteīnu), ABL (augsta blīvuma lipoproteīnu) un triglicerīdu tests - trīs galvenās asinis, kas ideālā gadījumā būtu jāveic ik pēc 4-5 gadiem, un vecumā pēc 45 gadiem, visu gadu.

C-reaktīvais olbaltums, asins analīzes, izmanto to, lai noteiktu, vai ir iekaisums organismā jebkāda rakstura. Bet analīze arī palīdz noteikt iespējamo sirds slimība, aknu slimības, un palīdz atklāt prostatas slimības. Sasniedzot 40 gadu vecumu, šī analīze tiek regulāri veic katru gadu.

Pārbaudiet vairogdziedzera: vispirms pārbaudiet statusu vairogdziedzera 20 gadu vecumā, un pēc tam ieteica jāpārbauda ik pēc 5 gadiem. Vīriešiem, kuri ir sasnieguši 60 gadu dzimšanas dienu, būtu jāveic katru gadu. Problēmas ar vairogdziedzera provocēt depresiju, paaugstinātu holesterīna, kā arī aizcietējumi.
Kolonoskopija: analīze par vēzi, kuņģa, būtu jāveic ik pēc 5 gadiem.

Analīze PSA (prostatas specifiskā antigēna), šī analīze palīdz atklāt prostatas vēzi ļoti agrīnā stadijā. Pirmo reizi analīze īre 40, otrā 50 gadiem, un pēc tam regulāri katru gadu.

Andropause: kas tas ir un kā to ārstēt?
Andropause - vīriešu menopauze, atspoguļojas zemāku līmeni testosterona organismā. Šis samazinājums ir lēns, bet diezgan stabila, turklāt neatgriezeniski. Vidēji līmenis testosterona gadā samazinās par 2%. Lejupslīde sākās pēc tam, kad pagājušo pagrieziena 30 gadu, bet vīrieši to jūtu tikai pēc 45 gadiem.

Vairāk testosterons ir tik svarīga? Nu, pirmkārt, pamata hormons ar palīdzību, kas izstrādā reproduktīvo sistēmu, kas veido muskuļu, kaulu un matus. Testosterons ir regulēta balss tembrs, seksuālā uzbudinājuma un sēklkopība. Ja līmenis testosterona samazinās, vīriešiem ir problēmas ar stāju, traucēta vielmaiņu, kā rezultātā cilvēki zaudē savu formu, un galu galā vīrišķība un spēju dzemdēšana.

Kāpēc andropause? Lielākā daļa no vecumu saistītās izmaiņas, kas nav izdevies izvairīties. Infekcijas slimības seksuālās sfēras, pastāvīgu nogurumu, jo īpaši nervu darbība un tā tālāk, varētu izraisīt kritumu testosterona jauniešiem, bet arī apsvērumi ārstu - neregulāra seksuālā dzīve, vai ļoti juceklīgs sitienu ražošana testosterona.

Galvenie simptomi andropause - samazināta dzimumtieksme, nogurums, pastiprināta svīšana, augsts vai zems asinsspiediens. Analīze testosterona vajadzētu parādīt ne zemāks par 11 nmol / L, tādēļ, ja skaitlis mazāks ir problēma. Pēc pabraukšanas garām pagriezienu 40 gadu cilvēkiem vajadzētu apmeklēt urologu, cik bieži vien iespējams, un jāpārbauda.

Uzlādes veselības aprūpei dzimumorgānu rajonā pēc 45
Vairāk kustēties - soļošana, skriešana, squats, utt, jo tas ir atkarīgs no kustības visu cirkulāciju un vielmaiņas iegurni, un līdz ar to iegūstot pārstāvības dziedzeriem. Starp citu, visi vingrinājumi veidu, kas ietver iegurņa būt pozitīva ietekme uz urīna sistēmu un, protams, seksuālo.

Vairākas efektīvas vingrinājumi:
• Jo sēdus stāvoklī, izplatīties rokas dažādos virzienos, tie izplatīsies, tad sāk sag, sajūta muskuļus kustīgās iegurni. Vai Vingrinājums 5-6 reizes.
• Pastāvīgā paceliet vienu kāju un novietojiet to uz krēsla, līkuma, saliecot kāju uz ceļa locītavas neveiksmes. Vai Vingrinājums 5-6 reizes uz vienas kājas, un otro, kā arī.

• Stāv priekšā "klusi" do tendences dažādos virzienos bez rokas no ķermeņa. Vai Vingrinājums 5-6 reizes.
• guļus stāvoklī, saliekt jūsu ceļgaliem, rokas satveriet, atbrīvošanos gulēt uz muguras vēlreiz. Vai Mācībās 9-10 reizes.

• guļus stāvoklī, vienu roku uz viņa krūtīm otrajā kuņģī, vai dziļa elpošana vingrinājumi kontrolējošām ķermeņa kustības ar rokām. Veikt šos vingrinājumus 5-6 reizes.

• Veikt squats, ar katru roku kustības velkot uz priekšu. Vienreiz darīt apmēram 10-12 squats.
• Vai stiepšanās vingrinājumus un elastību.
• Guļot uz muguras, veic vingrojumu "velosipēds", "locīšana kāju pagarinājumu", kā arī nospiežot vingrinājumi.

Daži padomi nobriest vīriešus
Kopumā, saskaņā ar statistiku, pēc pareizu diētu, pēc vienkāršas vadlīnijas, lai uzturētu veselību prātā kardināls noteikums ", kas veselīgu ķermeņa veselīgu prātu" var justies jauniem jebkurā vecumā.

Mūsu galvenais padoms vīriešiem:
• Ievērojiet iespējamo regularitāti seksuālo aktivitāti, nevis vadīt juceklīgs seksu. Pirmām kārtām, nemēģiniet seksuālo dzīvi, jo īpaši mēģināt nodot mīlas ierakstus, viss būtu atpakaļ normālā stāvoklī.
• Izvairieties no iespējamās slikti ieradumi, pat ja jūs nevarat pilnībā atbrīvoties no tiem, vismaz, cik vien iespējams, samazināt alkohola un smēķēt mazāk.

• Ja iespējams, dod priekšroku vienam seksuālo partneri, tā sakot pastāvīgs vai pierast lietot prezervatīvu.
• Pārliecinieties, ka regulāra veselības pārbaude, it īpaši vīrieši, vecumā no 40 gadiem, bez neizdoties ieteicams divreiz gadā ziedot asinis analīzei.

Noteikti iziet pārbaudi saistībā ar vēzi, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
• Vai nav ļaunprātīgi zāles uzlabot potences, pat ja tie ir noteicis ārsts, stingri jāievēro deva nedrīkst pārsniegt noteikto devu.