Ko, lai sagatavotu savu bērnu uz brokastīm - konsultācijas no speciālistiem


Daudzas mātes domā, ka sagatavot bērnu brokastīm. Ja vecums vienas līdz divu bērnu parasti ēd visu, ko viņš piedāvāja, tas kļūst vecāks, viņš sāk uzvesties. Tas ir saistīts ne blēņas un kaprīzēm, kā daudzi vecāki domā, un veidošanās raksturu mazā cilvēka. Tas ir dabisks process, un, ja šāds svarīgs brīdis pieaugušajiem uzliks maza ģimenes loceklim savu gaumi, tad galu galā tas novedīs pie veidošanos inertu personības. Pirmais bērniņš ēst ar varu to, ko jūs vēlaties. Tad nav bēgt uz ielas, kad jūs atslēgt. Tad pidsyade par datorspēlēm un atkarīgs no jums, līdz vecumdienām. Tāpēc ir svarīgi dot bērnam izvēli šajā jautājumā pat pārtikas. Pēc slikts garastāvoklis no rīta var sabojāt dienu.

Tips speciālisti bērnu uzturs
Ja jūs domājat, ka jūsu bērnam sagatavoties no rīta, paturiet prātā, ka no rīta katram cilvēkam ir nepieciešams daudz enerģijas. Un enerģiju iegūst no ogļhidrātiem, tāpēc no rīta bērnu uzturs būtu jāsastāv no 60-70% labības. Lielākā daļa labības, lai pabarotu bērnus. Ir svarīgi, lai pārmaiņus dažādus putraimus un gatavot tos ar visu veidu sastāvdaļām. Piemēram, ja jūs pašlaik tiek gatavoti auzu ar žāvētiem augļiem, rīt gatavot rīsu pienu, un nākamajā dienā griķus ar gaļu vai olām.


Ja jūsu bērns atsakās graudaugiem, ir nepieciešams papildināt enerģijas ātri ogļhidrātu piegādi: maize, makaroni, smalkmaizītes, pankūkas un cepumus. Galvenais - lai apvienotu tās nav ļoti noderīga ziņā dzīvnieku dietologiem un augu olbaltumvielu un šķiedrvielu produktiem, kas dārzeņos.
Ja jūsu bērnam bieži ir pilnīgi atsakās no brokastīm, lieta visticamāk pie pārēšanās. Varbūt jums ir ģimene un izgatavoti ļoti vēlu vakariņas vai saspīlētu jums tiek izmantoti, lai sniegtu bērnam pārāk lielas porcijas. Nesenie pētījumi uztura jomā liecina, ka brokastu bērni vecumā no 1 līdz 2 gadiem vajadzētu ēst ne vairāk kā 150 gramus barības, un bērnu no 3 līdz 6 gadiņiem - mazāk nekā 300 g pārtikas laikā. Tāpēc nebrīnieties, ja jūsu bērns neēd visu pārtikas kalnu tu gulēja to bļodā.

Svars no populārākajiem produktiem:
• 1 glāze auzu sver 200 līdz 250 gramiem (atkarībā no veida labības);
• 1 ola sver 60 līdz 70 g;
• 1 gabals maizes bieza īkšķa sver no 100 līdz 120 g;
• 1 gabals lielisku klaipu franču maizi vai biezu īkšķa sver 50 līdz 80 g;

• 1 gabals desu vai siera desa ar pusi centimetru biezu sver 50 g;
• piena produktu iepakojuma svars.

Ja jūs pusdienot agri un porcijas atbilst standartiem ekspertu ieteiktos, bet bērnam tomēr nevēlas ēst, un jūs nezināt, ko gatavot, meklēt stilu pārtikas Jūsu bērnam. Parasti tas ir atkarīgs no rakstura. Klusums bērni gribētu ēst lielas porcijas, lai tie būtu jābaro biezputras, graudaugu un piena zupas. Aktīvs kā bērni gribētu ēst mazās porcijās, tāpēc viņiem jādod sviestmaizes, vārītas olas, jogurts, augļu un dārzeņu salāti.

Garšīgas receptes brokastīm
Ja jums vēl nav izlēmuši, ko gatavot mazulim no rīta, apsveriet šādas receptes, gardas brokastis un jūsu bērns būs garantēta.
Olu kultenis "la Mubira." Sastāvdaļas:
• 1 ola;
• 2-3 vidēja lieluma tomāti;
• 1 ēdamkarote augu eļļa;
• 1 šķipsna sāls;

• garšvielas pēc garšas.

Metode:
1. berzēt rīvēts vai sasmalcināt tomātus izmantojot maisītāja stāvoklī tomātu sulas.
2. Ielej eļļu uz pannas un noteikt to uz uguns.
3. Kad panna uzkarst, pārlej to saspiesti tomātus un pārklāj ar vāku. Reizēm maisa saturs ne sadedzināti.

4. Kad tomātu kļūst oranžs, lauzt olu tajā.
5. Ātri sajauc sastāvdaļas, lai iegūtu viendabīgu masu.
6. Pēc 3-5 minūtēm, noņemiet katlu no uguns, sāls saturu, pievieno garšvielas un dēj olas uz šķīvja.

Rezultātā ēdiens var ēst ar karoti, zupas, iemērc to atpakaļceļa vai izmantot olas, kā spageti mērci.

Sandwich "Oliver". Sastāvdaļas:
• 1 gabals balto kviešu maizes;
• 1 ēdamkarote kausēta sviesta;
• 1 ola;
• 1 marinētu vai sālītu gurķi.

Metode:
1. Otvaryvaem vārīta ola.
2. uztriepes sviests uz maizes.
3. Skaidra olu no čaumalas, un to sagriež 4 garenvirziena gabalu.

4. Noteikt gabali olu sviestmaizi.
5. gabali sālīti vai marinēti gurķi 4 plānās šķēlītēs un nodot tos uz augšu.
6. Cut sviestmaizi 2 vienādās trīsstūrveida daļās.

Tad sviestmaizi ir gatavs lietošanai.
Siera deserts "Krekeri". Sastāvdaļas:
• 500 g kraukšķīgi vafeles un cepumi;

• 250 gramus siera;
• 1 glāze saldā krējuma;
• 0,5 glāzes pulverveida cukurs vai medus;
• 0,5 tase augļu vai ogu ievārījumu.

Metode:
1. Samaisa sieru un skābo krējumu, līdz gluda.
2. Pievienot mix, pūdercukurā vai šķidra medus un atkal samaisa visu.
3. Mēs izplatīt 100 g vafeles vai cepumus formā četrstūra apakštasīti un aptver, ka kvadrātveida top bieza krēmveida siera maisījumu.

4. Tad uz to pašu principu Citiem vārdiem 4 slāni desertu.
5. Ieliet visu augšējo galu ievārījumu un ielikt ledusskapī.

Ja "Cracker" vafeles, tas ir pietiekami, lai turēt to ledusskapī uz 15 minūtēm, un, ja izmanto, veicot deserts cookie, vislabāk ir atstāt to mērcēt nakti.